inne

[...] z umiarem. Z góry dziekuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: pół miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew&feature=fvw Znalazlem takie cwiczenie, nie wiem jak sie do tego zabrac. Ma ktos jakies pojecie na temat tego cwiczenia? Jak sie do tego przygotowac, czy moze pierw trzeba jakies inne cwiczenia robic zanim sie zabiore do powtorzen?

[...] , do tej pory na "rozkręcenie" 3 kaps novedex i 2 kapsy halodrol na noc. Od jutra zamierzam zwiększyc dawkę, nie wiem do jakiej porcji. Inne są zalecenia na produktach, inne na stronie producenta, jeszcze inne (najbardziej "hardcorowe") w reklamach obu produktów, chociażby w Muscular Development. Skoro wydalem na cos kase, to chcialbym [...]

w Krakowie są tez "inne opcje niż" Jaromir S, google pomogą jak co... lektur o stylach wewnętrzny jest dużo o różnej merytorycznej wartości. Luknij tu http://www.neijia.net/literatura.html

[...] o ile czesc dziewczyn moze sie uwazac za zaawansowane jesli chodzi o ciezary to wydaje mi sie, ze prawie zadna z nas nie ma wiedzy np w temacie ukladania treningow (poza podstawami dla poczatkujacych). i tu jest znaczna roznica miedzy nami w poczatkujacyh i facetami w zaawansowanych. no chyba, ze ktoras ma o sobie inne zdanie - to przepraszam

pytanie bylo inne.

[...] młotkowym 2s Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 3 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg/sztanga/sztangielki/lawka Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: [...]

A może jakieś inne propozycje? ;)

[...] majac jedynie (albo aż) dobrą dietę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak,dobrze dobrana Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: hmm ? chyba cos nie dziala Aktywność w ciągu dnia: szkoła od poniedzialku do piatku 3 razy w tyg silka raz siatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tyg siatka ;p 3 razy silka Odżywianie: eh niestety odrzywianie fatalne wszystko co popadlo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. Klata i naramienne w poniedziałek i czwartek, we wtorek i w piątek inne partie. Środa, sobota i niedziela - wolne. Doprawdy... Cwicze Spiltem przejde na FBW z powodu chociazby zaatakowania miesni w inny sposob to wedlug Ciebie oznacza, ze [...]

[...] uchwytem 2 serie po 8 powtórzeń Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangielką Plecy: -martwy ciąg 2 serie - wznosy barków tzw szrugsy 2 s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - wspięcia na palce w sadzie 2s Bicepsy: - uginania ramion ze sztangielkami stojąc 2s Że niby tak?? A jesli chodzi o brzuch to raz w tygodniu czy dwa i inne cwiczenia?

[...] itd. Ale ważne jest żeby w każdym tygodniu zmieniać rozkład. Czyli: jeśli w tygodniu 2 zaczynałeś od klata+plecy, to w 4 tygodniu zaczynasz od barki+nogi, ale dajesz też inne ćwiczenia aniżeli w 2 tygodniu. Itd. -staraj się zwiększzać ciężar o 2,5% co trening dla danego ćwiczenia. -48-72h przerwy między treningami. Czyli standard pon-śr-pt [...]

[...] Prosiłbym specjalistów o plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75-85 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z dodatkami [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ramion ze sztangielkami stojąc 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] ramienia: 000 Obwód talii: 000 Obwód uda: 000 Obwód łydki: 000 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 32% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakis czas temu silownia Odżywianie: wszzystko jadlem :/ Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

idę czytać Złego i po twaróg dobranoc mającym rozum i go używającym i mającym własne poglądy choćby wszyscy mieli inne

[...] 40 g serka wiejskiego,10g oliwy,2 pomidory Mam pytanie,bo ten kurczak ktorego jadlam byl doprawiony,takiego mama kupila. Za pewne w przyprawie byla sol i jakies inne ziola.Czy powinnam tego unikac? A i jeszcze jedna rzecz.Po wycieczce ,gdy ogladalam zdjecia,zauwazylam(zreszta nie tylko ja),ze jestem dziwnie pomaranczowa w porownaniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Przerwa ponad rok. TEraz około 1 miesiąc. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna raz w tygodniu. Pływanie (basen) 2-3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu: lawka regulowana, wyciąg, gryf prosty, lamany i hantelki. Dieta : brak [...]