izotonik

Bcaa i izotonik możesz brać cały czas. Ja natomiast stosowałbym stałą suplementację kreatyną - 3g dziennie.

Witaminki mam opti-vites z optimum. Jeszcze hmb, bcaa, bialko, carbo i izotonik na treningu. Trenuje wtorek, piatek, sobota (ale raczej doloze jeszcze 1 trening w tyg. wyjdzie niestety w czwartek). Robilem po treningu rowerek przez ~50min z V-~35-40km z dosc malym obciazeniem, a po trengu ok 30min biegam do domu ok ~1km w miare szybki bieg). Czy [...]

TSE dobry na pobudzenie przed treningiem zmęczenie będziesz odczuwał zawsze ale witaminy możesz dokupić jeśli czujesz Isostar to izotonik popijaj go w czasie treningu, będzie dobre nawodnienie organizmu

no tak ale teraz co lepiej TSE czy samo OLIMP ? będę trenował 4-5 razy w klubie + domator. czyli polecasz isostar czy może jednak jakiś inny izotonik?

jest chyba w sklepie SFd, firma Vitalmax. najlepszy izotonik jakiego uzywałem.

Nie bardzo, ale ten temat nie jest zbyt mądry A właśnie Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik. Woda źródlana na dłuższą mete powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu:P Mineralna ( nie pamietam dokładnie ale w okolicach 1500 mg/l jest OK)

alko odwadnia ,czyli zły pomysł,kilka piwek od czasu do czasu nie zaszkodzi,ale jako izotonik to nie bardzo.

Nie wiem kto to badanie przeprowadzal na kim i jakim piwie, jak na kogos piwo dziala jak izotonik to chyba jest z kosmosu, piwo dziala ja diuretyk i jeszcze po treningu to chyba najgorczy moment zeby to pic, pozatym 0.5litra to bezwartosciowych ~180kcal Wg mnie pomysl z dupy kompletnie, oczywiscie jak ktos lubi to pare piw w tyg problemu nie [...]

Ja bym wziął na pierwszy miesiąc jakieś lżejsze FBW czy tam split, a dopiero jak organizm się przyzwyczai to wziąć coś objętościowego bardziej. Izotonik, skoro obficie się pocisz musisz też sole mineralne uzupełnić. Ja bym wziął klasyczne combo: woda, sok z cytryny i miód;)

Kup białeczko... Do wyboru, do koloru W połowie stycznia będzie jeszcze większy wybór, bo będą nowe białka Vitalmaxa... Aminokwasy bym sobie odpuścił, lepiej glutaminę jak chcesz coś kupić... A izotonik to dobra sprawa Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

izotonik w trakcie treningów przed i po bcaa po 6 kapsów ( 6 gram) i żarcie, nie odpuszczaj.. zdr

jesli masz ujemny bilans w diecie, mozesz zakupic jakies lipotropiki (lecytyna w prochu najlepiej), MZB i omega-3. trenerCI pewnie dorzucal izotonik z l-karnityna. Ja tam preferuje zwykłą wodę.

wg mnie izotonik w trakcie treningu...a po, 50g carbo bx..z 250ml wody

[...] a także elektrolity napój izotoniczny (IZO PLUS, ISOFASTER). Niestety Carb Bx nie zawiera żadnych związków mineralnych dlatego moim zdaniem - nie wiem czy jest sens stosować go po wysiłku areobowym. Swoją drogą zapytam - czy Trec Carb Mx nadaje się do przygotowania napoju izotonicznego - czy w dalszym ciągu będzie to bardziej carbo niż izotonik?

Myślę,że taka zawartośc plecaka bedzie w pełni o.k. koniecznie dorzuc te rodzynki,weź tylko izotonik(i), olej energetyczne syfy typu Red Bull (dobre to tylko do wódki ) Owoc też nie zaszkodzi, np. banan. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-08-27 16:13:51

dobre produkty za rozsądną cenę, izotonik mógłbybyć bardziej wydajny, w tej kategori liderem jest ionto drink liquid do tego ma wiele smaków; Hot to klasyczny napój izotoniczny w proszku; jeżeli chodzi o Activitę to podoba mi się zapakowanie produktu <nie opakowanie, bo logo czy etykieta mnie nie interesuje>; Tomek załóż jeden temat i po [...]

Bo teorytycznie BCAA jest nierozpuszczalne i te grudki będą ostro pływać w bidonie. Oczywiście nie jest to problem, wziąć carbo czy izotonik, dosypać jakiegoś BCAA dobrego i będzie. Jeżeli nie znajdę takiego produktu zostanie mi mieszanie ;).

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny 2-3g dziennie. Bcaa około treningowo. Wspomniana już beta alanina przed treningowo. Na treningu izotonik/carbo w odpowiednich proporcjach z wodą. Dobre odżywianie i oczywiście zdrowy tryb życia, z dużą ilością ćwiczeń wytrzymałościowych.

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna. Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier.

moze wlasnie pospinane miesnie? zaburzony balans miesniowy w nodze? Ale magnez conajmniej 300mg dziennie dodatkowo, izotonik moze byc sie przydal