witam polecam stałą suplementację kreatyną, może być jabłczanem bierz rano na czczo 3kaps. + IZO PLUS z olimpu (pij podczas treningu) uzupełnienie płynów jest bardzo ważne. +glutamina po 5gram, z rana na noc ( w celu regeneracji) +bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po trenigu +możesz dać przed treningiem kofeine +dieta z głową Pozdrawiam ;)
[...] : -125 g jogurtu naturalnego -50 g musli -orzechy kolacja : -100 g ryżu/makaronu / chleb -sałatka warzywnka -100 ryby/tuńczyka/łososia szynki w dni treningowe jem jeszcze trochę owoców np. jabłko/banan i zaraz po treningu coś o wysokim IG np. płatki ryżowe/napój izo wychodzi z tego ok : 115 g białka/90 g tłuszczów / 250 g węglowodanów
[...] Ale nie zapomnij, ze duza klatke robia tez miesnie grzbietu (np. najszerszy). > Albo czy na biceps wystarczy uginanie sztangi? Uginanie sztangi jest cwiczeniem izo! Na biceps wystarczy podciaganie podchwytem albo sciaganie linki wyciagu podchwytem, przodem, cialo pod katem ok. 35°. > Rozumiem wiec, ze wykonujac caly czas te [...]
Dzieki pany, zaraz sie rozejrze za tym izo jak procek mowi, cos czuje ze moze sie dac go jakos zalatwic. Jesli nawet oslabia I muli to jakos tam przeciez przezyje te kilka miesiecy, lepsze to niz koszulki nie moc zdjac w towarzystwie %-)
[...] Izotek poleciła na mój problem pewna pani dermatolog, ale jak zaczęła mówić o tym, że blizny spowodowane były "przekroczeniem poziomu androgenów, który to poziom przekracza się raz na całe życie" i oczywiście o tyn, że w odżywkach, które stosowałem z pewnością były sterydy to podziękowałem za jej usługi. Zresztą nie wiem czy izo pomaga na blizny.
Izo mozna kupic wszedzie, wystarczy poszukac, tureckie strony www itp, nigdy w polsc enie kupilem, a jadlo sie po 120mg dziennie jak trzeba bylo... widze ludzie zaczynaja sie budzic ze to nie taki zly lek...
no to pora rozejrzec sie za izotekiem na zagranicznych stronkach..zobaczymy co z tego bedzie %-) EDIT: zakupy zrobione, na poczatek na 2 miesiace (4x30tab 20mg). Po jakim czasie z regoly sie IZO wkreca? Slyszalem, ze najpierw efekt bywa odwrotny do zamierzonego, tradzik sie zwieksza, a dopiero po czasie zaczyna schodzic. Ile u Was trwalo zanim [...]
maximus kwestia mocno indywidualna. jednemu bedzie sie poprawialo od samego poczatku stosowania izoteku, a drugi dostanie takiego wysypu, jakiego jeszcze nigdy nie mial. niestety wiecej jest tych drugich przypadkow. suche usta zapewne zaczniesz czuc juz ok. 3 dnia ja chyba jade izo do konca listopada, a zaczalem 26 lutego. dawka 40mg. teraz na [...]
Jestem w 5 tygodniu leczenia i zaczynam je odczuwać. ja tam czulem sie jak dziadek, a stawy jescze jakos zyly na izo, dopiero pozniej wszystko wyszlo nie wiem co te gowno robi z organizmem ale spadki sa niesamowite, na stawy kup hyaluditin 2x500ml (650zl) i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie [...]
Jestem w 5 tygodniu leczenia i zaczynam je odczuwać. ja tam czulem sie jak dziadek, a stawy jescze jakos zyly na izo, dopiero pozniej wszystko wyszlo nie wiem co te gowno robi z organizmem ale spadki sa niesamowite, na stawy kup hyaluditin 2x500ml (650zl) i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie [...]
No wlasnie to jest najgorsze, ze 50/50 z L-glutamina co przeciez jest bardzo slabo przyswajalna glutamina. Zmiencie sklada na 100 NAG z izo :). Tak btw. tlyko kapsy nie bedzie prochu ? Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-05-19 13:47:43