jabłczan

Kreatyna to kreatyna, nowości żadnych raczej nie ma, jakieś miksy tylko się pojawiają, możesz celować w mono, jabłczan czy hcl.

Porcja do buzi i popij wodą tak jak kolega radzi :-)) Ja nigdy żadnego suplementu nie rozpuściłem %-) No oprócz białka i carbo ofc Gdyby ten jabłczan nie był tak k****sko kwaśny, to może dałbym rade |-)

Kreatyna moze być czy to np jabłczan czy mono nie musi być od razu stack kreatynowy. Zamiast BCAA lepiej przyda Ci się betalanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Jak możesz to rozpisz to w podpunktach, byłbym Ci wdzięczny, bo nie do końca rozumiem. No to mam rozumieć, że zmienić odżywki na takie: 1.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g *40zł* X ;/ 2.UNS - Citrumal - 250g *55zł* X ;/ 3.Hi-Tec Nutrition - BetaBolic - 500 g [...]

wrzucam w to jedynie Jabłczan Kreatyny cm3 + standard białko ostrovit

No planuje powrot na silownie od 18 stycznia na profesjonalna + od dzis ustale ta diete zgodnie na zapotrzebowania i bieganie , dzieki wszystkim za odpowiedzi , pozostane na razie przy bieganiu i tej diecie a takie pytanie jeszcz czy wspomoc sie jakimis suplememtami? Mam w tej chwili kreatyne jablczan

oczywiście, ze jest sens jedni bardziej chwalą mono, inni jabłczan a jeszcze inni mixy super wychodzi tcm od activlabu 500gr ok 40zł

skoro brałeś jablczan i byles srednio zadowolony to spróbuj z mono np sfd

osobiscie bardziej preferuje jablczan i od wczoraj wlasnie biore wspomniane wyzej przez kolege

Bardzo fajna cena i chyba skuszę się na właśnie ten jabłczan polecany przez was, a jest możliwość że wykręce większe efekty na tym jabłku za 2 cyklem niż na wodziane którego miałem za 1 razem ? Słyszałem też że jabłko ma mniejszą retencje wody.

mozesz brac jakiegos stacka kreatynowego np. crea shot 2.0 + jablczan jak wyglada sprawa odzywinia ?

...Trenowalem wczesniej zamierzam wrocic bedzie mi potrzebne cos na podniesienie wydolnosci Pytalem osoby, ktora znam dobrze, ze sklepu z suplementami i zaproponowala mi jablczan kreatyny Co bysciie mi doradzili?...Zatem, miałeś dłuższą przerwę, wracasz na treningi i brak Ci kondycji/wydolności. Polecam cierpliwie budować kondycję niczym się [...]

[...] posiłków jednego dnia jem wiecej a drugiego dnia juz mniej to zależy na co czas pozwoli .Kilka lat temu jak byłem w wojsku (posiłki o regularnych porach) brałem kreatynę i Ćwiczyłem to parę kilo mi wskoczyło no ale później praca nieregularne posiłki i wszystko spadło. Kolega z pracy również doradzał mi gainera i do tego jabłczan kreatyny

Jak byś nie zrobił będzie dobrze, mozesz wziąć jabłczan i się przekonać jak na Ciebie działa, jak słabo to sobie do mono wrócisz, co osoba to inne odczucia.

Osobiście ja czuje tylko mono :-)) Jabłczan itd. mogłyby nie istnieć %-)

Stak kreatynowy to nic innego jak polaczenie roznego rodzaju kreatyn w jednym produkcie. Np. monohydrat kreatyny + jablczan kreatyny.

Jablczan czy Mono ? i czy brać przed i po treningach jakieś węgle czy zbędne ? (już je mam) a i do tego mam końcówkę białka czy brać po siłowni ? :) Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:01:15

moze byc mono, moze byc jablczan, z weglami mozesz poprobowac na treningach np. w formie izotoniku, odzywke bialkowa wg braków wiec tu kwestia diety, mozesz dac np,do posilku w ktorym jest slabo z balkiem , potreningowo wliczajac w bilans

Ja nie patrzę prawie wcale na wagę a obwody. ZAUWAŻYŁEM BŁĄD W PIERWSZYM POŚCIE... NA REDUKCJI JESTEM KILKA TYGODNII 1) Mezomorfik 2) 22 lata 3) 104kg/180cm 4) Rok bjj, siłownia ok 5 tygodni. 5) Redukcja tkanki tłuszczowej i późniejsza budowa masy mięśniowej. 6) Przedtreningówki typu S.A.W i High Kick od IHS 7) - 8) Kreatyna 9) - 10) Niestety nie [...]

Rozumiem. Bo wiesz... CM3 to czysty jabłczan z kolei Z3 to stack kreatynowy, który łączy w sobie kilka kreatyn w jedno stąd moje zakłopotanie i stąd te pytanie :) Ale chyba właśnie raczej przy cm3 zostanę.