izometryczny

[...] będzie jakaś mieszanka endorfinowa(mój lekarz często mówi o adrenalinie i dopaminie kiedy mówię o tym, że treningi fizyczne mi pomagają). Otóż myślałem dodatkowo o treningu izometrycznym, są takie na youtube ale niekompletne(jestem otwarty na inne propozycje, znacie moje oczekiwania od treningu, one są dla mnie najważniejsze). [...]

izometryczny?

Izometryczny.

[...] i przytrzymanie ile można wytrzymać. teoria, po prostu jak to wszystko działa chciałbym zrozumieć:) Zmieniony przez - qwoot w dniu 2015-08-11 21:48:35 1. To jest skurcz izometryczny, ma to jakiś sens, ale takiego spinania używa się jako zaakcentowania szczytowej fazy ruchu koncentrycznego. Możesz przytrzymać sekundę, ale opieranie treningu [...]

możesz spróbować trening izometryczny, siłowym nie zawracałbym sobie głowy, regeneruj się i wracaj do zdrowia

Masaż na mięśniach napiętym izometrycznie (masaż izometryczny) jest jedynym rodzajem masażu, poprzez który uzyskuje się przyrost siły i masy mięśnia. Wskazany jest w rehabilitacji schorzeń, w których doszło do osłabienia mięsni – bezruch, unieruchomienie… pobrane z http://www.medikon.com.pl/masaze.htm#sz17 IMO, wplywa on na [...]

[...] od listopada 2006, wcześniej nie zwracałem uwagi na tą partie ale zauważyłem na jakimś zdjęciu że szyja jest za chuda w porównaniu do reszty 2-3 w tygodniu zwykłe trening izometryczny który w moim przypadku przynosi efekty. Odrazu mówie dla tych co chcą zacząć ćwiczyć kark, po jakimś czasie dziwnie będzie się czuć z dodatkową masą na karku ale [...]

a ja akurat do konca nie zrozumialem chodzi ci o to ze izometria jest nieefektywna do budowy masy (mowie o masie miesniowej a nie masie ciala) czy tez ze trening izometryczny jest w ogole nieefektywny ? bo jezeli to pierwsze to sie czesciowo zgadzam, a jezeli drugie to sie calkowicie nie zgadzam. czemu to wyjasnie jak sie dowiem o ktory z [...]

[...] przykład z konkretnym ustawieniem kończyny górnej napisałem wykorzystanie tych zasad działających konkretnie w tym położeniu kości i obciążenia. Specyfiką skurczów izometrycznych jest nieduży zasięg kątowy oddziaływania w stosunku do wzajemnego położenia kości i stawów - na kilka-kilkanaście stopni. Dlatego lepiej stosować je jako [...]

opisz proszw ten swoj trenin izometryczny- robisz serie, powt? napinasz do bolu i przytrzymujesz? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ciagi buduja cale cialo, wymuszaja conajmniej izometryczny skurcz prawie wszystkich miesni

[...] na palce - przytrzymujesz. Wystarczy troche pokombinowac biorac pod uwage funkcje miesni i mozliwe kombinacje przedmiotow dajacych sie wykorzystac do oporowania. Trening izometryczny swietnie uzupelnia stretching, wiec jesli zaniedbales ten element na silowni - warto skupic sie na nim teraz - poprawi sie elastycznosc wlokien i sila sciegien. [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi :) narazie sprobuje wytrzymac i pooszczedzac kolanka. jako ostatecznosc zostawie treening izometryczny. jeszcze raz dzieki. poszly SOGi

Już jest gotowa druga część z treningu klatki piersiowej-też był triset plus napinanie-trening izometryczny,miedzy seriami i między ćwiczeniami. https://www.youtube.com/watch?v=ols8_N6mxgU Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-02 08:41:03

I izometryczny martwy ciąg. Dzisiaj jak próbowałem z prześcieradłem, to słyszałem, jak włókienka strzelały, teraz będę robił z metalową liną :-D

Jasne ze dobrze Trening izometryczny działa na podkreslenie i definicje danej grupy miesniowej

morfi.303- chyba faktycznie zasłużyłeś na bana no może trochę źle sie wyrazilem, oczywiście chodzi o skurcz izometryczny, tylko żeby taki skurcz miał sens to myslę, że powinien być wykonywany w punktcie w którym mięsień kurczy się najmocniej/więc napewno nie podczas maksymalnego rozciągnięcia/ dla przykladu triceps chyba najmocniej kurczy się [...]

--moze po rozgrzewce zaczac od duzych ciezarow i zmniejszac je co serie-co serie miesien jest bardziej zmeczony i szybciej rozwija sie brak sily-skurcz izometryczny -- a jak sie cwiczy na poreczach to nie pracuje klata/ od mostka, zeber i powiezi mm brzucha idzie piersiowy do kosci ramiennej i jest zblizany do siebie, minimalizuje to robiac [...]

[...] Wyniki? Tylko 9 badanych ukończyło test. W trakcie treningu nóg na suwnicy badani mieli nie napinać mięśni rąk (aby uniknąć zafałszowania wyników przez dodatkowy trening izometryczny). Trening nóg obejmował: wyciskanie nogami na suwnicy, prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) i zginanie leżąc (m.in. dwugłowe uda). Trening rąk obejmował [...]

Ja osobiście kończę w tym roku licencjat z Fizjo i przez cały 2 rok miałem tylko 60h masażu( klasyczny , segmentarny , limfatyczny , izometryczny ) gdzie mój bart np: kształci sie w kierunku t.masażysta jak napisałem wcześniej ma 15 godzin tygodniowo na pierwszym roku a na drugim 3/4 to będzie praktyka zawodowa. Nawet jego nauczyciel powiedział , [...]