izotonik

[...] w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie gainera, traktuję to po prostu jak deser, carbo traktuję raczej jako izotonik i mogę popijać w niewielkich ilościach na treningu. Jeśli już jednak chcesz carbo i białko, to carbo raczej tylko po treningu i razem z tym jakoś białko, to [...]

przy treningu powyżej 45 min aerobowym dorzuciłbym izotonik pozdr

No ten izotonik to planuje mieszać bcaa z ionto vitamin drink w bidonie i na rower. Musze mieć te węgle w śniadaniu? Możliwe że bilans będzie później mniejszy i wole żeby zostało więcej węgli przed trenem niż rano... Boston po treningu nie ma tam ryżu tylko jest mięso. Stąd te proste węgle po trenie, zwłaszcza że lubię poćwiczyć wieczorem [...]

Witam co lepiej wybrać żeby pić po treningu SW i silowni? prosze o argumenty;) zastanawiam się na Carbo z olimpa a Iso plus też z olimpa

podczas treningu sw izotonik podczas treningu siłki..izotonik/woda zdr

jeśli chcesz coś pić podczas treningu polecam najlepiej izotonik jeśli trening jest dłuższy niż 45min

Lepiej jakis izotonik podczas treningu...

[...] z calych pomidorow, 2 kromki chleba zytniego razowego,lyzeczka(mala) oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny po tym Tribuactive 3 tab, 1 tab [...]

1) nie 2) po co 3) przed 4) pij najtańszą 5) izotonik jak potrzebujesz 6) wątpię żebyś zrobił 5 kg

podczas to izotonik jakiś dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat) ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów

[...] zaczne: mono z rana horse power + bcaa przed treningiem x-pand + bcaa po treningu. Dodatkowe wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego bedzie? Mozesz jeszcze zainwestować w zma bo ja chyba zinwestuje i zobacze czy działa i chyba gainera dokupie bo nie zawsze mam [...]

Crip1997 - izotonik w trakcie, dodatkowo jesli to są naprawdę dlugie dystense, mozesz zobie wrzucic w momencie kryzysu jakis zel weglowodanowy + kofeinę kofeine dodatkowo mozesz spozyc przed biegiem, ale uwazaj z dawką przy wysilku tlenowym moze się przydac karnityna (ok 2 - 3g na 30 - 60min przed startem) i żenszeń (w stalej suplementacji). na 2 [...]

Ale daj spokoj takimi duperelami zaprzatac sobie glowe? Jesli masz diete ok, jesz duuuuzo warzyw, to pij zielona, czerwona, wszystko. Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik.

Nie bardzo, ale ten temat nie jest zbyt mądry A właśnie Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik. Woda źródlana na dłuższą mete powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu:P Mineralna ( nie pamietam dokładnie ale w okolicach 1500 mg/l jest OK)

Dostalem kilka probek i powiem ze cytryna jest wysmienita ! Bardzo latwo sie rozpuszcza, bardzo dobry izotonik.

Be power biedronkowy to tauryna, kofeina i inozytol, czyli to samo co redbull, burn itd. Smak identyczny, działanie identyczne. Jak mi się izotonik skończy, a nie mam nic lepszego to wrzucam kilka tabsów musujących do butelki i piję to na treningu (choć nie polecam, bo później nieciekawie się odbija po takich napojach).

Pij. 18lat ma się tylko raz. Przed libacją alkoholową zalecam spożyć jakąś tłustą potrawę, a następnego dnia popijać izotonik, będzie dobrze. Pozdrawiam.

dokładnie jw jak ktos potrzbeuje izotonik, zwykle do uprawiania dyscyplin wytrzymalosciowych i kondycyjnych = spozywa sporo plynow. ok 1 l. co oznacza rozumiem ze na 1 l trzeba wciepać tego 4 procje ? i to nadal ebdzie izotonik ?

wtedy wychdozi 60 g wegli na ten 1 litr, nie za dużo jak na izotonik ?

[...] posiłku, zostanie podliczony z całą resztą dla sumy BTW i kcal dla całego dnia. Zapas mojej ulubionej oliwy Razem z BCAA popijam w trakcie treningu litorsal Zdrovitu. Taki izotonik w tabletkach. Spoko, bo bez węgli. W smaku… kiepska cytrynka, ale ujdzie. Jeszcze słowo o Venomie – szybki obwód + ten spalacz i człowiek mokry , [...]