jaja

jakies jaja??

[...] się z 20min (zanim przygotuję, usmażę itd.), a kurczaka tylko do mikrofali i z głowy(miałem wcześniej przygotowanego)... ale to rzadkość, raczej rano wchodzą placki owsiane/jaja sadzone + płatki na wodzie. Co do łydek, to masz rację. Przez kilka miechów miałem tam stagnację, myślałem, że poprostu mam oporne łydki... Zastosuję się do Twojej rady, [...]

W sumie nie takie jaja. Ja przy wadze 79kg bez koksu na martwy 2 razy 170kg a na klatę w bólach raz 110kg więc może to genetyka?

1. mleko 250 ml owsiane 70 g rodzynki 30 g orzechy 30 g jaja btw- 22/31/81 2. pierś z kurczaka ok 100 g ryz bialy 100 g warzywa olej lniany 10 g mieso/ryba btw- 28/19/78 3. odżywka bialkowa(40 g)+ carbo 40(g) ???? i tu chyba trzeba cos dorzucic ale nie mam za bardzo mozliwosci /jesli pijesz tego shake'a od razu po treningu to ok, jelsi [...]

[...] 2 msc to byl strzal raz na tydzien. 3 lata wstecz mialem juz pol roczny cykl, i do tego mocniejszy, ktory skladal sie z 30ml. omki, 200 tabs. mety. 80ml. test. prolongatum, 50 tabs antka, i 12 strzalow deki. tez bylo bez odbloku, i jedyny minus to utrata masy. jaja sa dobrej wielkosci, wiec zastanawiam sie czy ten odblok jest potrzebny???

Jeżeli zależy Ci na ładniej sylwetce to przede wszystkim jadłospis, dobrze że zmieniłaś nawyki Staraj się jeść ciemne makarony,kasze,ryze,chude mięsa,nabiał,jaja,ryby,warzywa ( głównie zielone ) Staraj się urozmaicać posiłki tak aby każdy był posiłkiem pełnowartościowym a zarazem bardzo smacznym. Co do treningu Jest możliwosc u Ciebie dostępu np [...]

facet ma jaja

Ja jestem cierpliwy... nawet bardzo... Ale to co się tu dzieje to są chyba jakieś jaja.... Ileż można czekać na sprzęt?? Piszcie od razu, że czeka się miesiąc to bym to *******ił, a nie każdy w ciula leci, że pod koniec tygodnia będzie wysyłka... dzięki wielkie za ten profesjonalizm... Jeszcze czekam na sprzęt, który se sam odbieram... pffff [...]

[...] wliczone Ogólnie dobrze mi się trenowało, byłem dobrze zmotywowany, no i dziś testowałem nowe metody, także jestem zadowolony. Dropserie zrobiły swoje Micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening (po treningu whey + owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + [...]

Kvrwa ten Barnett yebany kvrwa spyerdolil kolejna dobrze zapowiadajaca sie gale, chvj mu w dvpe :-/ Liczylem na niego, ale teraz mam na niego wy***ane. Najbardziej mi Aliego szkoda, chlopak chce walczyc a se z niego ciagle jaja robia, no i mialem nadzieje zobaczyc jak Werdum dostaje w*******.

chodzi o strawność trochę związków antyodżywczych ak jaja surowe podobnie szukajka wsztsko jest

kasza, mkarakony, ryże plus mieso ryby jaja dowolność

Ok, znalazłem parę tematów na ten temat, sorry. Z tego co ludzie piszą to jaja faktycznie najlepiej przyswaja się ugotowane, ale płatki mogą ale nie muszą być gorsze podane na surowo, mi tam pasują.

Dzień 3 Wtorek Dieta I.Jaja kurze całe 4 oliwa z oliwek 15g + warzywa + 20g szynki z indyka II.Chleb żytni razowy 1pajda szynka z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka na wodzie III.Kurczak 180g + 25g ryzu IV.kurczak 120g + 25g ryzu V.30g WPC +150ml mleka + 20g orzechów włoskich Suplementacja Ehh... dzisiaj zapomniałem o joint przed [...]

[...] na palce jednonóż, z hantlem trzymanym w dłoni 3/15 (15kg) Dieta Na czczo (9:20)- 4kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (10:00)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja 1posiłek (12:00)- 90g ryżu + 200g piersi z indyka + warzywa pieczone Przed treningiem (12:20)- 5g BCAA (zapomniałem kapsów arginingy :/ ) Trening (12:40- 14:10) Po [...]

Po prostu zdrowo się odżywiaj, jedz kasze, ryż brązowy, chude mięso ( kurczak) , ryby , nabiał , jaja , płatki owsiane , jedz dużo warzyw i owoców, kup sobie tran , pamiętaj o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z [...]

[...] cos jak mozecie, przynajmniej smiesznie bylo i gites by bylo gdyby jeszcze ktos sie tu kurva udzielal czlowiek jak wkurviony byl to wszedl sobie, z ekipa pogadal i od razu jaja sie krecily wiem, ze pjerdole troche smuty ale to przez ta pogode jakos przyjeebany chodze ale wazne ze kilogramy ida!!!! Zmieniony przez - The_Gringo w dniu [...]

30 sek przeryw miedzy obowdem Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając 1 kg -30sek box z cieniem ________________________________________ 1.Polędwica z indyka 30g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka [...]

[...] W takim układzie muszę trochę zmienić plan treningowy. Postaram się jutro wrzucić. Mówicie, że po treningu siłowym dłuższe aroby... zmienię na razie o 5 minut w tym tygodniu, a potem podskocze łączni na 40 minut aerobówm po siłowni. Ale jaja z tym trenerem. Wrzuce jutro zeskanowany plan trenongowy, który od niego dostałam, może będzie śmiesznie.

rano bym dal jaja zamiast serkow wiejskich i twarogow. banany po treningu to sa zbedne, myslicie ze cukry proste jakies trzeba dac. To jest fruktoza, ktora nie ma wplywy na uzupelnianie glikogenu miesniowego. Posilek nie moze byc jedzony pozniej niz 40 minut po treningu.