inne

[...] urody. Duzo kolezanek sobie chwalilo ich produkty, chociaz ja sama kupilam w hurtowni kosmetycznej gotowy zestaw. bazylinka: dawaj babcine, altacet, arnika, liotony i inne zele to rozbic o kant doopy - zero efektow, a tak mysle zeby zwalczyc chociaz te z widocznych miejsc, zeby nie wygladac jak dziecko wojny %-)%-) Zmieniony przez - [...]

[...] zdjęcia sylwetki zrzut z dziennika posiłków np. z potreningu.pl by widzieć ile kalorii i jakie wartości wystarczy, że spojrzysz w inne dzienniki dziewczyn, a zobaczysz czego brakuje... czytaj podwieszone artykuły, obowiązkowo: http://www.sfd.pl/-t752315.html uzupełnij dane i czekaj na pomoc cierpliwie [...]

24 dzień walki, dzień treningowy. Dieta trzymana w 90 %. Identycznie jak tydzień temu w środę, z tym, że wypadł jeden posiłek. Jestem przeziębiony i nie mam apetytu. Dzisiaj wypadł chleb ze schabem pieczonym. Trening Rozgrzewka: tylko 5 min na bieżni plus skłony i takie tam. Przysiad ze sztangą z przodu: 5xgryf, 10x20kg, 10x30kg Martwy ciąg: [...]

[...] czuje jak cwicze wiec narazie ciezszych mi nie potrzeba . to 20 min to byl max , wiec chcialem sie dowiedziec czy moge po 2 godzinach lub 3 np 3 razy w ciagu dnia cwiczyc na inne partie niz biceps , oczywiscie nie tylko te 20 min byl biceps , i dlatego pytam zeby nie spalic bicepsa , chodzi mi o to czy moge np barki i triceps po tych powiedzmy 3 [...]

Diety nie mam. Jem ja zawsze, ograniczam tylko słodycze. Stosuje trening obwodowy. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała 4 serie 12, 10, 8, 6 powtórzen progres. Zeby kupic i co kupic doradzał mi kolega, który juz w tym troche siedzi. Ale chciałbym znac inne opinie i pomysły .

DZIEŃ 42 28.02.2012 27 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98ae7af8178408dadf6fa49da3baa40.png - kanapki - shake - karkówa z kaszą i brokuł - przekąska orzechowa - białko Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening tjaaaa }:-((( [...]

[...] to lipa. Ale sam tak robię i nie ma tragedii. Najważniejsze przy imprezkach alkoholowych to moim zdaniem - nie dojadanie. Mnóstwo osób ma tendecję do tego, że jak się nayebią to biorą się za chipsy, kebaby, mcdonaldy i inne guffno. Jak walę 200-300ml czystej zapijane cola zero ... to rano jestem po prostu lekko odwodniony i bardziej pocięty %-)

[...] tylko na tej silowni cos widze strasznie sliskie sztangi sa... Niby sa ryflowane, ale sliskie :/ Na magnezje nie ma tu szans i nie wiem czy na MC nie bede jezdzil w inne miejsce w takim razie. Pompki na poreczach 4 x 8rep (bez dodatkowego obciazenia) Tutaj nie chcialem za bardzo szalec ;-) Od nastepnego treningu yejde na 5rep i bede [...]

ja też kliknęłam :) a no zawitałam , na razie ogarniam forum , dziennik i inne takie :) zobaczymy co z tego będzie ;)

Najlepiej obecnie wychodzi natural wpc olimpa w foli 750g, można dobrze wyhaczyć na allegro po 42 kupując 3 opakowania i wysyłka gratis lub po 39 zł + wysyłka, hi-tec też dobrze wypadł w prywatnych badaniach bula jak i inne rodzime firmy.

Wpisz w googla Frederic Delavier second edition i masz linka do chomika u mnie drugi od góry tylko nie wiem czy to jest to, bo nie wiem czy wersje angielska mają inne okąłdki czy nie, ale można spróbować, nawet i jest 3 edycja w wersj angielskiej.

maxefo, to nie jest tak, że się uparłem tylko nie chcę sobie zrobić krzywdy w przyszłości. Jeżeli są jakieś inne opcje treningu czy ćwiczeń to na pewno je przekminię. Kolejną wizytę u lekarza będę mieć za około pół roku a nie chcę znów robić tyle czasu przerwy.

w tedy po treningu daj tą polędwicę wołową z ryżem, oliwę przesuń do innego posiłku. zamiast twarogu i tuńczyka - jaja, ryby, mięso, w zasadzie każde inne źródło białka nie licząc produktów pochodzenia mlecznego, które możesz jeść wymiennie z twarogiem te parę razy w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-29 23:20:39

Remik nie wrzucaj zdj w trakcie testu - jak dasz na kocu to bedzie lepszy efekt:-)) ew rob foty co x dni i na koncu w podsumowaniu wrzuc jak sie zmieniało co te x dni. Mecz chvjowy, na wszystkie inne mecze ktore ogladam wpływ ma moj dream team z Krk... szlaq Fajna szame macie ja od tyg non stop to samo szamiem, nie chce mi sie nic innego robic%-)

Wrong, znaczy że już na starcie jestem przekreślona? @-| Ja nie rzucam się na inne kobiety, żeby je przytulić. %-)

Pawellipa prosta sprawa budujesz solidną sylwetkę MASA a pozniej redukujesz tkankę tłuszczową i odsłaniasz to co zbudowałeś . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - pokaż na przestrzeni tygodnia i pokaż plan który wykonujesz na nogi ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120 kg , 150 kg [...]

Bo są tam inne kopnięcia niż w Kyokushin.A na zawodach raczej są ustalane dozwolone techniki.

Hmm to inne pytanie , ponieważ udało mi się trochę dowiedzieć nt. karate i kung fu w okolicy mojego miasta ^^. Co sądzicie o Karate kyokushin , oyama lub kung fu - „Biały Żuraw” oraz „Długa Pięść” , Jest coś z tego ładnego na pokaz i skutecznego w razie napadnięcia ^^? I ost . pytanie , w którym z wymienionych używa się dość dużo kopnięć , oraz [...]

co wy gadacie za głupoty, jestem wlasnie po treningu pompa na maxa , meso, jack i reszta sie chowa towar ten jest wart kazdej ceny !!!!!!!!!! wystarczy spojrzeć na inne wypowiedzi mashadowa i bedzieci wiedzieli dlaczego tak chwali SR.. poza tym super recenzje wystawiłeś, "pompa na maxa" -- i tu sie konczą zalety SR? jak zamierzasz tak go bronic to [...]

[...] środowiskiem zewnętrznym chroni je skorupka. kazeina występuje w mleku kobiecym (podobnie jak galaktoza) Oczywiście, że kazeina występuje w mleku matki, ale są tam również inne składniki. Mleko krowy zdaje się, że zawiera trzy razy więcej kazeiny. No i oczywiście wszystko czego organizm nie strawi zostanie wydalone z kałem. Jakby tak było, to [...]