ja schudnąć szybko

[...] na realizowanie tego planu, plus moje maluchy...ale wiem, że nie mogę już tak myśleć, że teraz muszę dać szansę sobie, tylko boję się, że coś źle dobiorę, poobliczam i okaże się, że zamiast schudnąć przytyłam, to byłaby porażka! jutro postaram się wkleić jadłospis jaki naprędce skleciłam, mam nadzieję, że pomożecie mi go zrecenzować. dobrej nocy!

ok na pewno poczytam te linki ktore mi przysłałes,napewno mi sie przydadza,tylko ze ja naprawde musze szybko schudnać,a jak dodam sobie jogurcik i owoce po moim sniadanku i ćwiczonka na orbitreku???

[...] w konsekwencji czego metabolizm się spowalnia. Suma sumarum, masz wielkie szanse, że w wieku 50. lat będziesz sfrustrowaną grubaską, która będzie praktycznie bez szans, zeby schudnąć I nie, nikt tu nie będzie na Ciebie krzyczał, że się dołujesz. Każdy ma chwile załamania i zwątpienia, my to rozumiemy i wspieramy Tępimy natomiast pyerdolenie, [...]

No coż a ja od jutra, pojutrza znów zaczynam diete. Wiem , ze niby nie wolno ale w końcu wtedy nie dokończyłam jej całej. Kwestia tego ze oprócz w diecie zawartych posiłków po siłowni bede sobie pić kefir, albo jogurt naturalny.Oprócz brania glukozaminy i kolagenu musze teraz dosc szybko schudnac zeby stawy odciazyc, im szybciej tym lepiej, a [...]

[...] a zaraz, że jesz soję, bo szybko na niej chudniesz... ja już nie wiem Co do biegania i stawu skokowego to problem tkwi tylko i wyłącznie w butach. Kiedys chcesz przytyć, schudnąć manipulujesz tylko i wyłącznie węglowodanami. Jeżeli chcesz stracić wagę to trzeba ograniczyć węgle i obliczyć aby dziennie jeść mniej cal niż spalasz. Co może cię [...]

[...] mi sie nie chce i zmuszam sie, ale warto :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.07.2022 12:34:58 Właśnie w sobotę to samo tłumaczyłam koleżance, bo prosiła o rady, jak schudnąć. Większość ludzi nie będzie w stanie od razu przepalać dużo kcal na treningach, bo to będzie dla nich za duże obciążenie i szybko się zniechęcą. A taki spacer to [...]

10 kg na tydzień ;p 2kg tłuszczu 8kg wody ;p takie coś to ja podziękuje ;D nie spieszy mi się bo chce schudnąć zdrowo, moja skóra musi powrócić do normalnej pozycji, jak za szybko schudnę będzie wisieć ;p EDIT 1. Co sądzicie o HIIT rano bez jedzenia i o aerobach (30-45 min. max)przed siłownią (orbiterki/rowerek)? bedzie to rozgrzewka i aerob ;p [...]

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]

[...] te dwa produkty. Nie zapomnijcie jednak o diecie przy braniu takich suplementów i o chociażby małym ruchu:) A co do herbatek róznego rodzaju to nie polecam, mozna szybko schudnąć ale po przestaniu brania wraca się do swojej wagi i w dodatku bez herbatki trudno sie wypróżnić, dlatego bardziej jestem za tabletkami, ale oczywiście wszystko z [...]

[...] czy dobrze będę wyglądać z szerszymi plecami od bioder? Bo na moje oko teraz jestem równie szeroka w plecach i biodrach :) Ruda_29 Dzięki za zajrzenie do mnie };-) Chcę schudnąć uda i łydki żeby były zgrabniejsze :). Od zawsze uda były powodem moich kompleksów i teraz jak widzę, że coś się z nimi da zrobić to chcę iść za ciosem. Dla mnie to [...]

ja wlasciewie nie wiem co mam bo objawy mam jak przy niedoczynnosci: niemoge schudnac mimo niskokalorycztej bogatobialkowej diety ok 1500 kcal dziennie i do tego 3 godziny dziennie aerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od [...]

