interwały

Witam, jak mogę wykonywać interwały po operacji kręgosłupa l5s1 w domu. Jestem 2 miesiace po operacji. Mam do dyspozycji bieżnię na której chodzę do tej pory. Pozdrawiam

male pytanko, czy stosujac trening wytrzymalosiowy np podczas brzuszków wzmacniam tą konkreetna cześć ciała czy cały organizm?

Czy trening interwałowy może być traktowany jako rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Witam chciałbym sie spytać czy interwały rozplanowane tak : 4min biegu 60 tętno 1min sprintu 90 tętno 1min marszu i tak 5 razy czy było by to dobrze zrobione ?

Mam pytanie. Robię w tyg w treningu clubbellami, 30 min około, co było by po treningu lepsze, interwały około 20 min, czy aeroby 30-40 min? Zaczynam dietę jem/nie jem.

Czy 1 min normalnego pedałowania (ok. 60-80 RPM) i 1 min szybszego (ok. 100-125 RPM) na rowerku stacjonarnym (obciążenie 3) na zmianę to interwały? ;)

witam mam pytanie jezeli trenuje 3x w tygodniu to czy w dni nietreningowe i kiedy mam mala aktywnosc moge porobic interwaly albo chociaz 30min cardio? czy to bedzie bez sensu

trening siłowy+ interwały+ kreatyna+ białko czy trening siłowy+ kreatyna+ baiłko i dopiero interwały?

Witam.mam pytanie odnośnie treningu na redukcje.czy dwa razy w tyg trening silowy + 3x w tyg interwały starczy?dieta ok,kalorie ucięte.jestem po 8miesiecznej masie.

Znacie jakies dobre ćwiczenia do interwałów bez tupania (nie chce irytować domowników)

Witam, na kilku forach zetknęłam się z opinią, iż interwałów nie można łączyć z siłowymi w jeden dzień- czy to prawda? Z góry dzięki ;) Lisa.

Witam, czy interwały mogą zastąpić siłownię? Można liczyć na dojście do niskiego BFu? Jak tak, ile razy w tygodniu wykonywać ten trening?

Witam mam pytanie czy dodanie areobów/interwałów przy planie na masę i odżywianie jak przy masie da coś czy może zaszkodzi ??

Jest sens robic 1-2razy w tygodniu interwaly? Niestety więcej nie dam rady pracuje po 12-13h dziennie, jak tak to ile dodać kalori I co zjesc po takich interwalach

Czy podczas tych aktywnosci tracimy duzo glikogenu i trzeba spozyc wegle po takich treningach?

Witam. Mam takie pytanie jak robić interwaly żeby dawały Najlepsze efekty? Ile sprintu ile truchtu? Z góry dzięki :)

Ile max moze trwac jeden interwal? Najlepiej jesli trwa minute czy wiecej? I czy interwaly mozna wykonywac po treningu silowym?

Czy można robić tabatę i interwały w tym samym tygodniu ?

Można robić interwały na glodaka, tk bieganie? Oczywiście po treningu białko+ww złozone Cel redukcja

interwaly biegac systemem pon sr pt czy pon czw niedz? Interwaly biegowe biegam systemem 30 sek truchtu 15 sek sprint