izolat

[...] rąsiach sztanga łatwo się wyślizguje. Poza tym wszystko na plus. dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -banan -400g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-08-08 21:35:02

[...] czas dypycham sie warzywami. W sbt miał iśc interwał ale juz teraz wiem ze to raczej nie wypali i w przyszłym tygodniu zrobie 2 :-P dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -800g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

[...] i w siadach dodane. Poza tym bez zmian. Nie mogę się już doczekać kolejnej fazy treningowej bo nogi tutaj to istna mordęga. %-) dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -800g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

[...] czyli cały czas jest progress ;-) Jutro pomiary i ostati tydzień tej fazy. Od kolejnego bd prio na klatke ramiona. dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -banan -400g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

[...] E. Uginanie ramion na modlitewniku (szeroko) 4 x 8 - 10 30,30,30 komentarz do treningu: Mocno było czuć barki po wtorku. A co do treningu to spoko. Siłowo słabo bo skuypiłem się na technice i każde powtółrzenie starałem sie utrzymac w napiecu przez 2 s dieta: standard suplementacja: -bcaa -magnez -omega 3 -beta lanina -kreatyna -whey -izolat

[...] -800g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -carbo 30g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g I kilka fot bo dawno nie było ;-) /SFD/Images/2015/9/13/50317b8cbfaa4f75b603c19f6d213794.jpg /SFD/Images/2015/9/13/7a576b967be445ccb85b30781f6d91b4.jpg [...]

[...] a szkoda wyrzucac. Whey idzie rano razem z orcją owoców. Śniadania zawsze lubiłem mieć na słodko a rano też po obudzeniu nie zawsze mam apetyt. Omega prozdrowotnie a magnez to zalecenie od lekarza. A no i izolat bo kumpel miał na sprzedaż nieruszony z UNS'a za 130 to żal był nie brać %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-19 09:27:59

[...] jabłka -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -carbo 30g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g I jakieś foto, tym razem lepszej jakości niż ostatnio /SFD/Images/2015/9/20/b9fa0f284b4447ce93692ee3fd0b4961.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-20 [...]

[...] kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g ostatnia seria w martwym, poszło na 5powtórzeń, ale karta pamięci zapełniła się po 4, także najcięższy rep nie został uwieczniony :-P Zmieniony przez - [...]

[...] drugi dzień na takiej diecie i całkiem spoko. Bałem się, że będzie brakowało energii ale wszystko jest w porządku ;-) dieta: -200g makaronu -banan -2 jabłka -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -witamina D 2000iu -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

Myśle ze teraz sie nie pozbierasz 2x Ultimate IsoCool - 2270gr + Odtwarzacz DVD M16 LumaTron GRATIS!!! Najlepszej jakości 100% czysty izolat białek serwatkowych !!! Fantastyczne, owocowe smaki !!! Najlepsza regeneracja... Przy dobrych filmach jakości DVD !!!

http://************/index.php?cmd=2&id=349 doskonaly izolat jak soczek http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/syntrax-matrix-50-2270-g/manufacturers_id/71?osCsid=5fa3fe804e8b0345ae14e8a0dd6ab249 a to najlepszy i najsmaczniiejszy matrix bialkowy etykiety i pełne sklady ahha i jak pisalem wczesniej o szybkosci redukcji to 1kg wskali [...]

[...] rozdzielone na 3 równe części: wątróbka drobiowa 0,5kg, pierś z kurczaka 0,5kg, 3 worki ryżu w międzyczasie po treningu wpadał jeszcze posiłek potreningowy 100g owsianka + izolat 50g + jakiś owoc kolacja: 250g chudego twarogu i 100g owsianki ------------------------------------------------------------------- Aktualny split treningowy: pon. - [...]

przedstawiam dietę Mateusza na pierwszy etap robienia "masy" ilość kalorii około: 3800kcal zawartość białka około - 270g zawartość węglowodanów około - 500g zawartość tłuszczy około - 75g I posiłek 5 Białek jaj ok. 175g 1 Jajo kurze ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Wołowina, [...]

[...] nitro pack sie skonczyl po drodze byla gdzies probka No-xploda ktorej recenzja gdzies jest wczesniej napiasana diete wspomagałem białkiem WHey MAXX z PVL'a bardzo smaczny izolat o smaku truskawki ******NOWY PLAN****** Jako że Senegrothowe plany mi pasują śmiem zaporzyczyc następny skróciłem go o jeden tydzien bo tak musi byc plan sprawdzony [...]

izolat, który ma w 100g - 80g białka i prawie 10g węgli najsss

[...] 70g Monohydrat Kreatyny w 100g – 2g Tłuszcz w 100g – 2,2g Wartość energetyczna - 390 kcal ACTIVITA MASSIVE GAINER 1kg Activita Massive Gainer to czysty izolat białka serwatki oraz mix węglowodanów zapewniający równomierne rozłożenie energii, wzmocnione potężną dawką kreatyny (8g w dziennej porcji!), oleju MCT (6g!), [...]

@vesna spoko nie ma sprawy. @autorka, zamiast kupowac izolatu zaopacz sie w koncentrat albo jakis mix bialek, nie ma sensu przeplacac za izolat jezeli nie jestes zawodowa kulturystka przygotowujaca sie do zawodow;]

Jestem podobnego zdania , aczkolwiek tutaj chodzilo o Izolat Sojowy , bialko Soya Pro jest bialkiem dobrym i tanim :-)

wg mnie AAKG wogóle jest zbedne w Twojej suplementacji, a izolat przed sniadaniem i na noc tak samo NIE POTRZEBNY , po treningu jak najbardziej , pod warunkiem ze po treningu nie bedziesz brała BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-16 08:54:15