jack

Gdyby ten gosc byl technicznie kiepski Nie mialby naczelnego fana w ekspercie stojki Jacku Slacku. A to on uwaza, ze Reem ma najlepsza stojke w HW. nie chodzi o to,ze jest kiepski technicznie,tylko mizerny w defensywie. tarczuje na pewno bardzo ladnie. :-)) ;-) zreszta ofensywa tez nie ma sie co podniecac,ale to tylko moje zdanie. dopoki jest [...]

1 Morgi Orgi 2 Amman (H.Potter ) 3 Kasai (Samuraj Jack )

24.03.17 - Piątek - DT Jako że remont u mamy zbliża się ku końcowi... Niechcący wlecialo małe popijanko i całe makro szlak trafił ale cóż, raz na jakiś czas chyba można ;p Trening Przysiad 60kg/10 70kg/10 80kg/10 85kg 90kg/8. Chest dips 10/10/10/9/8. Wyskanie sztangielek siedząc 12kg/12 15kg/12 18kg/12/10. Wyskanie wąsko 35kg/15/15/15/15. [...]

ja czekam jak mi sie skonczy HYPER PUMP i zakupie JACK 3D tez jest podobno mocny Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2013-05-03 22:28:01

[...] "Wstałem z łóżka i zrobiłem 30 pompek, chociaż mam dzień bez treningu" :-) Jednej rozpiski pilnuje się co do literki, a w drugą się wciska czity-shity :-) Amido - Twój flap jack to zapisywałbym na masę :-) Robisz już masę? Jajka + miód + rodzynki... Znasz skład makro i konsekwencje takich połączeń? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-23 [...]

Nie mam babci na wiosce, po prostu ci doradziłęm jak sam mieszkasz na wiosce albo masz rodzinę tam. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

Ze Van damme tak z bólu kwiczał, a mały Japończyk naciągał. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

sadze tak jak jano, jack

Jano , Jack o co Wam chodzi? Nie wiem do kogo z was mam się zwracać bo obaj nadajecie z tego samego numeru IP Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A co sie stalo,ze nie mozesz? W czwartek nic nie wyszlo z biegania , musialam zostac w pracy do pozna potem wrocilam i jedyne co zrobilam to poszlam na dluzszy spacer z piesem. Piatek, 18.12 trening: Ćwiczenie 1 Zakrok w bok do oporu. 45 sekund przerwy Sit up Ćwiczenie 2 W leżeniu wypychanie biodra w górę na jednej nodze z talerzem 5 kg 4x15 [...]

Nie jestem koneserem :-D. Pije to co jest, ostatnio cala karafke obkrecilismy łychy z Bali przywiezionej 2l a nie wiem co to bylo nawet 8-). Tak to zwykle norma, jack,grands, mam cos ze szkocji matka mi kupila, johny walker itp to co mamy tu w sumie. Przez pol roku ostatnie jak wiesz tylko w sumie raz pilem ze wzgledu na chorobe i teraz leki [...]

Pawelit, gdybanie co by bylo gdyby to dziecinada, nie jestem osobą która twierdzi że Bruce Lee był niezwyciężalny, po prostu podałem wypowiedzi osób, które miały szczęście go poznać i z nim trenować i po latach i tak stwierdzają że Bruce był najlepszy. Jedno kest pewne nieważne jaka jest subiektywna opinia każdego z nas, Bruce Lee był fenomenalnym [...]

Wiadomo ze Jack

Jack, to genialny aktor, ale rzeczywiscie lepiej wyglada w koszulce... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-26 18:38:09

STANDARDOWO WYNIKI Z DZISIAJ: PONIEDZIAŁEK Ćwiczenia aktywizujące łopatki 3 x 12 1. Podciąganie podchwytem 5 x 5 z obciążeniem (1s bez, 2,3,4,5 z 2 kg) - progresją u mnie tutaj jest poprawność wykonywania obciążenia 2. Podciąganie australijskie 3 x 12 4. Obwód treningowy 3 serie a) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 - dla urozmaicenia [...]

Kolejny dzień, kolejny trening. Dzisiaj poszło takie oto coś, co wymyśliłem przekraczając próg z żelastwem. -burpee -jumping Jack -air squat -mountain climber Trening ostry A sekwencja następująca: 21-15-9-5-4-3-2-1-2-3-4-5 Powiem, że dość się zmęczyłem A leciało ze mnie strumieniami....wystarczyło się nachylić A leciał strumień potu...Tak więc [...]

Nie wytrzymałem i poszedłem na trening. Zrobiłem następujący WOD: -burpee -jumping Jack -air squat -mountain climber Wszystko w 10 seriach po 8 powtórzeń. Do 4 serii było ciężko, ale potem.....jakieś takie straszne dziwne uczucie..jakbym w ogóle nie był zmęczony. Taki stoicki spokój mnie ogarnął i robiłem ćwiczenia bez większych trudności, choć [...]

Dzisiaj postanowiłem odjąć po jednym powtórzeniu dodając jednocześnie jeden obwód to kompleksu. Obciążenie zostało na poziomie 40kg. Wyglądało to więc tak: -thruster x5 -power snatch x5 -high pull x5 -deadlift x5 -sprawle x5 Wykonane 5 obwodów. Pomiędzy ćwiczeniami chwila na dokręcenie obciążenia, A pomiędzy obwodami ok 30s. Następnie dłuższa, ale [...]

Dzisiejszy trening: -jednoręki morderca (25kg) -sprawle Wykonane w formie 7/6/5/4/3/2/1. No więc tak: ostatnio podczas wykonywania tego treningu miałem założone na hantle 20kg więc jako taki progres jest. Następnie zrobiłem jumping jack x50 w dwóch seriach na dobicie. Tak więc trening zaliczony, dieta trzymana cały czas i jutro trening siłowy.

Dzisiejszy trening: -burpee -mountain climber -box jump -jumping Jack Trening wykonany w formie 10-1-6. Łącznie 300 powtórzeń. Niby dużo, cały mokry A jednak kondycja robi swoje i nie miałem aż tak ogromnej zadyszki. Jutro siłówka i mam nadzieję, że siła drastycznie nie spadła.