inne

[...] Nie mierzę ponieważ póki co mam trochę fatu na sobie. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia, rowerek. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niestety nie. Odżywianie: Do tej bory "żyłem" wg. 10 zasad prawidłowego żywienia. Stosowałem się do nich tak w 95%. Cel: szybka redukcja [...]

[...] przed biegiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Pobiec jak najlepiej Staż treningowy na słowni: W moim wieku nie Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie na podworku w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki 10kg, Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] ktorej strony zaczac najnowszym dzieckiem od Olimpa zbierajacym bardzo dobre opinie jest Thermo Stim wiec stawialbym go najwyzej ale wtedy gdy NIE masz problemow zdrowotnych ! poczytaj rowniez prosze artykul na stronie Slawka - http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ a zielona herbata zawsze polecana :D

[...] brzuszek :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 61 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miechy plan ACT Uprawiane inne sporty : dawniej kosz obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki ławeczka pozioma drążek i 3 mocne krzesła [...]

Ten trening układałem sam w oparciu o inne proszę wiec o poprawę ile seri i ile powtórzeń głównie no i inne rzeczy, a i zaznaczam ze mc na plecy nie mogę, bo miałem przez to lekką kontuzję i narazie sobie z tym dąłem siana :) poniedziałek: klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8/7/6/5 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej [...]

Miałem na myśli że nie ćwiczyłem tym planem A, oto ankieta Wiek - 15 Wzrost - ~170 Waga - 65 Suplementy - - Dieta - - Sprzet - ławeczka, hantle, sztanga łamana, prosta i długa, ok. 90kg Przeciwskazania - - Cel treningowy - masa Inne sporty - bieganie

[...] z lekkim ciezarem 3 serie na barki V unoszenie na boki sztangielek dokladanie i odejmowanie 3 w gore 3 w dol VI na koniec kaptury 3 serie duze ciezary czasami zmieniam na inne ciwczenia ale narazie tak sobota nogi nogi nogi bieagnie jumping rowerek przysiady 3 rodzaje ten sam ciezar wieksza ilosc powtorzen TAKI PLAN sobie juz dawno temu [...]

[...] W dodatku 1 raz w tygodniu w czwartek na lekcji wfu ide na siłownie z pełnym wyposażeniem. I teraz pytanie. Lepiej ułożyć plan w stylu FBW czy może w każdy dzień ćwiczyć inne partie mięśni? I jak wykorzystać lekcje wfu, najlepiej wykorzystując sprzęt, którego w domu nie mam (np. jakieś ćwiczenia na nogi, czy inne partie ciała, które w domu [...]

[...] ramienia : - 32cm Obwód talii : - 95cm Obwód uda : - 56cm Obwód łydki : - 38 Aktywność w ciągu dnia : narazie brak, za tydzień praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od czasu do czasu- piłka nożna, siatkówka, bieganie- aero Odżywianie : - Staram się trzymać diety Cel : spokojna redukcja, priorytet spalenie tłuszczu [...]

[...] na koniec 30 min. aeroby, tym razem stać mnie było już tylko na bieżnię czy jeśli mam do wyboru: bieżnię, orbitrek, rowerek, stepper i wioślarza to na każdym treningu robić inne aeroby? podsumowując - bardzo mi się podoba ten trening, poczułam nogi i to porządnie, muszę tylko przy kolejnym razie trochę inaczej podobierać obciążenia, aby jeszcze [...]

[...] masy" teraz o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok (ok 8 miesięcy diety +10kg na splicie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia: 130kg obciążenia, brak stojaków do treningu nóg, brak wyciągu (ok 2 [...]

[...] 2 miesiące),teraz zaczynam glutamine syntrax. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer [...]

[...] 5 serii po 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/żeźba :) Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: ---------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy xD( ławka pod sztange,gryf prosty, ławka do [...]

[...] konto=nowe sogi, wlasnie rozdzielilem tym, ktorym sie nalezy hehe dzis znudzony jajecznica zmienilem troszke sniadanie. jem to samo, ale jajka sa na twardo, pomidory czy inne warzywka swieze, moge dodac swieza oliwe z oliwek i pomijam proces smazenia na kujawskim, taka salatka tez calkiem niezle smakuje, a i zdrowasza troszke. polecam jako [...]

[...] namachalem sie juz nimi. cwiczenie na bica sztanga olimpijska 20kg z obciazeniem to dobry pomysl? ja robiac podejscia dorzucilem 20kg i w ostatniej serii 6 bez problemu ciezarem 40kg. czy tak moze byc? dodam, ze te male sztangi typowo na bica czytez lamane albo inne jakos mi nie podchodza Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-07 20:05:31

[...] wykombinować..jak mnie najdzie to i naKLEJę na obiadek było curry z cukinii (potrawa niefotogeniczna,acz bardzo smaczna dla jedzących mięso polecam wrzucić tam kuraka,czy inne stworzonko a teraz: wieśniak z różnistymi warzywkami,pieprzem i kurkumą,pyszności oraz...ten pan :D ----- btw...niedlugo bede chyba mogla napisac ksiazke pt. 'wiesniak [...]

[...] i akrobatyka nie umiem wymyslic. Może dorzuć le parkour, tam też skoczność jest podstawą Capoeira jest pewną opcją, ale jej metodyka i "mechanika ruchu" są raczej inne niż na TKD-nie jestem pewien, czy dodawanie jej do TKD to dobry pomysł. Wszystkie kontaktowe uderzane sztuki walki stawiają raczej na kopnięcia efektywne zamiast na [...]

[...] sodu i potasu - organizm tworzy specjalne kanały jonowe, wycinające jony z otoczki hydratacyjnej. Istnieje też niewielka liczba kanałów niespecyficznych, poprzez które mogą przenikać też inne jony. Generalnie jednak - większość pierwiastków wchłaniana jest na drodze chelatacji, w czym często uczestniczą aminokwasy wyspecjalizowanych białek.

[...] byc przyrosty z tym treningiem. pytanie dotyczace wytrwalosci w treningu, szybko sie zniechecam, teraz gdy juz kupie bialko to juz raczej bede cwiczyl ;p,ale czy sa jakies inne motywatory.bardzo mi byscie pomogli w tej kwestii wiec prosze o pomoc. sobota rozgrzewka 10 minut-rozciaganie i rozruszanie miesni, nog tez klatka pompki 10/10/10 [...]

no do mma też bez palców ale to po jakimś czasie, podstawą tu chyba będą zwykłe bokserskie :) Chodzi mi przede wszystkim o skórzane, bo inne chyba się nie opłacają.