inne

Po co tak kombinować, nic to nie da. Jeżeli masz dosyć standardowego splita, to poczytaj w podwieszonych postach. Tam masz rożne inne opcje jak np. Push & Pull, czy FBW

[...] też zwiększę %-) 5. Prostowanie ramion - wyciiąg- tric - w stylu pompowania pompką ręczną 25/35/35/25 - zrobiłem na innym wyciągu niż do tej pory i od razu ciężej poszło. inne przełożenie ciężaru spowodowało, że musiałem go zmniejszyć. 6. Wiosłowanie jednorącz 13/17/19/21 - dobrze poszło ;-) 7. uginanie nóg 30/40/40/50-ciężko... ale na plus 8. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja bez utraty siły Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : ograniczam słodycze i objętości posiłków nic konkretnego Przeciwskazania [...]

[...] : 177-178 cm Jeżeli chodzi o moją sylwetkę to tak jak wspominałem jestem bardzo chudy, chude ręce, brzuch płaski jak decha, ogólnie mizernie to wygląda. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): taekwondo 2x w tygodniu + raz w tygodniu basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane [...]

Witam! Dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu każdego dnia 2 inne partie. Myślałem, by zmienić nieco trening i zacząć ćwiczyć również 3 razy w tygodniu lecz nie robić jednego dnia tylko 2 partii tylko tka mieszać, by w sumie w tygodniu każdą partię przećwiczyć dwukrotnie. Nie robić tak dużej ilości ćwiczeń na daną partię jak w przypadku treningu [...]

[...] techniki wykonuje ja najbardziej poprawnie jak to mozliwe. Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : muah thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Mieisac temu ja miałem, teraz staram sie dobrze jesc. [...]

ide na pały pokazuję im to ze koles pobrał opłatę - OD cZEGO musi odporwadzic podatek - to raz. do tego pokazuję im emaile a oni sciągają sobie ip i inne rzeczy.

[...] http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s23.html Peak/ hi tec pewnie oba to samo tylko inne opakowanie tylko wanili nie bierz bo grudki powstają i się kiepsko pije, w przypadku czekolady tego efektu nie ma [...]

Meju też pamiętaj tak że są takie dni "gorsze" może trafiłeś na taki. Tak jak Igor napisał że jednak dobrze nie przetrawiło się jedzenie. Technika spoko chodź preferuje inne unoszenie bokiem stojąc i "mały palec do góry."

snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]

a co do TRICKA to chciałbym wykorzystać wyciąg. Polecacie jakieś inne ćwiczenie ? Dodam ze mam 3 uchwyty do tego gięty, linke i uchwyt na jedną rękę z rolką.

zbyt indywidalana sprawa, co osoba to inne wartosci moga byc, trzeba probowac na sobie,

[...] 10 10 6. Wznoszenie sztangi do brody weżej 10 10 10 Kaptury Sztrugsy z przody 15 15 15 sztrugsy z tyłu 12 12 12 Biceps 1. modlitewnik 12 10 10 2. Sztangą na stojąco 12 12 12 3. młoteczkiem podporem o noge 10 10 10 4.Hantlami na stojaco 24 24 24 5 "siódemki" 3 x Brzuch robie przy każdym treningu za kazdym razem inne ćwiczenia POKÓJ :)

ale co ma piernik do wiatraka? masz inne geny i organizm Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-10 19:30:26

[...] w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , ramiona, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) (jakieś 7-8 lat temu) było dużo ćwiczeń siłowych z hantlami 2,5kg, Obecnie od ok 3 tyg. biegam i na zmianę ćwiczę średnio intensywny [...]

[...] na ławce rzymskiej 15/15 9.podciąganie (wiosłowanie) sztangi do klatki w podparciu o ławkę (to też odpuszczam) 10.przywodzenie nogi na maszynie stojąc (zmieniam na trochę inne ćwiczenie, ale też na wewnętrzne partie ud) 15/15 11.odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 15/15 12.prostowanie nóg na maszynie siedząc 15/15 13.wypychanie suwnicy [...]

[...] na ile ? Teraz np. robie serie laczone tylko na Triceps i Barki (bo mialem problem z spompowaniem tych miesni) wiadomo oprucz cwiczen laczonych robie sobie jeszcze 2-3 inne cwiczenia triceps prostowanie ramion na wyciagu laczone z wyciskaniem za glowe gryfu lamanego Barki, Wyciskanie sztani za glowa + podciaganie sztangi do szyi I tu sa [...]

Czy ten plan się nadaje do ćwiczeń, oczywiście bez treningu pleców(znajdę inne ćwiczenia na tą partię)? Nie mam na razie funduszy na nowy sprzęt. Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2013-01-10 17:53:07

Pieprz i ostra papryka w szczególności %-) Zioła też strasznie wciągają wodę, galonami. Antek - "przyprawy" czyli mieszanki typu Przyprawa do gyrosa, vegeta i inne podobne, nafaszerowane związkami sodu (glutaminian jako wzmacniacz i benzoesan jako konserwant) mogą wzmagać w niewielkim stopniu retencję z uwagi na zawartość sodu. Zmieniony przez - [...]

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata - na pewno. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]