jaja

dobry placek owsiany jest jak dacie 80g płatków owsianych, 4 całe jaja, wymieszacie, dodacie z 15g rodzynek i do tego utrzecie jedno całe jabłko, znowu wymieszacie i ciach na patelnie:D

poza tym w omlecie masz jaja, po co wpc jesszce tam?;-)

śniadanie :) jaja jaja i jaja :) nie bede pisał po ile g.każde bo śmieszy mnie takowe cos :) potem chipsy przyładuje :)i draże śmietankowe + kawka :)

CO? %-) %-) Jaja sobie robisz, jakiego ugotowanego? %-)

ryz,jaja,warzywa

Dieta Mniej wiecej na "0" wychodzi 2900-3000 kcal Wiec planuje zaczac z pułapu 3200kcal - i pierwszy/drugi tydzien obserwowac. 1: Śniadanie. 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: Przed Treninigowy. (60-90 minut przed) 100 ryż + 150 szynka odtluszczona + 5 oliwy. Trening + 35 whey + 120 jabłko/banan (bezposrednio po) [...]

jaja sobie robisz?to jest dieta dla 50 kg dziewczyny

To chyba jakies jaja z tym jedzeniem? Sluchaj, ja wiem, ze jestes na misce rodzicow, ale choc postaraj sie jesc wiecej. Co Ty tam masz, moze 1500 kcal max?

[...] w pasie wynosi 91 cm, a ostatnio przerabianym planem był P/P/L. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zrzut diety poniżej. Co do diety pierś z kurczaka wymienna na jaja, udka, pierś z indyka, szynkę wieprzową, schab, wołowinę, ryby (minimum raz w tygodniu). Ryż wymienny na kasze i chleb żytni. Owoce też różnie. Do posiłków dochodzą [...]

[...] . Azzi pierwsza przerwa byla po 50 powtorzeniach ,ale mam nadzieje ,ze juz nigdy nie bede musiala tego powtorzyc #-P Mika ja to sie zastanawiam ,czy mi niedlugo to jaja nie urosna ,bo nawet idac ulica ,zwracam uwage na kobiese tylki .Moj , jak na moj gust za plaski jest (choc na filmiku wcale tak mizernie nie wyglada i trzesie sie jak u [...]

[...] jablko,kawa, ziemniaki,wolowina, warzywa, losos wt- platki owsiane,warzywa, wolowina,jogurt, kawa śr-masakra, pieczywo razowe, cheat meal (mc donald), warzywa losos czw- jaja, warzywa, pieczywo razowe,miglady w czekoladzie, pia -jajka, pieczywo razowe, zupa, indyk pon: kettle 10kh kettle sit ups - 4x10 pompki - 5x10 russian twist - j.w halo - [...]

[...] po około 5 godzinach, czyli być może problem z nawilżeniem jelit Dieta z ostatnich 5 dni 1 dzień 7.30 -suszone jabłka około 50g -platki owsiane zmielone 125g -mleko 400 ml -jaja kurze 4 -olej lniany 25 ml 9.50 -woda 0,5l 10.30 - 1 banan - 2 bułki z dynią 11.30 -czekolada 50g 84% -serek wiejski 200g 15.05 -mala garść suszonych jabłek 16.00 [...]

[...] "wy*bany" kozaki placek w wygladzie przypomijacy pizze. 3 porcje po 650k kazda, 35g białka, okolo 30 tluszczu i 80ww. Dzis zrobiłem na próbe 1 porcje i niebo w gębie :) jaja dokladnie mieszasz i wrzucasz na rozgrzana patelnie na której jest ciepla oliwa. od razu po wlaniu musu z jaj dorzucasz stopniowo owsianych i wklepujesz je w jaja. po [...]

[...] zewnatrz). ---------------------------------- DIETA: B: 2,5g WW: 350g T: 180g Bialko: kurczak 600g bialko K** WPC 80% 40g jajka 5 sztuk (240g) twarog 150g WW: platki owsiane 70g ryz 350g T: oliwa 100g orzechy laskowe 30g olej (do smazenia plackow jaja+owsiane) 20g ------------------------------------ No i chyba tyle, od Poniedzialku jedziemy.;-)

Całkiem spoko ciuszki wyglądają super, kupił bym na pewno kilka pozycji... ale ale ale no panowie te ceny to są chyba jakieś jaja. Nie pomyliły Wam się ceny w Euro ze PLN ??? Jeżeli nie to porażkę w kraju sobie sami fundujecie na starcie takimi zaporowymi cenami.}:-(

W sumie tania jest więc jak ma pomóc to skorzystam z rady, mimo że trochę jej mam w szamie (jaja), ale skoro warto ją uzupełnić to skorzystam przynajmniej przez 3 miechy cyklu i PCT. Jak masz jeszcze jakieś propozycję albo pomysły na podrasowanie to daj znać

[...] warzywa III posilek (przed treningowy) 150g makaronu durum 150g persi warzywa IV (po treningowy) banan 30g odzywki V 30min pozniej 250g makaronu durum 250g persi VI 3 jaja 5g oliwy warzywa VII 200g serka wiejskiego 10ml oliwy DNT I posilek 150g platkow owsianych 4 jajka 1 lyzeczka kakao II posilek 100g makaronu durum 150g persi warzywa [...]

3 jaja+2 łyżki mąki pełnoziarnistej+1 łyżka otrąb owsianych+przyprawy= omlet właśnie wjeżdża ;)

Jesteś gorszy, jak nastolatka. Wyjmij jaja z biurka, u cioci jedz normalnie, ew. pozwól sobie na cos wiecej, jesli Cie poczęstuje, a po powrocie do domu zacznij od poprawy aktualnego jadłospisu, bo 1500kcal to głodówka, którą sobie szkodzisz tylko. I wypadaloby wreszcie zdac sobie z tego sprawę. Szczególnie, że Twoja waga wskazuje na to, że jestes [...]

[...] oliwek, jabłko -(przed t) 100g ryzu brazowego, 100g piersi, 30ml oliwy, troche salatki pekinskiej -(po t) 150g ryzu, 150g watroby drobiowej, szlatka pekinska - 100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek - twarog 200g. 25ml oleju lnianego Uwagi: Trening dosyc dobry, na nastepnym treningu zaczne od 10kg w pompkach na poreczach, taki powinien byc [...]