jaja

No, na sylwetkę. Chcę ograniczyć jak najbardziej przyrost tłuszczu w czasie budowania mięcha. Węgle na ostatni posiłek nie bardzo tylko nie wiem ile jest granicą. A jaja wcinam jak szalony po 6-10 dziennie :-D

2800kcal to malutko. Wystarczy dać wyżej kaloryczne produkty. Jeśli byś chciał all dostarczyć np. z ryżu to się nie dziwię, że nie dajesz rady :-D orzechy jedz, migdały, płatki owsiane, jaja, jogurty naturalne itp

Przecież pisze że przykładowa z podstawowych produktów , mleko , jaja , chleb , ryż i kurak %-) Dokładnie Fighter najważniejsze makrosy i żeby kcal sie zgadzały , pamiętajcie gimnazjos na was patrzy %-)

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

A mozesz nawet codziennie jaja to dobre źródło białka ;) . tylko troche tłuszczu mają dużo jak na potreningowy ale jak bedziesz od czasu do czasu szamał to bedzie gitara

No proszę cię nie porównuj Najmana z Andersonem,mam nadzieje że robisz sobie jaja%-)

[...] %-) no contest jest w przypadku złamania zasad, tudzież jakichś innych wypadków, które na szczęście na UFC nie mają miejsca - jak ring się rozwali czy co. %-) Tutaj była zwyczajna walka, bez żadnego nieprzepisowego zagrania, która zakończyła się kiedy jeden zawodnik był niezdolny do walki. no contest to by były jaja stulecia chyba. }:-(

Bylem za Silva i uwazam, ze mial 50:50 na wygrana gdyby nie to zlamanie. Ale no contest to by byly jakies jaja. Cwiczylem MT i uczyli mnie jak blokowac piszczele. Chris bardzo dobrze zblokowal, a ze Silvie piszczel strzelil to juz jego problem. Nie byl w stanie kontynuowac walki wiec przegral. Nie ma tu nad czym sie rozwodzic. Wygral lepszy. Deal [...]

[...] zarżnął? Cockholda, Bispinga Silva by nie załatwił KO wg Ciebie? A jak Vitor dostał od JJ? Sam kładł się do gardy, a to już była bestia na trt. Zwycięstwo Weidmana nad Munozem, ma znaczenie bo w jakim stylu była - Munoz został zdominowany na glebie, nie mógł się ruszać pod Chrisem. A z Maią to też trzeba mieć spore jaja żeby go sprowadzać.

No to jest chyba najbezpieczniejsze. W sumie jak się z góry uderza wewn to też łatwo o jaja zahaczyć paluchami.

ale dzisiaj wkurvienie, przed sek pomyślałem a co mi tam zrobie sobie omlet twarogowo białkowy. 2 jaja 100 g twarogu i 30 g tego gównianego wpc w prochu ekono vanilia. ja p******e jak to zmiksowałem to już wiedziałem że będze grubo. upiekłem po 1 gryzie już nudności tego jeść się nie dało,wywaliłem całego omleta psom. nigdy więcej białka w żadnym [...]

To jeszcze go nie ogladales ? Nie no to sa jakieś jaja chyba - odkrec sie, bedzie lanie na kolanie!

Lubię LC. Tłuste mięcho, jaja, sery i warzywa i mogę tak ciągnąc bardzo długo. Za to po węglach łapię zgon. Kiedyś na wysokich ww udało mi się zasnąć... na rowerze %-) Mało się wtedy nie zabiłam %-) Dlatego lepiej co jakiś czas "ładowanko" w jakimś bezpiecznym otoczeniu :-D

to podaj link na PW ;-) Niezle jaja :)) http://wiadomosci.onet.pl/warszawa/mazowsze-zamieszkal-w-namiocie-by-pilnowac-uprawy-konopi-indyjskich/rjcyb

ja sie umawiam smsem z pewnym panem na jaja %-)

ciekawe, jak zignorować wielkanoc wpyerdalając jaja i mięso...

jaja se robie |-)

Tutaj chciałabym poruszyć pewną kwestię związaną z równouprawnieniem @@-) Dlaczego "mieć jaja" to coś dobrego, a "być c.pą" to tragedia? :-? %-)

eee,yyy, tak na oko po prostu kasza jaglana, wymemłane w tym białko jaja, żeby się lepiło i dałam do odparowania, żeby nori nie przedarło. na koniec dodać sosu do sushi a reszta tradycyjnie :) Nałożyć na nori, dodać łososia, ogóra, sałaty, szczypioru, papryki - co tam lubisz - zwinąć i pociąć :) Ja jestem nieprzepisowa... ja idę do kuchni i "coś [...]

mam odżywkę z ostrovii i dodaję troszkę np 2 jaja i 10gram i wychodzi taki prawdziwy, sztywny kogel-mogel, ale wczoraj ubiłam jedno samo bez dodatku i też przeszło (tylko musisz ubijać wtedy białko osobno i dodać żółtko, bo inaczej się nie chce ubić)