Jak to teraz rozpisac?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 101-103
Wzrost: 183
Obwód klatki: ~130
Obwód ramienia: 46
Obwód talii: 93-94
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 45-46
Staż na siłowni: 4,5 roku
Ilość spożywanego białka: 4g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 2g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: 1-12 enan Norma
Trening: Split
Cel cyklu: dobra masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5 miecha
Poziom BF%: 15%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo-mezo
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: 2011,4
Wyciskanie leżąc (MAX): 120x6 skos
Martwy ciąg (MAX): 195x3
Przysiad (MAX): 110 przedni 6x
Galeria Zdjęć:
http://www.sfd.pl/th3rmo-_zdjęcia_%-_-t511740.html
str. 1,8,12