izotoniczny

Na zawody przygotowujemy sobie napój izotoniczny o stężeniu 7-8 g węglowodanów na 100 ml wody,z doświadczenia wiem ,że przeważnie mamy do czynienia z 2 blokami startowymi i kilkoma startami w bloku,dla tego też natychmiast po ostatnim starcie w danym bloku wypijamy napój hipertoniczny np.50-75g(w zależności od wagi zawodnika) na 300-500 ml wody [...]

wskazane tylko pamietaj by rozpuszczać mniejsza ilośc carbo Hipertoniczny - stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i [...]

[...] że tak powiem. Zaglądnij w ODŻYWIANIU na to co brać przed treningiem. Mi najlepiej ćwiczy się gdy na 1,5-2 godz przed nim zjem np. torebkę ryżu (średni indeks glikemiczny i stanowczo energia wystarcza na dłużej) oraz pierś z kurczaka. A wodę z dwiema łyżkami miodu i odrobiną cytryny brałem jako napój izotoniczny własnej roboty do treningu.

Czyli zarówno przed treningiem jak i po najlepsze byłby napoje izotoniczne. Co zatem wybrać - Trec Isofaster, Olimp - IZO Plus czy Nutrend Iso-Max? Czy pozostaje to bez róźnicy? W sumie z carbo Treca (Carb Mx) można przyrządzić napój izotoniczy ale czy będzie to bardziej napój izotoniczny czy dalej bardziej carbo?

[...] Pije pare szklanek mleka dizennie od jakiegoś tygoidnia, zawsze po trzeningu jest pare kanapek z tuńczykiem, rano wieczorem płatki albo jajecznica, unikam fastfoodów. 2.Mozesz podać jakie np powinienem brać? 3.izostary itd są chyab drogie, moze coś innego podobnego byś zaproponował? Albo jakis napój izotoniczny który jest w miare tani ..?

[...] ,Około treningowe i po treningu: KRE-ALKALYN - to jest produkt ,ktory na pewno nie bawem sprobuje BCAA Stack II + EAA W czasie treningu lub po: CARBO jako napoj izotoniczny, po przy ewentualnych brakach w diecie lub banana pod reka jako napoj hipertoniczny Na noc jako zamiennie z zma albo jak niektorzy radza przed treningiem badz od [...]

Witaj! W przypadku izotonika z prawdziwego zdarzenia musi być w nim zawarta pewna proporcja weglowodanow do ilosci wody, co z nazewnictwa stwarza roztwor izotoniczny, zerknij na nasz suplement i sposób dawkowania https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html#dawkowanie zaleca sie zastosować 31,5 g suplementu na 700ml wody, chcac jednak [...]

taki napój izotoniczny to ***** lepiej zjeść banana(węgle);)

[...] i witamin i mineraloow...a nie jedno albo drugie ww powoduja ze szybkie uzupelnienie elektrolitoow jest mozliwe... jesli chodzi o miood albo cukier to trzeba by bylo dobrac odpowienie proporcje i wtedy bedzie napooj izotoniczny...jednak nie bedzie on tak skuteczny jak izotonik z elektrolitami... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Napój izotoniczny - jeszcze jedno g...o w ładnej oprawie. Jest dobry ale dla producenta gdy pozwala zbić szmal. Najlepsze są herbatki ziołowe lub jest woda mineralna niegazowana lub słabo gazowana z niewielką ilością soku najlepiej naturalnego.:)

[...] nieadekwante do ceny. Tauryne zawsze mozna lkupić nawet osoba niećwicząca moze. Dużego powera po tym nie uświadczysz, jak jakiegokolwiek... W czasie treningu najwyzej napoj izotoniczny (mozna samemu zrobic). Po treningu pływackim możesz uzupełnić glikogen za pomocą carbo. Thermo speed extreme -to LIGHT> Niektorych nawet nie pobudza. Możesz [...]

ja kupywalem ostatnio Ionto z vitalmaxa. calkiem spoko i bardzo tanio __ soltys ale on pisal jak z carbo zrobic napoj izotoniczny Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:18:32

[...] + białko i banan lub dzem. prosze rzuccie okiem; kcal b / t / w 1 posilek 900 42 17 158 trening 2 posilek 1050 72 13 169 3 posilek 150 3 5 25 4 posiłek 350 20 10 40 5 posilek 400 31 8 46 razem 2850 168 53 440 w trakcie treningu napój izotoniczny ok 100kcal (odejme z obiadu wegle)

Nie ma się co szprycować bezsensownie solą.. Zaopatrz się w najzwyklejszą wodę lub jakiś napój izotoniczny.

Głupota, utrata wody o kilka % powoduje dużymi zmianami wydolnościowymi. Walnij jakiś napój izotoniczny który ma mniejsze ciśnienie niż woda więc powinien teoretycznie bardziej Cię nawodnić. Nie mówię o faszerowaniu się solą. W napoju izotonicznym też ją znajdziesz -_- Sól i cukier jest teraz wszędzie, po co w takim razie dodatkowo zwiększać jej [...]

na nastepny dzien lyzka miodu+jakies witaminki i mineraly, napoj izotoniczny albo energetyczny+duzo wody=powrot do normalnosci. Osobiscie wole pic wodke bo mniej odwadnia i nie ma po niej takiego kaca jak po piwie.

Sluchaj ja biore carbo po , przed jak i w trakcie treningu , z tym ze jesli chodzi o pilke nozna to niepolecal bym pic przed meczem napoju hipertonicznego , bo podczas meczu bedziesz mial niemily smak w ustach i bedzie ci sie chcialo pic. izotoniczny jak najbardziej.pzdr

o witam rowerzyste na sfd - przyznam że ja także troche jeżdze - choćby np. w ten czwartek jade na rajdzik 4 dniowy w którym dziennie średnio będę jechał 150km !! - ale dam rade mam nadzieje - a no i oczywiście do tego 20kg na bagarzniku w formie ciuchów i ... A tak wracając do twojego pytania to zależy ile masz kasy. Napewno niepodwazalnie [...]

[...] powinieneś zwrócić szczególną uwagę na węglowodany złożone, takie jak: brązowy ryż, ciemne pieczywo, kasze, makarony. Bespośrednio po treningu powinieneś wypić napój izotoniczny (może być sok pomarańczowy zmieszany pół na pół z wodą). W ciągu pierwszych 2 godzin po tren. powinieneś zjeść przynajmniej 200g węglowod. złożonych np. ryż, [...]

[...] problem masz co z białkiem, przed i po treningu to się je posiłki, po treningu jeszcze rozumiem ale przed po jakiego, no i jak już napisałem to co posiadasz to jest napój izotoniczny do popijania na treningu lub po treningu w celu uzupełnienia płynów, gdyż napoje izotoniczne rozrobione wg etykiety mają zbliżoną osmolalność (chyba dobrze [...]