inne

Istotna jest nie waga czy bmi, ale procent body fatu. Są dostępne i wagi, i inne przyrządy podające przybliżony procent tłuszczu w organiźmie. Ustalasz punkt wyjścia i robiąc masę starasz się sterować bilansem kalorycznym tak, żeby go w miarę możności utrzymywać.

Ktoś ma inne propozycje?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa/ siła Staż treningowy na siłowni : ok. roki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : Wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

No to widzisz, ASO ponad normą przy CRP ponad 10 mowa już o stanach zapalnych a TY masz 29. Ale do diagnozy potrzebne są jeszcze inne badania. To że morfologia w normie nic mi nie mówi..... i wypadałoby ją zobaczyć.

[...] 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Aeroby na siłowni przynajmniej 3x w tyg, naprzemiennie (niewiele rzadziej) basen Co lubisz jeść na śniadanie: Obojętne (np. jajka) Co [...]

ten sam co Kaczor jadłem rok temu na jesień i nie zachorowałem na grype i inne świństwa %-) Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2012-10-15 15:23:15

W 3. dzień dajesz wszystkie inne partie

[...] 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 2x tydz, fitness workout 3X tydzień, pływanie codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo + tuńczyk lub pomidory Co [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :26 Waga :106 Wzrost :187 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle [...]

[...] odpowiedzi uzyskane w tym temacie. Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat temu, jednak [...]

[...] ) 2. Zażywane suplementy: Gainer , Carbo - węgle plus węgle to twoja suplementacja ? przecież akurat ten makro składnik jesteś wstanie uzupełnić nawet w kiosku , więc po co tyle prochu ? 3. Uprawiane inne sporty: Boks Mma - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? i co tu jest priorytetem ? bo skoro chcesz trenować 4 x w tygodniu plus SW?

[...] temu 11. POZIOM BF%: w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do hudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg ----- robie inne cwiczenia ze wzgl na starą kontuzje -przysiad: koło 120

Pierwsza podstawowa sprawa. Glukozamina, msn'y i inne suplementy mają tylko pomagać w powrocie do zdrowia. Jeśli kogoś boli, strzyka mu lub "coś się tam mocno dzieje" to wiedzcie że rozwiązanie tego problemu leży w dobrej rozgrzewce i odpowiednim stretchingu. @bomber http://pml.strefa.pl/ePUBLI/129/10.pdf masz. @PawlooZR co do tego co mi [...]

[...] uświadomić że nie można tak pochopnie i jednoznacznie wypowiadać się na ten temat. Sam rozwiodłem się dlatego ,że żona bardzo chciała mieć dziecko ja natomiast wolałem inne rozrywki;-) Z drugą żoną sytuacja była podobna postąpiłem nieco nieco inaczej można egoistycznie -pomyślalem zrobie to dziecko i niech mi da spokój ja tylko zrobie a [...]

[...] :  meżczyzna Wiek :  18 lat Waga :  80.1 Wzrost : 180.5 Cel treningowy :  zbudowanie zgrabnej i w maire silnej sylwetki Staż treningowy na siłowni :  10 miesiecy  Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna i tenis zdolny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cykl Dieta :  Koktajle bialkowo- weglowodanowe , [...]

[...] : 85 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Pracuje nad nią Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Jeżeli łydki są moim priorytetem to chyba mogę robić je przed udami ? Klatka też zalicza się dla mnie do priorytetów dlatego 3 wyciskania każde z nich działa na inne aktony klatki. Robiąc te 3 ćwiczenia wiem , że każdy mięsień pracuje i równolegle rośnie moja klatka skomentuje to tylko tak: pierdu pierdu zrob jeszcze wiecej na klatke to na pewno [...]

[...] lecytyna sojowa Zrodlo: aptekaslonik Temat o lecytynie: http://www.sfd.pl/Niedoceniona_lecytyna-t309022.html Co ciekawe niektore apteki doz-u maja ta sama cene co na necie, inne o nawet 30% wyzsza jak sie nie zamowi wczesniej. Hepatil w slonecznej 8,99 opakowanie 40 tabl. Ogolnie widze ze ziko i doz drozsze, ale tez mozna dostac czasem super [...]

[...] na pierwsze miejsce-to to byłoby ich kilku a sens organizowania takich zawodów byłby niewielki. To jest sport-zawsze warto jechac,nawet nie liczac na zwyciestwo -sa jeszcze inne opcje:poprawa swojego w poprzednim roku zajetego miejsca,wygranie z okreslonym rywalem,utrzymania konkraktu z czołówką-by sie przekonac w którym miejscu jesteśmy,nie [...]

w sumie nic jak będziesz miał potomka to zrozumiesz ale nie pisz mi zaraz że masz inne podejście do życia, bo to już wiem najpierw proponuje spłodzić potomka a potem wyrazić opinie - mam dzieciaka ale tego żałuje bo chciałem inaczej przejść przez życie