Jakie witaminy + może odżywki?

Co byście polecili? Głównie jakieś Witaminy albo coś w tym rodzaju. Ćwiczę i dodatkowo walę w worek bokserski 3-4 razu tygodniowo. Chciał bym coś aby witaminy, które wypocę mieć z powrotem w organizmie. Dodatkowo może jeszcze jakieś odżywki albo coś na szybszą zamianę/spalanie tkanki tłuszczowej w mięśniową.

za dużo chcesz jak na raz co do witamim to możesz w trakcie treningu pić jakiś izotonik (unisport, isofaster, iso plus) ewentualnie carbo nawet, możesz też wziąć witaminy w kaps, np. multiple sport z olimpa co do reszty odżywek czy doradztwa to dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu i wkleił tutaj będzie można łatwiej doradzić i przede wszystkim czegoś się o Tobie dowiedzieć, https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-28 17:54:58

Wiek 21,5
Waga około 86kg
Wzrost około 179cm
Wcześniej, żadnych witamin, odżywek itp.
Dieta hmm jeszcze takiej nie mam :P
Finansowo jestem w stanie wydać około 150zł miesięcznie.

jaki cel treningu? jaki staż? to też było w ankiecie, podałem linka żeby było łatwiej ale widzę, że lenistwo jest,

Cel treningu zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową + dorzucenie mięśniowej. Staż marny. Głównie nie regularne ćwiczenia. Same sporty, piłka + trochę zapasów.

zbicie tkanki tłuszczowej= dieta + aeroby, zbudowanie masy mięśniowej= dieta+ odpowiedni trening (regularny siłowy), to co napisałem o witaminach może być aktualne, resztę dodałem teraz