ja chodzilem do NAC national aquatic centre w blanchu, to dopiero wypas, 270e na pol roku membership, przepotezna silka + baseny + sauna + jacuzzi + przerozne bicze spa itp, super sprawa, teraz mam sprzet na chacie z chlopakami sie rozgrzewam przed latem na pewno skorzystam znowu z tego kompleksu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-03 17:47:45
Wszystko idzie zgodnie z planem , wyglad sie poprawia :) Dzis dzien wolny od treningu ,ale za to mam basen ... czyli troche poplywam, potem bicze wodne na zakwasy... i do jacuzzi na relax :D no wiecie d***** BASEN MACHANIE *****EM - to jest moje hasło przed pływaniem bcaa i dyma-burn , po carbo + bcaa i potem białeczko Whey Complex :) jak na [...]
[...] poszczegolnych skladników posiłków układałem sam. nie mam żadnych pretensji. skoro nie wypowiedzieli się to myślę ze wszystko jest ok w rozpiskach. wrocilem z basenu wlasnie jem brokuły z piersiami oliwą i orzechami. dobrze smakuje. dzis rozrywkowo trochę pływania, więcej wygłupów, zjazdów na zjezdzalniach i siedzenia w jacuzzi. pozdrawiam
j/bic44. Ja też chodzę na basen i popływam sobie trochę ale tak relaksacyjnie- uczę się techniki . A przeważnie to grzeję dupę w jacuzzi albo siedzę na biczach . Nie wyobrażam sobie HIIT'a na basenie jakbym miał robić . Przedwczoraj to prawie przedtreningowy by poleciał na podłogę po rowerku właśnie po "hicie" .
[...] zazcyna odczuwac ta zime Na sniadanko dzis po porcji KA ryz+mus jablkowy+jajka.A na silce czekaja mnie barki+nogi Zwodny-Witam HeH no torche sobie poplywalem, ale wolalem za duzo nie plywac tylko posiediec sobie w jacuzzi ReLax 100%.. Po za silka w planach na dzis wyjscie od kina Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-26 10:58:57
[...] Moze nie wyglada apetycznie, ale kazdy chyba wie jak smakuje dobrze zrobiona jajecznica Dzis bylem na basenie i gardlo co smnie bolec zazcyna Prawie cala godzine, w jacuzzi przesiedzialem, ale warto bylo A teraz jade na kregle..A cooo tam, mam wolne Szycha-Dzieki bardzoCiesze sie ze sie podoba. cienki-A na co bys chcial??? LecEeEe PzDr.
Siedzenie w jacuzzi mu nic nie da. Ja wiem po sobie że chodzenie na basen i pływanie jako aeroby bardzo kiepsko na mnie działają. Zresztą naprawdę można spróbowac pływać np. 20-40 min. non-stop. Jesteś zmachany jak cholera o ile uda ci się pływać przez cały czas. Ja mówie że na basen bym chodził ale popływac reakreacyjnie a nie traktować jako [...]
No przy pływaniu to ciężko będziesz musiał zapier..... żeby zrzucić te kilogramy. Ja na basen i saune bym chodził ale grzałbym dupe w jacuzzi albo siedział w saunie na 30-50 min. Generalnie to lepsze aeroby/ interwały na zrzucenie tłuszczyku
[...] -sciaganie kolan w siadzie 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone [...]
[...] -sciaganie kolan w siadzie 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone [...]
[...] tylko jeden trening w poniedziałek czuje zmęczenie regeneracja będzie mile widziana ========================================================== Nie ma to jak poleżeć w jacuzzi w sobotnie południe Niedziela nie jest już tak łaskawa, jestem godzine w plecy bo nic nie wiedziałem o zmianie czasu, a akurat tą godzine chciałem spożytkować na [...]
Dzięki, dzięki. Dzisiaj byłem na basenie, w jacuzzi duzo ludzi było i nie mogłem sobie nóg wyprostować mało tego wyryłem łapą w poręcz od ślizgawki ale ciiiii - co złego to nie ja dobrze, że nic mi się nie stało Jutro trening, a dzień rozpoczne od 2WF. W poniedziałek mi plan zmieniają więc zobaczymy czy zawsze bezpośrednio po szkole będe [...]
[...] ===================================================================== Dzisiaj dzień rozpocząłem standardowo od mono, później sniadanko, a później na basenik. Posiedziałem w jacuzzi, troche w saunie, troche pozjeżdżałem . Jakiś czas temu zjadłem sałatke warzywną własnej roboty z piersią gotowaną i ryżem i wypoczywam Planów na reszte dnia nie [...]
[...] maja sie przede wszystkim relaksowac, ewentualnie potrenowac ale tylko z osobistym tenerem bo tak jest modnie (i dobrze bo mi klientow chociaz nie brakuje). W ktorej czesci Londynu mieszkasz?? znam pare przyzwoitych silowni w pn Londynie a jak na wschodzie bywasz to zapraszam do mojego klubu : jacuzzi, basen i sauny bedziesz mial za free
Info mam od mojej mamy Pracuje ona w belli i była gościem na nieoficjalnym otwarciu. Oficjalne otwarcie jest przewidziane na 30 września. Jest tam aerobik, siłka, jacuzzi, sauna i jeszcze coś tam. Raczej nie będę miał czasu na to żeby iść z tobą. Mam napięty plan tygodnia. Niektórzy mają jeszcze szkołe oprócz 5 treningów w tygodniu
[...] do treningu kopnięć i uderzeń,kaski ochronne oraz rękawice. Do regeneracji organizmu , po trudach treningowych uczestnicy obozu wykorzystywali basen pływacki,saunę oraz jacuzzi. Pieczę nad nad przekazywaniem wiedzy sprawowali wybitni fachowcy: 9-cio krotny Mistrz świata w kick boxingu Marek Piotrowski oraz wielokrotny medalista i Mistrz [...]
[...] Oto plan obozu Rano-rozruch(3*12minut truchtu + rozciąganie) Południe -trening typowo piłkarski (rozgrzewka,rozciąganie,biegi,strzały,gry) Popołudniu - trening typowo piłkarski (rozgrzewka,rozciąganie,biegi,strzały,gry) Mam dostęp do basenu,siłowni,sauny,jacuzzi. Jak dawkować tą L-Karnityne i przed którym treningiem? Z góry dzięki Wam za pomoc!