jack

Oczywiście, że blog aczkolwiek na początku zadawać będę dość dużo pytań z powodu nieznajomości pewnych kwestii oraz doszkolenia się w pewnych sprawach. Jeżeli coś robię nie tak, to proszę o info. Co do dzisiejszego treningu to poleciał następujący zestaw: -mc -przysiad tylko -Wiosło -clean z nad kolan Wykonałem 5 serii po 6 powtórzeń ze sztanga [...]

Kolejny dzień, kolejny trening. Dzisiaj poszło takie oto coś, co wymyśliłem przekraczając próg z żelastwem. -burpee -jumping Jack -air squat -mountain climber Trening ostry A sekwencja następująca: 21-15-9-5-4-3-2-1-2-3-4-5 Powiem, że dość się zmęczyłem A leciało ze mnie strumieniami....wystarczyło się nachylić A leciał strumień potu...Tak więc [...]

OMG, Puar to ode mnie miał wiele newsów w temacie. ;-) . Jac dlatego napisałem " Wiem, że będzie to wypowiedź odnośnie zamierzchłych dziejów, co dla niektórych ale bądź co bądź jest to news ze świata sportów walki na tym forum. Mam nadzieję że po przeczytaniu mojej wypowiedzi wiele osób, zmieni zdanie na temat Bruce'a Lee i jego sztuki walki Jeet [...]

Nie wytrzymałem i poszedłem na trening. Zrobiłem następujący WOD: -burpee -jumping Jack -air squat -mountain climber Wszystko w 10 seriach po 8 powtórzeń. Do 4 serii było ciężko, ale potem.....jakieś takie straszne dziwne uczucie..jakbym w ogóle nie był zmęczony. Taki stoicki spokój mnie ogarnął i robiłem ćwiczenia bez większych trudności, choć [...]

W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D

W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D tia, prawie jak jakiś kowboj

Dzisiaj postanowiłem odjąć po jednym powtórzeniu dodając jednocześnie jeden obwód to kompleksu. Obciążenie zostało na poziomie 40kg. Wyglądało to więc tak: -thruster x5 -power snatch x5 -high pull x5 -deadlift x5 -sprawle x5 Wykonane 5 obwodów. Pomiędzy ćwiczeniami chwila na dokręcenie obciążenia, A pomiędzy obwodami ok 30s. Następnie dłuższa, ale [...]

olać komentarze jak tam komentują 13 letnie wyciorki od armaty iii fanatycy twarogu z oliwą na noc %-) Tadziu czekam na kolejne filmy, fajnie się słucha :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-11-21 10:06:45

Właśnie takie podobne można i zrobić bez drożdży na płatkach owsianych ale wydaje mi się, że właśnie świeże drożdże robią tutaj robotę ;) K_PS spróbuj ze startym jabłkiem zrobić zamiast pokrojonego w kostkę :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-11-25 15:14:47

Jako IFBB Pro z amerykańskim obywatelstwem, byłby mega gwiazdą. Ciągle przypomina mi się jak Nasser mawiał, że powinien się nazywać jakoś w stylu: Jack Jackson lub John Johnson, by być lepiej ocenianym.

Colą zero + Jack Daniels, nie bo wegle...:)

Jack Sparrow rulez

a jak %-), fajne qrwa kapciochy na disco ? http://www.ebay.co.uk/itm/Jack-and-Jones-Vertu-Clean-Canvas-Hi-top-Core-Black-RRP-40-6-12-UK-/111789516643?var=&hash=item1a072ca763:m:m1eSBQmd7mjHtb3fLMzEGQg

[...] jest łatwe. Wymaga ode mnie siły i kondycji także wiem, że będzie dobrze działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie i pomiar, [...]

http://www.ebay.co.uk/itm/Jack-and-Jones-Vertu-Clean-Canvas-Hi-top-Core-Black-RRP-40-6-12-UK-/111789516643?var=&hash=item1a072ca763:m:m1eSBQmd7mjHtb3fLMzEGQg fajneeeeeeeeeeeee ? %-) czolem

Chyba bede zmuszony kupic pre z 1.3 ,bo faktycznie ciezko o ten supel solo.. Widze ze na allegro mozna kupic jack'a 3d z geranium, ciekawe czy to faktycznie jest ten stary dobry jacus? A co myslicie o amp?

BSN no-xplode,Psycho lub Meso, Jack 3D Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2015-12-01 14:29:49

Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]

Dzisiejszy trening: -jednoręki morderca (25kg) -sprawle Wykonane w formie 7/6/5/4/3/2/1. No więc tak: ostatnio podczas wykonywania tego treningu miałem założone na hantle 20kg więc jako taki progres jest. Następnie zrobiłem jumping jack x50 w dwóch seriach na dobicie. Tak więc trening zaliczony, dieta trzymana cały czas i jutro trening siłowy.

Widzę, że wywołałem chyba niepotrzebną dyskusję %-) Właśnie zastanawiałem się czy w tej frytkownicy można zrobić też inne rzeczy takie jak np. kurczak czy też inne mięso ale widzę po filmach na YT, że jednak można :) No rzecz do tanich nie należy to myślę, że obejdzie się bez tego :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-12-03 18:05:25