jabłczan

[...] stałą suplementację kreatyną lub długie cykle kreatynowe. Jaki według was jest optymalny czas długie cyklu kreatynowego ? chodzi mi tutaj o to czy 12 miesięcy jest dobrym przedziałem czasu czy robicie dłuższe ? od czego to zależy Jak się ma do siebie cykl 8tyg a 12 miesięczny? które według was lepsze Mono czy jabłczan na takich cyklach?

[...] woli ma się ku końcowi. Jako, że też suplementy drożeją to chcę sobie zrobić zapas kreatyny. Nie chcę monohydratu gdyż mono przyczynia się do zalegania wody w organizmie co nie jest zbytnio pożądane w przypadku kolarstwa. Jak się ma w tym przypadku jabłczan i hcl? Która forma z tych dwóch będzie powodowała mniejsze zatrzymanie wody w organizmie?

Płeć : K Wiek : 31 Waga : 63 Wzrost : 164 Cel treningowy : zrzucenie 8 kg , poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzet Dieta : zdrowe jedzenie 1700kcal w tym 110-130g białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece coś na przeziębienie w stylu gipexu/neosine + może pectodril wykrztuśny który mam w domu. Moje suple to: kreatyna jabłczan, wit 4,c1000, kompleks wit, omega 3, dodatkowo leki na nadciśnienie agen 5 i zofenil 30. Niechciałbym czegoś zmieszać z tymi suplami czego nie można, tak chory nie [...]

[...] Z suplementów biorę bcaa, od stycznie beta alaninę i w celu uzupełnienia braków odżywkę białkową. Mam za sobą kilka cyklów kreatynowych mono i ostatni w listopadzie na jabłczanie. Od marca chciałbym wskoczyć znowu na jabłczan + dorzucić jeszcze trochę dobrego węgla do pieca. Myślałem nad jakąś dobrą przedtreningówką bez kofeiny bo ćwiczę [...]

[...] glikogenu aminokwasy/wpc - zależnie jak kto ma kasę - 20-30min po kazdym biegu 4-8 tabletek lub 20-40g wpc /waga/ dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan di-argininy 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może być zwykle mono/ 5. tauryna /przed i po treningu - tani [...]

Jabłczan kreatyny można suplementowac ok 6-8 tyg 2x10g dziennie ( jeśli chodzi o creafusion lub 2x9g cell pump biogenixa ) odstępy ok 8 godz. Oczywiście są to staki kreatynowe jest też M3(BX)- ale dawkowania nie pamiętam ( tam znajduje się sam jabłczan bez prekursorów )

Pelski- Kuba trenuje TS, a nie bodybuilding Mozesz sprobowac mono (2x5g dziennie, wiecej nie ma sensu) z ladowaniem- czyli 3 dni po 20g (4x5g), 3 dni po 15g (3x5g) i do konca cyklu 10g (2x5g) dziennie dorzucilbym jakis jablczan (olimp tcm 300caps jest ponizej 70pln na aukcjach) i zestaw na sile z lekka masa w sam raz edit- w sumie jablczan juz [...]

Przepraszam za podwójny, ale też nie czaje tego: Jablczan kreatyny 6200 mg W tym kreatyna: 4600 mg Ktoś wytłumaczy? bo jablczan kreatyny to polaczenie monohydratu z kwasem jablkowym, wiec cala czasteczka jablczany kreatyny ma 6200mg, a samej kreatyny jest 4600mg, wiec 1600mg kwasu jablkowego;-)

[...] będzie np. w rozpuszczalności. Jabłczan kreatyny dobrze się rozpuszcza, a monohydrat nie. Osobiście polecam tańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu żeby płacić więcej za jabłczan. Gainerów nie polecam. Przetworzone cukry nie będą dobrym rozwiązaniem dla zdecydowanej większości osób. Czy dla Ciebie? Tego nie wiemy, ponieważ nic nie wiemy na [...]

[...] poziomu kreatyny w organizmie. Reasumując – obie metody są dobre, niezależnie, którą wybierzesz efekt będzie podobny bądź taki sam. Jaki rodzaj kreatyny wybrać? Monohydrat, jabłczan, ester, kre-alkalyn, chelat magnezowy? Jak wykazały badania nie ma większych różnic między monohydratem a innymi formami kreatyny. Tak, więc przy wyborze formy [...]

[...] diety, który bazuje głównie na mieszance różnych form kreatyny. Oznacza to, że w składzie znajdziemy mieszankę różnych form kreatyny np. takich jak: monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, orotan kreatyny, czy też chelat magnezowy kreatyny. Mieszanka podstawowa oparta jest głównie na kreatynie, jednak istnieją stacki, [...]

[...] CM3 360 JABŁCZAN i doblok. Chcę brać 10mg dziennie po pół tabletki do obiadu,pół za 6 godzin do tego rano witaminy i 2x hepatil do tabletek. Przed końcem zacznę brać jabłczan i na koniec odblok. Dieta jaką mam chyba wystarczy? Wszystko co zaplanowałem ułożyłem z tego co znalazłem w sieci więc proszę skorygujcie co jest nie tak. zależy mi [...]

wiadomo ze wszystko zalezy od finansoow... podstawa powinno byc carbo i zapewnienie energii /mct...posilek przedtreningowy zawierajacy np..sporo oliwy/ zestaw witamin i mineraloow... cynk/magnez..niekoniecznie w formie zma...i niekoniecznie w tak doozych dawkach.../moze byc zwykly filomag b6 i zincas forte/ jakis antyoksydant vitamina c/e..beta [...]

Jak wyżej. Podstawa to energia i minerały.Carbo, mct i multiwitaminy. Niekoniecznie w tym wieku w takich ilościach jak zma, ale w sumie chłopaki trenują 2 razy dziennie- to duzy wysiłek. Z kreatyny może być jabłczan. Zalezy od kasy. Zdr.

Faze nasycenia mozesz sobie darowac. Co do ilosci, hm...zalezy ktory jablczan i ile gram puszka np. 2 puszki cp 450g starczaja spokojnie na cykl ale mozesz tez mixowac z mono, czyli 1 puszka cp i 1 mono.

i koniecznie z sokiem jabłkowym.. nastepuje wtedy reakcja dwujabcowo kompotianowa... ale jablczan to przeszłosc... teraz na rynku liczy sie wiśnian...

w 8 kapsułkach 5600 mg w tym: Argina-AKG 3360 mg Jabłczan Cytrulliny 2240 mg wg mnie bardzo solidna dawka jabłczanu cytrulliny. Cenowo ekstra! Rozsądna porcja dla osoby 80 kg 4 kapsułki rano na czczo 4-6 kapsułek przed treningiem

banan ma racje suplement w tym przypadku to tylko dodatek pod czas cyklu siłowego trening i odpowiednio dobrana dieta jest najważniejsza a jaki suplement to polecam suple które mają jabłczan, cytrynian Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-07 18:06:23

ja czulem AAKG olimpa przy 5 - 6 capsach, co ciekawe jablczan sytraxa (nitrous) dzialal na mnie juz w dawce o polowe mniejszej. o pobudzeniu zapomnij. arginina nie pobudza, cytrulina też. gdybym mial wybirac trec czy olimp - w wypadku AAKG wybralby, treca.