no ale też nie zawsze każdy organizm zareaguje tak samo. Może właśnie ta synergia spowoduje, że mniejsza dawka będzie zadowalająca. sam jabłczan argininy też super.
z dieta zwroc sie do dzialu odzywianie. hmm.. którą bym polecił... z mono : Olimp Creatine Mega Caps Vitalmax Creatine (zielona) Jablczan : CM3 Treca Olimp TCM Mega Caps ew. Orotan, Ethyl Ester jakiś.
zeby nie robic nowego tematu... nigdy nie bralem zadnej kreatyny, czy innych suplementow, a teraz mam okazje kupic tanio jablczan.. jesli bede to bral, to pojdzie mi tylko w te miesnie ktore sa pod jakims konkretnym treningiem czy we wszystkie ? nie chodze na silownie, duzo jezdze na rowerze latam na basen itd chodzi mi o to ze kompletnie nie [...]
wracając do kwestii dawkowania jabłczanu... w temacie w ktorym opisane jest dawkowanie każdego typu kreatyny jest napisane, że TCM powinno sie brac DT 4 czczo 3 przed i 3 po treningu DNT 4 czczo Mozna tak jablczan kreatyny dawkować?
bardzo źle to policzyłeś zacznijmy inaczej: chcesz zrobić cykl kreatynowy na tym, czy tylko dodać to do cyklu kreatynowego? imo bierz porcję 8-10kapsów w dni treningowe przed treningiem, a rano albo po treningu mono/jabłczan (3-4g) a w nietreningowe rano 5-6kapsów Nitro 1 i w ciągu dnia 3-4g mono. Opcja najrozsądniejsza.
Mógłbyś sobie sprawić taki zestaw, ale osobiście sprawdziłbym najpierw czegoś prostrzego typu monohydrat czy jabłczan. Skoro diete masz, to na pewno masa jak i siła poleci do przodu Ale wybór należy do Ciebie, pozdr.
nie zgadzam sie w 100 % w poprzednikiem poniewaz wiadomo 2 x szerszy sie nie zrobi ale efekty bedzie widac IMO na poczatek jablczan starczy zrob na nim cykl i zobaczysz ze pujdzie do przodu
Witam Panie JACKU Tak w ramach przypomnienia: Wiek 19 wzrost 184cm waga: 87 -> 84,5kg aktualnie Cieszy mnie fakt że waga i wymiary się utzymują a zauważyłem spadek fatu głównie na brzuchu i udach DIETA 4tyg temu zacząłem z Pana pomocą redukcję Zjechałem stopniowo z B - 2,6g WW - 4g na B - 3,2g na kg masy ciała WW - 3,2g na kg masy ciała T - [...]
A więc wezmę Oxyflux oraz zakupie ASPARGIN. zacznę od 20/20/40/40/40/60/60/60/60/40/40/40/20/20 ug/dzień Rano na czczo (potem rano/przed treningiem) na forum piszę że nie ma problemów jeżeli zażywa się również kreatynę (w moim przypadku jabłczan) więc nie rezygnuje z tego. Między ON/OFF możliwe że będzie EC Dziękuje
Kuro na mono następuje retencja wody On wychodzi z założeniem redukcji, tak że nabieranie wody (po cyklu zejdzie) może to wizualnie źle wyglądać. to taki minus Monohydratu Jednak na redukcji bardziej odpowiedni jest Jabłcza/jakiś STACK lub jeżlei jusz to mieszanka np: Tri Creatine gdzie w skład wchodzi: jabłczan, mono i ester.
raczej jabłczan kreatyny jest w kapsach wiec wygodnie dawkowac. powinien troszke poprawic regeneracje przy tylu treningach i dodac sily. ale ja bym w tym wieku nie brał dobre odzywianie i wysilek fizyczny wystarczą ale jak sie napaliłes to krzywda ci sie nie stanie jak bedziesz rozwaznie jadł te kapsy Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-04-19 [...]
Sorry, że wpieprzam się w posta, ale też planuję taki cykl, a nie chcę rozpoczynać nowego tematu. Chciałbym kupić 2 rodzaje kreatyn, mono (jakieś 150-200 sztuk) i do tego jabłczan, albo cytrynian (co polecacie? W jakiej ilości kupić na 2 miesiące cyklu?), do tego oczywiście białko, carbo itp. Ps. Chodzi mi głównie o masę i siłę (ogólne uczucie [...]