[...] odzew pozdro all Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 108 Wzrost: 183 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka i bieg (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka(prosta skosna) stojaki oddzielne sztanga prosta [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : Trudno powiedzieć. Kilka lat ogólnorozwojówki jako wsparcie dla biegania. Systematycznie z ukierunkowaniem na masę 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Bieganie, strzelectwo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własna siłownia. Sztangi 3, sztangielki, drążki, ławki. W planach [...]
[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca ok 10 - 12h siedząca mało wyczerpująca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate shotokan od 4 miesięcy. Basen 1h pływania kilka razy w tygodniu Odżywianie: Lubię jeść wszystko wcześniej nie stosowałem diet Cel: szybka [...]
[...] konkretnej pomocy. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności [...]
[...] wyrozumiałość to mój pierwszy temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + [...]
[...] http://oi56.tinypic.com/2l8ydqa.jpg ( Lewej na zdjęciu) O tuż dolna część klatki nie jest prawie podkreślona nie ma podkreślenia dołu. Możecie polecić jakieś ćwiczenia czy inne metody aby wyrównać klatkę? Ps. Proszę bez głupich i dziecinnych komentarzy.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż [...]
[...] potrzeba grubszej a jednemu cieńszej. Dodam tylko, że lepiej zrobić mniejsze, bo zawsze można później nawet nadłożyć izolacją. Ważne - niektórzy mogą wybrzydzać - są inne sposoby. Jednym z nich jest wykorzystanie tzw. magielnicy. Znajdowała się w niej guma, o dobrej twardości oraz średnicy. Można było ją znaleźć w starej, poczciwej pralce [...]
[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu: plywanie, pingpong na stan obecny ale to sie moze zmienic na lepsze Odżywianie: wczesniej nie kontrolowalem prawie wcale wagi ani [...]
witam prosze o ocene diety Płeć :M Wiek :26 Waga :95 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]
[...] się nad kupnem ławeczki do pokoju. Co powiecie o tej ławeczce http://allegro.pl/wyprzedaz-markowa-lawka-pod-sztange-super-promo-i1758859841.html ? Może polecacie jakieś inne pisać :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka i pingpong [...]
[...] jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, kulturystykę i inne. Stosowany może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, [...]
[...] 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka, sałatka, kanapka Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak, warzywa, ryż, makaron Co [...]
[...] 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: aktualnie tylko siłownia, po wakacjach szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: od jakiegoś czasu unikam niezdrowych produktów, nie mam ograniczeń co do jedzenia. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] E jest niezbędna do prawidłowego budowania komórek, osłabienia skutków procesu ich starzenia oraz dla utrzymania aktywności niektórych enzymów. Witamina E chroni płuca i inne tkanki (w tym czerwone krwinki) przed uszkodzeniem przez potencjalnie rakotwórcze wolne rodniki tlenowe. Pomaga również w wytwarzaniu czerwonych krwinek i bierze udział [...]
Witam. Potrzebuję pomocy, chciałbym przede wszystkim uzyskać płaski brzuch ale także wyćwiczyć inne partie ciała, jakie ćwiczenia proponujecie, jaką dietę? Liczę na wasze propozycję, z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 166 Cel treningowy: przede wszystkim płaski brzuch ale także wyrobienie innych [...]
[...] 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 64 Obwód uda : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, lekcje wf. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy, A6W Odżywianie : w miarę możliwości zdrowe jedzenie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : ZDROWA Preferowane [...]
[...] zimą wcale nie jest inaczej... Naczytałem się już sporo, naprawdę sporo artykułów i mam już tego powoli dość. Jestem osobą, którą właśnie drażnią takie rzeczy a nie inne... tak już mam. Jak pewnie każdy pomyśli i chętnie napiszę to, że to tłuszcz po prostu, ale nie. Kiedyś też bym tak pomyślał, jeszcze z 2-3 lata temu kiedy ważyłem 90 [...]
[...] dziennie. Przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu. 1 porcja = 10 g proszku (1 miarka). Spożyć zaraz po przygotowaniu. Alergeny: Może zawierać orzeszki arachidowe, inne orzechy, soję, gluten oraz mleko. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) [...]
[...] i Aspiryna (by serca nie rozwaliło). Wówczas na tym "Staku" schudłem blisko 15 kg i nawet przy dobrej diecie się to trzymało dość długo. Problem z tym, że efedryna jest teraz na reckę. Próbowałem pseudefki, ale to nie to samo - zupełnie inne działanie. Znacie jakieś metody otrzymywania czystej efki - albo jakieś inne zastępniki tego stacka?