Sory ze wczesniej nie pisalem, ale dopiero teraz jestem dostepny. Tak wiec juz odpowiadam na pytania. I) Analizujac mase ciala oraz tryb zycia (praca siedzaca) mozna wnioskowac ze malibu jest fajna kobieta ktora prowadzi zwyczajne zycie. Proponowalem wiec wprowadzenie diety niskokalorycznej przy jednoczesnym ograniczeniu tluszczy oraz [...]

jak osoba moze byc powiadamiana o tym, ze dieta 1000-1200kcal wiaze sie z uszczerbkiem na zdrowiu skoro juz od ladnych paru lat codziennie kolorowe czasopisma, telewizja, internet etc krzycza do nas na kazdym kroku, ze im mniej kalorii tym lepiej? schudnij z dieta 1000kcal, dieta kapusciana 5kg w 7dni, cudowna dieta "nazwisko znanej [...]

[...] ciała, ale na takich produktach/sposobach, które nie są zagrożeniem dla zdrowia i mają jeszcze inne zalety... Dla mnie też nie sztuką jest napisać komuś, jak ma szybko schudnąć - ale nie tylko o to chodzi. Chciałabym ułatwić temu komuś późniejsze utrzymanie sylwetki i zdrowia, a poznanie podstaw zdrowej diety na pewno w tym pomaga. [...]

Dlatego piszę, że vlcd nie jest dla amatorów, zwłaszcza jak traktują to jako ostatnią deskę ratunku, by schudnąć. Co z tego, że taki delikwent zrobi jako tako 'formę', jak szybko ją straci pewnie bo nie ogarnie napadów głodu. Nie będę przepraszać, za to, że nie wierze w to, że jedząc przez miesiąc 1200kcal, robiąc cardio 5x w tygodniu i siłownię, [...]

[...] sobie wiele rzeczy odmówić, niejednokrotnie twoje założenia będą poddawane próbom poprzez nawet sam widok jakiegoś niestosownego jedzenia. Widzę, że pisałeś iż chcesz szybko schudnąć. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że im derastyczniejsze zmiany tym bardziej jesteśmy odporni i łatwiej idzie się przystosować do nowego trybu niż łazić ze stopnia [...]

[...] z nadwagą, wrogiem są ww proste - przekonanie ich że proces trwałego odchudzania jest DŁUGOTRWAŁY i STOPNIOWY - tu nic nie następuje szybko i z dnia na dzień - niekiedy aby schudnąć TRZEBA najpierw troche przytyć (na mięśniach, doprowadzić organizm do równowagi) Mam nadzieję że moja porażka w próbie zmianie nastawienia moich [...]

[...] i bardzo wam dziękuję za pomocne rady z których mogłam skorzystać :) ćwiczenia siłowe są super i dają dobre efekty dodając nieco więcej: mam swoje wzloty i upadki, cieżki mi schudnąć z KG bo po ciele nie wygląda to tak źle, wiem wiem bo mnie znajomi zapewniają i rodzina tak długo az w końcu miałam dość :P wiem jak cieżko jest schudnąć [...]

hej E, milo, ze wracasz pelna sil! Ja przez ten majowy weekend nie odwiedzilem silowni, mialem robote, no i jak konczylem, to juz bylo pozamykane wszystko. Jedynie rowerek dzisiaj "odbebnilem". Jest jedna rzecz na ktorej mi najbardziej zalezy w tym tescie. Mam na mysli to, ze wcale nie trzeba sie katowac ciezkimi treningami, [...]

[...] Przez 3 miesiące na pewno osiągniesz jakieś widoczne rezultaty! Lepiej chudnąć długo, a na stałe. Czas mija szybko, pomyśl sobie dziś, że gdybyś np. rok temu postanowiła schudnąć (a było to tak niedawno, prawda?) to już byłabyś 12 miesięcy do przodu! To moja metoda. Wyobrażam sobie, że los dał mi szansę cofnięcia się w czasie i naprawienia [...]