izotonik

[...] 4. Mielona wieprzowina z orzechami włoskimi, oliwkami, awokado i warzywami. 5. Indyk z ryżem, olejem lnianym, słonecznikiem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, bułka z serem i szynką; bezpośrednio po WPC i carbo. 6. Gofry z dżemem, gruszką i nektarynką. 7. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, 2 kostkami [...]

[...] 2. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Twaróg z masłem orzechowym i kostką czekolady. 4. Indyk z makaronem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i bułka z serem i szynką. 5. Naleśniki z dżemem i Cherry in Jelly. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. [...]

[...] 2. Indyk z kaszą pęczak, olejem ryżowym i warzywami. 3. Twaróg z masłem orzechowym i kostką czekolady. 4. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, carbo i daktyle. 5. Gofry z bananem, dżemem i Cherry in Jelly. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową i kostką czekolady. [...]

[...] 3 tygodnie bieg firmowy. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. TRENING 2. Omlet z WPC i truskawkami. 3. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, carbo, banan i daktyle. 4. Kasza manna z WPC, płatkami miodowymi i truskawkami. Lód Kit Kat. 5. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey [...]

[...] Cherry in Jelly i batonem białkowym. TRENING 2. Omlet z polewą z SFD WPC Protein Plus i jabłkiem. 3. Indyk z makaronem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i bułka z serem i szynką. 4. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i [...]

[...] tak mi było niedobrze. Musze się nastepnym razem lepiej przygotwać i znaleźć coś, po czym nie będę miała mdłości. Wyraźnie odczułam spadek energii i sił w końcówce. I gdzieś izotonik schować, ale bez plecaka bo nie wygodnie. W sumie w gaciach i cyckach nie było miejsca, bo miałam tam zapasowe rękawiczki i plastry %-) Po trzecie - rozmawiałam z [...]

[...] i jabłkiem. 2. Indyk z pure z masłem klarowanym i warzywam. 3. Wieprzowian z awokado i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton zbożowy. 5. Naleśniki z prażonymi jabłkami i nektarynką. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem z nerkowców, czekoladą oraz [...]

[...] i warzywami. 3. Twaróg z masłem z nerkowców, kostką czekolady i śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem, olejem ryżowym, warzywami i oliwkami. Jabłko. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 szt. arabskich daktyli; bezpośrednio po carbo + WPC 5. Wafle z twarogiem z mrożonym bananem, SFD Whey Pudding i dżemem. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką [...]

[...] Jelly i truskawkami. 3. Krem z brokuła z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i indykiem. 4. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra daktyle, izotonik banan; bezpośrednio po SFD Whey Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z twarogiem, truskawkami, prażonym jabłkiem i Cherry in Jelly. 6. Twaróg z masłem z [...]

[...] z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. 3. Twaróg z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, gruszka, bułka z serem i szynką; bezpośrednio po SFD Whey Protein Plus i SFD Iso Energy Plus 5. Gofry z dżemem, truskawkami i gruszką. 6. Omlet z szynką na maśle [...]

[...] Kolacja : 120 gr sera półtłustego, żytni, 20 gr masła orzechowego. Pomidor Oprócz tego w czasie u po treningu wpadł : wafel ryżowy (35kcal), jogurt białkowy (170kcal), izotonik (86), kilka truskawek. Kolacje zjadłem z przyzwoitości - nie specjalnie byłem głodny. Chyba znalazłem swoje optimum treningowe ( dwie krótkie intensywne jednostki) [...]

[...] oliwkami i warzywami. 3. Indyk z ziemniakami, olejem ryżowym, orzechami włoskimi i warzywami. 4. Chleb z serem i szynką. TRENING KOLARSKI - intra bułka z serem i szynką, izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Energy Plus. 5. Wafle ryżowe ze zblendowanym twarogiem, mrożonym bananem, SFD Whey Pudding, kostką czekolady oraz [...]

[...] że kupiłem sobie bezrękawnik na rower, bo przynajmniej odcięcie mam przy barkach, a nie przy łokciach jak po ostatnim weekendzie %-) W czasie jazdy poszły 3 batony zbożowe, izotonik, banan, bułka z serem i szynką oraz bułka maślana. https://images91.fotosik.pl/193/d960c188e315c79bmed.jpg A po treningu ładowanie baterii. Zgodnie ze starym [...]

[...] awokado i warzywami. 3. Krem z brokuła z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i indykiem. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 5. Gofry z truskawkami, dżemem i polewą z SFD WPC Protein Plus 6. Sernik z masłem migdałowym, orzechami włoskimi i czekoladą. [...]

[...] oliwkami i warzywami. 3. Twaróg z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, orzechami włoskimi i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, banan, baton zbożny; bezpośrednio po SFD Iso Energy Plus i SFD WPC Protein Plus 5. Naleśniki z dżemem, nektarynką i prażonymi jabłkami. 6. Jajecznica na szynce. [...]

[...] Delicious i gruszką. 2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Tortillę z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonym bananem i SFD Whey Pudding. 6. Krem z brokuła z indykiem, masłem z nerkowców i śmietanką kokosową. Przez ostatnie 2 tygodnie [...]

W jakim wieku można używać izotonik

[...] z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Owsianka z serkiem wiejskim, Blueberry in Jelly i truskawkami. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z truskawkami i prażonymi jabłkami. 6. Twaróg z masłem orzechowym. [...]

[...] 2. Indyk z kaszą jaglaną, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Chleb żytni z serem i szynką. 4. Ligawa wołowa z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonym bananem, SFD Whey Pudding i kostką czekolady. 6. Krem z brokuła z masłem orzechowym i ligawą wołową. [...]

[...] 3. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, Blueberry in Jelly i jabłkiem. 4. Polędwiczka wieprzowa z kaszą jaglaną, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli; bezpośrednio SFD Whey Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Gofry z jabłkiem i dżemem. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem [...]