[...] o 11:15 Po pracy zanim dotre do domu jest 19 - z całego dnia mam dość ryzu i kurczaka więc wcinam kasze i rybę ok 21 jem jakies kanapki z polędwica serem itp. Jeśli macie inne solucje to bedę jadl coś innego Ok 23 jem 5 gotowanych jaj + 250gram półtłustego twarogu, czasami mieszam go z odrobiną dzewmu dla smaku Staram się dokładać sałatek itp, [...]
[...] : 84 Obwód uda 55-48? Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust :( i kończyny górne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2-4 na tydz., joga, spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka lub musli, kanapki. Co lubisz jeść na obiad : sałatki!, risotto, zupy, [...]
[...] do spiebie split partia 2x na tydzień, i tego sie aktualnie trzymam. Trening jest nastawiony na mase, elcz wydaje mi sie że siły też powinno troche przybyć. Jesli chodzi o inne partie, klatka, triceps, nogi itp przez ostatnie pol roku zanotowałem ładne skoki jeżeli chodzi o możliwości siłowe, regularnie zwiększałem obciązenia na coraz to [...]
[...] Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda - typowa gruszka W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia na siłowni 4-5 razy w tygodniu (ale bez planu), mogę zwiększyć Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ser biały chudy, migdały Co [...]
[...] w zupełnie innych branżach, mamy papiery instruktorskie i po godzinach ja prowadzę kilka osób w kierunku bb, natomiast moja kobieta prowadzi zajęcia typu zumba, aerobiki i inne babskie fiku miku ;-) Jeżeli chodzi o działalność na własną rękę to jak na razie jedyne co zrobiłem to oszacowałem ile mniej więcej potrzebuje pieniędzy na rozruch tego [...]
[...] 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa ;( Aktywność w ciągu dnia: Akurat teraz, codziennie praca na polu (opisana w poście) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam wieczorami na orbitracku, czasami jazda na rowerze Odżywianie: Lubię jeść praktycznie wszystko, ale aktualnie przestałem jeść słodycze. [...]
[...] będzie. Wiem, diety ustalonej nie mam, ale wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i tak jakby dostosowuje się do obiadów ( mama gotuje :D ) Obliczając ile wychodzi ( około ) jem inne rzeczy żeby mi wszystko wyszło akurat. Pewnie powiecie że dziwny sposób, i czasochłonny ale czego nie robi się dla masy :) I chcę uzupełnić "niby" dietę jakimś Białkiem, [...]
[...] ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 86/87 %bf 22 Wzrost: 183 Cel cyklu: sucha masa ? stosowane już wcześniej suplementy : TSE, 30% Venoma, Kreatyna Uprawiane inne sporty: Bieganie stosowane wcześniej spalacze : Venom, TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 200+ przewidziane [...]
[...] na klopie nic sie nie dzieje.Obawiam sie ze robie cos nie tak i naprawde jem sporo i dobrze tzn. piersi kurczaka,indyka,wazywa gotowane,ryz na zmiane z makaromem,banany i inne owoce do tego 2x gainer oczywiscie Kreatyna,Nitrobolon i inne takie tez probowalem nie raz!Obawiam sie ze poprostu moja przemiana materi jest tak szybka i to wlasnie [...]
[...] postępy Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła i wytrzymałośc Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] rozbiegu (w stylu Żyły) 120-130 cm (około 108) Jutro jeszcze zmierzę aktualne rezultaty, w nawiasach są podane sprzed 2 miesięcy Staż treningowy na siłowni : ----- Uprawiane inne sporty : Wschodnie sztuki walki (m. in. Taekwondo, Karate) 9 lat, aktualnie przerwa 8 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] Witam. Jestem konsumentem waszej odżywki PROTEIN 45 i ogólnie jestem zadowolony, poza smakiem.Nie wiedziałem że literka K napisana markerem oznacza kiwi czy tam jakieś inne zielone coś. Zróbcie strone internetową i takie inne bo na www.sfd.pl jadą z wami jak z g*wnem... Mam pytania: - co do wchłanialności tego białka które jest użyte w tej [...]
[...] otwierające przewód 90-minutowe przemówienie stwierdzeniem, że „jedynie osoba o wielkiej arogancji mogłaby twierdzić, że ma rację, kiedy tak wielu z jego kolegów po fachu ma inne zdanie". Brawn GP, Toyota i Williams zaprojektowały coś, co nazwane zostało 'podwójnym dyfuzorem', z centralnie umieszczonymi otworami ułatwiającymi przepływ powietrza, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :15 prawie 16 Waga :77 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, wyciąg, drążek, sztangi: prosta i gięta, hantle i obciążenia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]
[...] zapoczątkować marzenia sennego, jeżeli ono akurat nie trwa. Przeważająca część snu obejmuje doświadczenia wizualne. Doświadczenia akustyczne pojawiają się w 40 - 50 %, inne zmysły mają tu tylko niewielki procentowo udział. Większość snów występuje w postaci krótkich, zmieniających się scen. Niektóre jednak są dłuższe, a kolejne fragmenty [...]
[...] EMS jest najbezpieczniejszą formą, ponieważ nie ma tu mowy o jakimkolwiek nadwyrężeniu. Z racji tego, że każda sesja trwa do 30 min maksymalnie zaoszczędzasz dużo czasu na inne obowiązki lub przyjemności. Ponad 70% badanych potwierdziło poprawę wytrzymałości i sprawności Szybkość skurczów mięśni wzrosła o 22% Wykazano, że siła głębokich mięśni [...]
[...] o porade co z czym połączyć (prosiłbym o konkretne produkty z dokładnymi nazami). Ostani raz intersowalem się odzywkami ponad rok temu, wiadomo produkty sa już teraz duzo inne i ciezko się w tym wszystkim połapać po takiej przerwie Myślałem o: 1. horse power lub cos podobnego (z tego co czytałem na forum ma dosyc dobra opinie) 2. zostalo mi [...]
[...] się oraz tkanka tłuszczowa znacząco się zmniejszy. Jak takie proteiny jak GH uzyskują specyficzny odzew skutkując w tak różnorodnością efektów w naszym ciele? Hormony i inne czynniki wzrostu dostarczają swoja "wiadomość" do zamierzonego celu po przez oddziaływanie z ich specyficznymi receptorami. Każda proteina czy peptyd jest syntezowany do [...]
kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja
