isolat

20.7.2010 Trening 1/ 2 WT - Pull 1. Pociąganie podchwytem do czoła (przerwy wewnątrz serii) 1 x cc/ 2 x cc/ +5kg x 3+2+1/ +2,5 x 3+3 +5kg x 2+2+1/+5kg x 3+2+2 +10kg x 1+2 / + 10kg x 2+2 cc x 5+1 / x 5+1 cc x 3+3 / x 3+2+2 cc x 3+2+1 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10kg x 15/ 15kg x 15/ x 15 20kg x 12/ x 15 25kg x 10/ x 15 30kg / x [...]

06/11 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,054kcal/177B/64T/187W Śniadanie: 2 jaja na PAM + bułka graham z masłem: 234kcal/15B/14T/11W Drugi: kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella: 283 kcal/31B/9T/21W Obiad: grillowanym kurczak z pieczarkami i papryką + ryż biały: 492kcal/30B/17T/54W + pomarańcza 250g (110kcal/2B/1T/24W) Czwarty: kromka [...]

[...] Dieta: Bilans dnia 2,075kcal/170B/80T/166W Śniadanie: 2 jajka na cebuli smażone na Pam + 2 kromki chleba małżonki z papryką: 328kcal/17B/18T/24W Drugi: odżywka scitec isolat z mlekiem 241kcal (31B/8T/11W) Obiad: kurczak smażony na oleju, + surówka z kwaszonej: 269 kcal/33B/12T/7W Czwarty: Ser półtlusty z mlekiem i śliwami suszonymi 518 [...]

czy bialko Ultimate Prostar Whey Protein (isolat) mozna stosowac po treningu? bo nie wiem ktore bialko sie nadaje do stosowania potreningu a ktore nie, bo chce to polaczyc z Carbo Plus, i w ile minut po skonczonym treningu powinienem spozyc taki mix?

[...] piłką 4*15 6.wiosłowanie hantlą 4*12 20kg 7.Uginanie przedramion z hantlami 3*15 po 8kg 8.plank 3*1min Miska omlet z mąki gryczanej, konopnej, wiórek kokosowych i dyni plus isolat, jogurt grecki, śliwki (dzielone na 2 posilki) kurczak, szpinak, kasza gryczana, kapusta kiszona spaghetii z makaronem kukurydzianym + surówka banan +izolat kurczak w [...]

[...] hyperfiusion i odzywka pol na pol..... oczywiscie przy uzyciu carbo pur przewaznie 50/50 bialko jak narazie delicious whey badz matrix pozniej napewno zmienie na whey isolat.. co do treningu.... jak narazie zrobilem barki bez zadnego wyciskania zrobilem jedynie unoszenie boczne hantli unoszenie hantli z przodu unoszenie hantli w opadzie [...]

High Whey Protein Isolate Białko jest kosa! -w porcji 30g jest 24,9g białka -rozpuszczalność jest super,dwa machnięcia shakerem i gotowe -jeśli chodzi o smak to mam owoce leśne i mi posmakował Jeśli chodzi o mnie to Isolat przyjmuję z rana do pierwszego posiłku,po treningu i jak się przebudzę w nocy.Moja porcja Isolatu wynosi 60g. Polecam bo [...]

Wczoraj zamówione a dzisiaj już dotarło. To co najpotrzebniejsze w chwili obecnej. Isolat białka BCAA Glutamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7dbb9c480e4160be82ce85d5b76899.jpg

Używam Isolat treca w celu podbicia ilości białka w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu.

Wtorek-15.09 Dzisiaj spokojny dzień,raczej nic ciekawego się nie działo. Waga z rana 79,5kg więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem [...]

Poniedziałek-21.09 Dzisiaj kolejny trening w F1 w Opolu. Tym razem padło na klate+barki. Akurat w tym miejscu jest dużo fajnych hamerów na klate :P Spotkałem także Monike Biedke która również wychodzi na MPJ,forma u niej super i na pewno powalczy ;) Przed treningiem poleciał shot Napalmu i jak zawsze zrobił dobrą robotę Dieta 1. 5 jajek+50g [...]

Mój aktualny plan suplementacyjny: PEAK WHEY ISOLAT:100g rano,60 po treningu(wymieszane z 100g CARBO PLUS),60przed snem. HI TEC GLUTAMINE I BCAA POWDER:po 10g rano,po 10g po aerobach(lub pozowaniu),po 10g przed treningiem. HI TEC HMB:2kaps rano,3 kaps przed treningiem,3 kaps po treningu,2 kaps przed snem. PEAK THERMODYN:1kaps.rano,1 kaps przed [...]

1. Do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych 2. Obawiam się, że 3251 kcal to będzie docelowo za mało zwłaszcza przy dużej intensywności trybu poza sportowego życia. 3. Węgle i tłuszcze 4. Do każdego posiłku 5. Osobiście pierwszy raz spotykam się z taką teorią. 6. Generalnie masz za mało węgli na kg/mc 7. ZMA jest jak najbardziej ok tylko czy [...]

czytałem, jakie witamny dokłanie, jakie białko? (mix, isolat) o to mi chodzi, bcca tabsy czy proch?

Rozumiem, ze vlcd bez sporych ilosci bialka to popali mieso fest ? Chciabym sobie zrobic taka typowo warzywna lekko strawna dietke na jakis okres czasu, do tego tren+prop, BCAA, Gluta, isolat po treningu

[...] ryz, indyk, suszone pomidory, cukinia, oliwa wafle ryzowe, dorsz, szynka wieprzowa, oliwa, pasta kokosowa, warzywa, kakao z mlekiem koko nalesniki gryczane, mus z truskawek, isolat, kakao kurczak w pascie curry, ziemniak, fasolka szparagowa, oliwa Sroda DT PLECY 8-) 1a.podciaganie z guma 4*10 1b.plank 4*1min 2.Sciaganie sznura w kleku 3*15 [...]

[...] dzien dobry dam sobie wykroki MISKA 1.omlet gryczany, mus z truskawek i banana 2.wafle ryzowe, mieso z ud kurczaka, burak, mleczko koko 3.nalesniki gryczane, banan, kakao, isolat 4.ryz, mieso z szynki, brokuly, oliwa, sos pomidorowy 5.ziemniaki, kurczak, warzywa, oliwa, pasta kokosowa moje dwa posilki z dzis (nalesniczki pyszne sa, przepis w [...]

[...] z psem MISKA 1.omlet gryczany z musem truskawkowo-bananowy + na sporbowanie ciacho ;P 2.kasza jaglana, kurczak, warzywa, oliwa, czeko 3.nalesniki gryczane z musem banan+isolat+kakao 4.kasza jaglana, kura/tunczyk, warzywa, oliwa 5.krem dynia+ziemniak+marchew +parmezan +cielecina Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 17:47:35 od [...]

Na redukcji lepszy byl by isolat ty bedziesz na granicy katabolizmu tymbardziej po treningu trzeba by bylo szybko uzupelnic bialko. A po co placic darmo za proch jak banan zalatwi sprawe uzupelni gilikon.

Używam Isolat treca w celu podbicia ilości białka w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu. używać go po posiłku, czy moge go pić od razu naczczo z rana? Nie marnuję izolatu pijąc go po przebudzeniu na totalnie pusty żołądek? Zmieniony [...]