izotonik

a w czsasie maratonu izotonik

Odpowiedni posiłek zjedzony w odpowiednim czasie przed treningiem powinien dostarczać energii. Dodatkowo możesz zastosować suplementację okołotreningową. Podczas treningu popijaj wodę/izotonik Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-28 18:43:40

moze byc i z miodem pewnie ale musisz dobra proporcje dodac, tzn nie moze byc pol na pol z woda ma taki izotonik wyjsc, czyli kilka procent jakos

z glukozy mozesz zrobic izotonik (dajac ok 5g na 100ml wody). jak dasz wiecej glukozy - bedzie juz hipertonik i do picia wtrakcie treningu nie bedzie sie zbytnio nadawal. generalnie popijanie kreatyny specjalnie carbo czy glukozą - pomysl sredni. po co? jedno i drugie to pomysl sredni odpusc sobie suplementacje cukrem. zabierz sie za normalne [...]

Wszystko jest teraz nie zdrowe :D Nawet mleko ;/ Napisałeś ze mozna zrobić izotonik z glukozy... Co o nim powiesz,jak smakuje,czy ionto byłby lepszy? Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-11 10:56:06

przed i po bcaa w trakcie izotonik - popatrz w sklepie sfd... sporo tego

[...] 30g po treningu bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 40-50g po treningu carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i bcaa mozesz popijac w trakcie lub izotonik http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - ok 20g podczas grania

Pozwolę sobie podpiąć się do tematu. Jeżdżę na rowerze tak co 2 dni po około 2h, jak zabezpieczać chociaż częściowo mięśnie? Zwykle biorę izotonik+bcaa w butlę ze sobą i popijam podczas jazdy. Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-06-07 11:53:56

Białko bierzesz według braków w diecie. Na siłownie możesz wziąć izotonik lub bcaa. Na kreatynę za wcześnie.

bialko zbedne na rowerze. zainwestuj w carbo i napoj energetyczny (nie izotonik). wymieszasz to i bedziesz mila staly doplyw energii, ochrone miesa i witaminy, sole mineralne.

[...] ja nie brałem bo za drogi interes, sa osoby ktore Ci napisza ze vitargo lepsze ale i takie ze nie ma roznicy.. ja wiec nawet nie mam sie zamiaru przekonac bo imo gra nie warta swieczki ;-) izotonik troche inna sprawa bo ma za zadanie rowniz uzupelnienie wit.i elektrolitów podczas wysilku Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 20:30:02

ja mieszam caly czas razem, smak mam gdzies, to ma dzialac, tylko nie wiem ile dawac wody zeby mi nie wyszedl izotonik, tylko zeby wegle ktore znajduja sie w carbo zostaly wykorzystane do budowania jesli to tak mozna nazwac

[...] Gold Protein) samo bialko jako posilek? 12:00-Posilek 3 13:00-( Animal Cuts) 13:30-trening II tutaj mozemy zastosowac podobny mix jw, tone BCAA, l-karnityny, beta-alanine, izotonik na treningu -po jak masz hajs to kup Anabolic Window i bedzie z bani 15:00-Posilek 4(prysznic) 18:00-Posilek5 19:00(Trec - L-Carnitine Gold) - l-karnityne tylko [...]

mozesz też sobie zrobić cosik a'la izotonik rozpuszczając 50g carbo na litr wody

za dużo chcesz jak na raz co do witamim to możesz w trakcie treningu pić jakiś izotonik (unisport, isofaster, iso plus) ewentualnie carbo nawet, możesz też wziąć witaminy w kaps, np. multiple sport z olimpa co do reszty odżywek czy doradztwa to dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu i wkleił tutaj będzie można łatwiej doradzić i przede [...]

Kofeina to nr. 1. Vaso stosowałem pobudzenie marne, pompa była ok, wytrzymałość też troche podskoczyła więc możesz szamać choć celowałbym bardziej w połączenie kofy + BCAA + Izotonik.

dzieki za podpowiedzi,tylko wiecie mi chodzi o zastosowanie tych specyfikow w dzien tych testow bo trennigi juz skonczylem i odpoczywam...wiec zastosuje chyba polaczeniue kofy + BCAA + Izotonik. co z tej kofy polecacaie???

nie pij wody gazowanej podczas treningu masz długi trening pij ale w zamian można kupic dużo lepszy i wydajniejszy izotonik poszukaj opini w dziale odpowiednim

daj lepiej bcaa podczas a nie izotonik

sorry nie wiedziałem że będziesz edytował ;-) mimo wszystko lepiej podczas czy nawet po wysiłku wypic bcaa niz izotonik ;-)