[...] się, przed daje WWzłożone. Przyjmuje kreatynę i wypiją porcję w treningowe podczas, mogę przed mogę po i przed i po podzielone - nie ma znaczenia ale lepiej jak zadziała antykatabolicznie. Wg Ciebie bezpośrednio po treningu sam izolat ew. z amino bez WW czy bez konkretnie Carbo? Trzeba sprecyzować bo można sobie samemu dopowiedzieć źle:)
[...] okno otworzę 1/2h (zastanawiam się, kiedy lepiej?) po treningu, okno zacznę od 8h potem 6h i mniej z czasem. Mam pytanko - co w takim przypadku ze spożywaniem aminokwasów BCAA, L-G czy nawet izolatu (rano, przed, w trakcie, po treningu), to tez są kalorie a wypadają podczas postu, aminy i izolat normalnie można jeść czy nie na IF podczas postu?
Pracuje cale dnie i mam wiele innych obowiązków na glowie co za tym idzie czesto nie mam czasu nawet za przeproszeniem po tyłku sie podrapac. Izolat pije z samego rana. W necie natknąłem sie na taki artykul: Białko kazeinowe Białko kazeinowe, potocznie zwane też kazeiną, jest pochodzenia mlecznego. Stanowi ono około 80% białek występujących w [...]
Daj aminokwasy, beta alanine, białko do uzupełnienia w ciągu dnia jak i oddzielnie kup sobie czysty izolat i łykaj go z 10 min po treningu a bezposrednio po mozesz vitargo :-) super sprawa
Vitargo a carbo to niebo a ziemia. Mozna tez zrobic 1:1 carbo z vitargo. Jak ktos wazy 100kg to 50g carbo i 50g vitargo. Jednak po treningu preferowalbym izolat, jezeli mowimy juz o maksymalizacji efektow :-)
%-) %-) znikoma roznica miedzy izolatem a wpc? zaraz sie okaze ze izolat to tak naprawde chwyt marketingowy i nic wiecej. Zmieniony przez - Riox w dniu 2013-06-18 09:27:41
Co do okna anabolicznego izolat i wpc zaczynają się trawić tak samo, jedynie w izolacie moze być wyższy poziom aminek na początku, poza tym oba nie zdążą się strawić przed posiłkiem po treningowym jak ktoś taki ma.
1. 5:15 posilek - jaja (surowe jaja pić czy gotować na twardo/miekko??) + chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oliwy z olwiek i warzywa 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% CO TO JEST ? - taki zamiennik posiłkowy swojej roboty nie mam czasu na dwie przerwy w pracy wiec pije to mialem zamiar zamiast tego wstawić Gain Fast od Universala 5 porcji to [...]
[...] zapotrzebowania o ok 500, trening bym zmienił na 4x w tygodniu, ale najpierw ok 40-60minut siłowych, potem chwila przerwy i ok 20-30 min aeroby - bieżnia wystarczy. Z supli izolat białka (wpc) 30g dziennie + jabłczan kreatyny. Ze swojego doświadczenia polecam Ci wyrzucić z diety na czas redukcji owoce, przetwory mleczne, przetwory zbożowe i [...]
witam zdan bedzie wiele ale jak na moje to tak rano izolat 30g i po 20 min sniadanie fajnie by było tez przed treningiem z 30 min dodac troche izolatu z wysokimi ww xpand przed treningiem ze 150 min i dodatkowo 1 caps tauryny ( bedzie mega porcja tauryny i dopalaczy) bialko zapodaj wzgledem p[otrzeb w diecie i sam okresl kiedy masz go skromniej [...]
[...] dodac glutamine albo bcaa do expanda to mozna?czy tez niezbyt bo to w koncu aminokwas?pytam bo mam glutagenix i zobaczylem,ze piszecie,ze to mozna dac do expanda?a izolat serwatki niebardzo?a jako ze cwicze 2 razy dziennie to chce przed treningiem wziasc jakies dodatkowe antykataboliki,bo na razie to jem na 2 godziny przed treningiem [...]
ja w takim razie bede zarl 4 kapsulki glutagenixa a po 20 minutach owsianka na mleku z prolongatumem.czy z izolatem serwatki,bo sie poglubilem?jak zezre glutagenix to rozumiem ze katabolizm i szybkie dostarczenie bialek moge juz oollac i prolongatum bedzie tu lepsze niz izolat serwatki,bo przecierz prolongatum ma i serwatke i kazeine z jajkiem [...]
dzieki wszystkim SOGacze leca a co z ta mieta?, chyba Fabio gdzies o niej pisal tylko nie wiem czy chodzilo o izolat... Narazie wiem, ze sa dostepne truskawka, wanilia <odpada>, czekolada i podobno banan i ta tajemnicza mieta... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]
Dzieki Goral - lap Soga To jednak zamiast Matrixa wole Kupic Sam Izolat NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
w marixie jest 8.5g ww, ale ze teraz (chyba) kazdy robi mase (ty pewnie tez), to mozesz sobie kupic - cena wmiare przystepna - kase na czysty izolat zostaw sobie na rzezbe ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-28 09:48:06