jack

Od dzisiaj nie tykam kaszanki. %-)%-)%-) EDIT z wtorku: Georgu, Ty mała łajzo %-), Alhambra 1970 dała dziś fotkę kaszanki, a przez Ciebie teraz to mi się tylko z Twoją krwią kojarzy.\-)\-)\-) A nie ma za co %-) 03.05.2022- trening 60 Wczoraj trening był, dziś dopiero wpis, bo wczoraj intensywny dzień ;-) Boxc Squat: 120kg/2, 114kg/2, 108kg/2 Comp. [...]

Dziennikarze opisujący zawody kulturystyczne „Mr America” w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardzie interesowali się, ile kto mógł podnieść niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów „Mr. America” byli również ciężarowcami. Budowa ciała była [...]

sam bylem mile zaskoczony(i juz nie musialem jesc flap-jack'ow)

Oto Kilka Ciekawostek o ManU . przez wielu profesjonalistów uważanym za najlepszy klub świata Ile bramek strzelili piłkarze Man United w sezonie 2002/03 we wszystkich rozgrywkach? 126, z czego 44 (35%) zdobył, no zgadnijcie kto?, oczywiście: Ruud! Ile rożnych krajów z Europy było reprezentowanych w meczach przeciwko Man United? United grali [...]

03.06.2015. 04.06.2015 Wczoraj poszły plecy i tric a dziś off.. totalny Plecy : Ściąganie linki wyciągu górnego za kark x12 x12 x8 x8 Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki z uchwytem (V) x8 x8 x6 x6 ściąganie linki wyciągu górnego wzdłuz tułowia x 12 x12 x12 x12 Odwrotne rozpiętki na maszynie x 12 x12 x12 x12 Triceps : Francuz sztangą [...]

Ostatnie dni wyszły jako dni wolne od treningu :-) 17.03.2018 Była potrzeba pojawić się na weekendzie u rodziców, więc weekend bez liczenia kalorii ;-) Z jednej strony dobrze, bo przez to mniejsza kaloryczność i mogę złapać 'głód', z drugiej źle bo mało węgli i przez to trening bez siły ;-) Tak czy inaczej rano wstałem, samochód zamrożony ciągnę [...]

Wpis z wczoraj ;-) 07.01.2019- barki + tricepsy- trening 2 Tak sobie postanowiłem, że będę numerował treningi ;-) Zobaczymy ile ich wyjdzie do końca roku ;-) Wczorajszy dzień nie był lekki... W pracy ostatnio jest co robić ;-) Push press: Fala 5 do 55kg Wyciskanie hantli siedząc: 12kg/20, 17,5kg/12, 20kg/8, 22kg/6 Unoszenie w przód jednorącz, [...]

. Wpadło kilka drinków, burgerek, ciasto. Nie przepadam za alkoholami smakowymi, ale młody przyniósł urodzinowego Jack'a Daniel'sa miodowego i polecam :-)) Oczywiście. ;-] A później- kwadratowe pizze. 8-)8-)8-)

moj koles jjjje terme i mowi ze jest wporzo jack

[...] Aha jutro przychodzi mi paka z przedtreningówkami także zrelacjonuje tutaj przy okazji co jak działa, ale widzę fajne pozycje jak Jack'D up, zaj**ista pw i to wiem ze startu,jack3d,meso norma. 2 fotki szamki ,pw jakie będą w teście i pozdro od psiaka %-) /SFD/2017/12/5/783566406ca54f0bb927c650a7615b9f.jpg [...]

Jak w dowolnym na koniec walniesz salto w tył ze sceny na panel sędziowski to stawiam Ci Jack-a Bicentenniall -a :-D Na powaznie to moze podlece zobaczyc jak to wszystko wyglada i czy cos sie zmieniało po 5 latach mojego offu od startów.

I po bieganiu. Masakra, takie słońce... Zaraz szczegóły zrobie po potem jade 320km do Stolycy Tu specjalnie dla Captain'a Jack nowe gatki do biegania %-) http://img18.imageshack.us/img18/6530/runmf.jpg

Co do treningu "kali", przynajmniej w tej wersji początkowej, postanowiłem obracać się wokół takich ćwiczeń: Chest/Push-up Decline Push-up Wide Grip Diamond Spiderman Archer Crucifix Grasshooper Triceps Extension Lalane ABS/Core Hanging Leg Raises Flutter Kicks Dragon Flag (też w wersji z Flutter Kicks) Jack Knives Plank Knee to Elbow [...]

AKTUALIZACJA Wczoraj Warm-up: Bent Press Preliminaries&Progression(odważnik 16kg) Bent Press Practice: R/L: 1x5 x24 kg R: 1x2 x46 kg L: 1x1 x46 kg R/L: 1x5 x40 kg Kalistenika: 8/8x Archer PU 14x Triceps Extension 7/7x Typewrites PU 14x Diamond PU 13x Pseudo-planche 6x Forearm PU 7/7x One Arm Assisted PU 113x Fingertip (5 palców) PU 6x Clapping PU [...]

Parę dni mnie nie było, więc warto napisać co i jak. Dieta przez weekend nawet ok, w piątek wpadła whisky - Jim Beam. Piłem pierwszy raz i przyznam, że póki co mój faworyt. Fajna cena w lidlu. Smakoszem nie jestem, więc nie wiem jak smakują trunki z wyższej półki, ale ta jest lepsza niż Ballantines czy Jack Daniels czerwony. Waga dzisiaj 71,5 kg. [...]

Jim to bardziej bourbone. A czerowny to chyba red label (johny walker) niz jack daniels, tak mi sie wydaje. Formy szefie.

A co do tych pre że zdjęcia to nr 1 Stimul zdecydowanie:) Jack up, tam 1.3 to śladowe ilości chyba, dobrze, że w promocji nabyłem;) a kill zone, nie dla mnie, patrząc na sklad myślałem, że wow, a tu też bez rewelacji, po wypiciu szybko czuć że wchodzi, ale i szybko slablo, no i te czerwone plamy na ciele:D to ten flush niacynowy?;)

HOŁ HOŁ HOŁ ! Właśnie wróciłem z siłki, dziś spompowałem łapki. Super pompa po 3 miarkach shocka. Jeszcze 1 treening i zaczynam mój prezent od mikołaja jack 3d, oby fajnie pompował :D Dorzuciłem też do supli MCT, zaczynam od jednej łyżki przed treningiem, za pare dni dorzuce drugą po treningu pewnie. Rano zjadłem owsiane a teraz kurczak z [...]

Jack O'Halloran chyba najwiekszy steryd w histori boksu :O ciekawe co on brał w tych czasach, ze mizernie Lyle przy nim wyglądał fizycznie heh Dzieki za dobry materiał Cezi

Wczorajszy po treningowy- 300g batatów pokrojonych w kostkę, 200g kurczaka pokrojonego w kostkę, czarne i czerwone kuleczki %-) owocki. Oprószone cynamonem i pieprzem: ../Content/img/noimage.png potem o 16- kurczak z czosnkiem i czarnuszką oraz ziołami a do tego kalafior i brokuły. Do tego owsianka z cynamonem, cayenne, imbirem, pieprzem i [...]