inne

[...] Dzień I Wolne Dzień II Wolne Wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : Sylwetka Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : minimum Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] talii : 88 Obwód uda : 10000 Obwód łydki : 10000 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X HIIT 3X trening siłowy 1X basen Odżywianie : jem co popadnie ale jestem gotów na ograniczenie i diete Cel : szybka redukcja [...]

przebyłem takie cykle: 1.kreatyna 350kaps 2.2 puchy cp + mono 3. ... dane: wiek:17 waga: 75 staż: 2 myślę nad cloutem 600 + mono 500gr jakieś inne propozycje? tym razem na full diecie dopracowaniej, wczesniejsze cykle były bez więc mniej poszło. dawkował bym tak: dt: z rana 10gr i przed tren 10g (oba clout) dnt: z rana mono 10gr i w porze [...]

[...] Jajecznica 4 jaja Chleb pełnoziarnisty 100g Banan B:38,9 W:69,6 T: 25 Trening 10-11;30 Po treningu 3 wafle ryzowe. 12:00-12:30 Ziemniaki 200 g Piers z kurczaka 100g Szparagi/inne warzywo Oliwa z oliwek 10 ml B: 27,5 W: 35,2 T: 12 14:00-14;30 Ryż biały 100g Tunczyk w oleju 100g B: 27,7 W: 76,5 T: 1,9 16:30-17:00 Makaron 100g Serek wiejski 100g B: [...]

[...] Proszę o ocenę treningu. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak(staram się jeść 5-6 posiłków [...]

Zależy od sera i producenta, ale raczej nie więcej niż inne twarogi czyli z 80-90mg PS Ubiegnięty :D Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 16:33:37

sposób rambo najlepszy, bawiłem sie w inne rzeczy nic nie pomagało. wypaliłem i nie mam

[...] oraz klatki piersiowej. Z Góry THX. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak podałem wyżej w linku Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam Poprawiłem barki, nogi. Nie jestem jeszcze pewny co do ilości serii i powtórzeń. Proszę o sprawdzenie mojego planu: Płeć : mężczyzna WIEK: 20 WAGA: 70 cel 80 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI : ponad 2 lata CEL TRENINGOWY : Masa UPRAWIANE INNE SPORTY :Kick boxing, Piłka nożna, DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Tak, podobnie jak inne przeliczniki zaproponowane przez Volcano. Pamiętaj jednak, że żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnej ilości kcal i składników. Kluczem jest obserwacja jak Twoje ciało na daną dietę zareaguje. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 17:36:32

[...] ;) Pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni : 11 dni Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielka ab rocket Dieta : --- Przeciwskaznania medyczne : - - [...]

[...] Tak dla ułatwienia:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: Tak Przeciwskaznania [...]

jeśli jesteś moim wielbicielem to tak Nie wiem jak Wy, ale ja rzucam inne działy dla tego jednego

[...] też nie wiadomo co rozumieć pod pojęciem "złe nawyki". Specyfika walki jest inna i nowy trener będzie Cię korygował, bo uczy po swojemu i od swoich uczniów wymaga określonych rzeczy, nie znacyz że te inne były złe, tylko że były po prostu inne. Kontuzjogenny jest każdy sport kontaktowy. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2009-07-19 18:36:07

Dzięki Pepo, problemów z wagą raczej nie mam, więc chyba zdecyduje się na Fuell Pack. Chyba, że masz/macie może jakieś inne pomysły ?

Osobiscie widze to tak: 1-4 meta 25mg ed 1-8 prop 100mg e2d ale może jakieś inne rady się znajdą ;) Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-07-19 18:54:45

[...] dolna część klatki piersiowej..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, strzelanie, amatorsko kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ograniczona [...]

a bo jeszce mam 2 inne diety to je stosowac tak dla odmiany czy skladniki z tamtych dodac do tej??

[...] subst. Gold Omega-3 Olimp - 180 kaps. Vita-min plus OLIMP - 90 kaps. Ja bym to tak widział. Zalezy jaka koncepcja. Jak hp przed treningiem to wtedy dodac solo krete po treningu itp. Mutanta chcesz zamienić na clouta, ale to dwa inne produkty. Pozatym skoro masz hp to niepotrzebny clout. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-19 19:28:05

[...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca jako wartownik Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chłodniejsze dni aeroby, w cieplejsze rower Odżywianie: domowe obiadki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: jakaś [...]