jagody

[...] wychodziło,a mountain climbers to bardziej szurałam stopami po dywanie i ogólnie odczułam uda jak pracują ale następnym razem pewnie będzie lepiej,bo dzisiaj to padłam a jagody odkąd pamiętam to wszyscy powtarzali i mieli zatwardzenie po nich podobno czekolada też powoduje zatwardzenie zwłaszcza mleczna,ale na mnie zawsze odwrotnie działało [...]

dzisiejszy dzien jajecznica chleb razowy platki owsiane jagody kurczak 1 ziemniak warzywa karkowka chleb razowy ser bialy troche jagod to jedzenie nieciekawe ale to jak zawsze na weekend, zawsze za malo a i wpadl kawalek sernika :-/ dzisiaj pobiegalam nie wiem jaka to trasa,ale wydaje mi sie ze tak ok 5km, moze niecale,moze kiedys sie [...]

Sorka źle wpisałem :( troszkę zgrzeszyłem ... Przed treningiem nie zjadłem nic bo musiałem szybko uciekać z domu Po treningu Pierś z kurczaka + jagody z śmietaną Dziś wieczorem 3parówy + 2 bułki z twarożkiem ;/ Czy to wielkie odbiegnięcie od normy ;/ ?

[...] mam słaby apetyt rano więc robie sobie zawsze shejka chude mleko + płatki owsiane+ owoc /jabłko dla Ciebie, albo jagody lub inne czarne leśne/ + olej lniany + trochę chudego twarogu + trochę białka w prochu ten koktajl ma wszystko co potrzebujesz potem kolejny posiłek dla Ciebie - [...]

jagody juz sa? tez sie zalapie na pierozki w Polsce poki co, dieta uboga - ser, oliwki i wino moze zrobie sobie runde rowerowa dookola jeziora - ale wieje, to nie wiem czy mi sie chce pod wiart pol drogi jechac

1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 150 gram mleko łaciate 0% 200 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 20 gram Białko: 17 Węglowodany:19 Tłuszcze: 0 [...]

[...] owsiane 80 gram jajko 150 gram // tutaj dodam jeszcze jedno jajko mleko łaciate 0% 200 ml // zamiast 200 gram to 100 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 20 gram Białko: 17 [...]

[...] 1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 200 gram mleko łaciate 0% 100 ml rodzynki 20 g do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:35 Węglowodany:69 Tłuszcze:23 Kalorie: 622 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 30 gram Białko: 17 [...]

Ja to polecam najzwyklejszy koktaj na swiecie. Dodajesz ile chcesz Banan, jagody truskawki( oprocz banana reszta do smaku) mleczko(jakie chcesz) i troszke cukru bo bedzie nie do spozycia bez smaku Smigam sobie czesto takie koktajle :)

[...] się trochę zmieniła i teraz będzie wyglądała następująco . Śniadanie: Płatki owsiane 80 gram jajko 200 gram rodzynki 30 g do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 20 gram 3=Posiłek po treningowy: Płatki owsiane 80 gram piers z kurczaka 140 [...]

Na jagody sikają lisy i przez to są zarażone i fuuj. ----edit---- Minęły tylko 3 godziny, a ja już zdążyłem solidnie zgłodnieć tak więc posiłek 2 zjadłem z meega smakiem. Zwłaszcza, że zagosciła gratisowo kapusta na krótko ale spokojnie, tylko troszke, dla smaku Posiłek 2: -180g piersi pieczonej w piekarniku -100g ryżu brązowego gotowanego w [...]

A co do robotry czy na jagody hehe

kfiat na jagody wyjezdzaj i uwazaj na kleszcze

[...] czesto 4 - do 5 razy w ciagu dnia. Czesto robie sobie roznego rodzaju koktajle zwracajac uwage na (zdrowe pozywienie) typu marchew, banan, jajko, mleko, truskawki, jagody itd. Nie zwracam uwagi na zawartosc weglowodanow, tluszczy i innych skladnikow odzywczych. Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek KLATKA Wyciskanie na lawce [...]

[...] zawierają; -jabłka, -pomarańcze -cytryny, figi, -grejfruty, -wszelkie owoce miąższowe, -warzywa zielone, -wody mineralne, - miód (0.31mg) ok. 2 do 8mg/kg; -maliny, -czarne jagody, -daktyle, -większość warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, [...]

[...] największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy [...]

twarog + banan + jagody

Śniadanie smakowite mm... musze borówki/jagody kupić, bo jak narazie jadłem, ale tlyko w cieście jak były WL, jak i poręcze nieźle Rozmowa w szatni <---taki komentarz

[...] ziół w każdym opisie, gdyż mieszanki są skuteczniejsze od pojedynczych ziół. Podział ziół pod względem działania: bakteriobójcze - czosnek, cebula, liść czarnej jagody, ziele piołunu, mięty, szałwi, tymianku, kwiat rumianku, korzeń omanu. gojące rany - kwiat nagietka, rumianku, liść orzecha, ziele drapacza, szałwi. hamujące [...]

bartek, Dev, Sevrond, Wuchta, Helss : te placki są za***iste, nowy wymiar śniadania, spróbujcie póki są jagody i borówki Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-30 13:43:24