inne

ja bym też stawiał na kondycję bo to podstawa.bez kondycji wszystko inne nic nie da.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły [...]

[...] hantli na boki 2x D1. Uginanie hantli na ławce skośnej 3x D2. francuskie zza głowy w siedzeniu 3x E1 szrugsy z hantlami x2 Pon A1 martwy ciąg x4 B1 przysiady x4 C1 prostowanie x 4 C2 uginanie x4 Śr plan z poniedziałku poprzedniego tygodnia tylko ew jakies inne ćwiczenie na bic tric Pt plan z śr poprzedniego tygodnia A1 A2 superserie.

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 98kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: siła statyczna, rzeźba Staż treningowy na siłowni: łącznie 5 lat z dłuższymi przerwami Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, w niedalekiej przeszłości, Taekwon-do (2 lata), Muay-thai (rok), boks (kilka miesięcy) Dostęp do sprzętu: ławka do wyciskania na klatkę regulowana w górę, hantle, [...]

nie dadza zarobic dlatego bede brac z hurtowni inne firmy

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 193 Cel treningowy : spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dieta : utrzymanie obecnej wagi Przeciwskazania medyczne : brak Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2013-02-22 19:34:18

[...] i daje sogi za pomoc.Pzdr Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni: 8miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: = Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,obciążenie do 100kg Dieta: staram się dużo jeść i zdrowo [...]

[...] szybko zrobić trening, jak najkrótsze przerwy itd, pod koniec miałem lekkie zawirowania, nie wiem czy to przez tak długi post bo po dwóch kawach nie czułem się głodny, być może nadmierny wysiłek, albo to że mam ciśnienie takie a nie inne, nie wiem. k***A RYBA Z KIWI SUPER, z TYM ŻE PISAŁEM DORSZ EL KIWI, a przez pomyłkę sięgnąłem po PLAMIAKA!

[...] w domu, potem kontuzje itd. Na nogi chciałbym coś lżejszego, bo nie chcę nawrotu kontuzji. Trening może być nawet 4x-5x w tyg. Moim głównym celem jest masa. Dietka będzie. który trening będzie lepszy dla początkującego, jeżeli macie inne propozycje również mile widziane. Co polecacie? Zmieniony przez - txtmsgs2 w dniu 2013-02-22 18:59:53

[...] ze sztangą- 12-12-10-10 ?????????????????????? PIĄTEK NOGI -przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu- 12-12-10-10 -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu- 12-12-10-10-10 + inne ćwiczenia na maszynach dostępnych na siłowni BRZYCH(ćwiczenia na maszynach dostępnych na siłowni) Jaki jest mój cel? Sam nie jestem pewny co chce osiągnąć. Wydaje mi się [...]

[...] : ok 44 Obwód talii : ok 89 Obwód uda : ok 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18%? Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening typowo siłowy, 1x mma, 1x basen, 1x futsal Odżywianie : -Śniadanie ok 8.00: koktajl z mleka, banana, twarogu lub [...]

a obciążenie jakie kupować żeliwne czy jakies inne?

racja, pizze czy inne rarytasy/syfy moge jeśc bezkarnie :P jak wyzdrowieje to biore sie do roboty! :D

[...] ćwiczenia, aby jak najbardziej zaakcentować prace MIĘŚNI PIERSIOWYCH. Chciałbym się dowiedzieć tych rzeczy gdyż, zauważyłem że podczas treningu klatki prace przejmują inne partie m.in ramiona,barki, co się wiąże z tym że ten trening praktycznie nie rozwija mięśni piersiowych. Jak się domyślam, problem ten na pewno nie dotyczy tylko mnie, [...]

[...] Bialko SFD WPC Protein Econo V2 Nie znam sie za bardzo na suplementacji wiec proszę o pomoc jak połączyć te odżywki myslalem nad jednym lub dwoma cyklami. Z tego co czytałem i pytałem kumpli to wyżej wymienione odżywki sa dobre ale jezeli macie jakieś inne propozycje to piszcie zawsze mozna cos zastąpić albo jeszcze dokupic. Z góry dzięki:)

Luki zrob psikusa i progesteronu sypnij %-) DNP sie nie przyjmie tak jak inne srodki bo sapompoczucie po tym jest hooyowe wiec 90% zenkow z silowni odsatwi po paru dniach, Pozatym efekty cyklu sa dopiero pare dni po cyklu co tez nie zacheca

lepiej by raczej bylo jak na tym filmie ;p przynajmniej tak mi sie wydaje, bo plecy to troche inne rejony niz barki i bicek :P

[...] jaki wpływ ma na życie przedstawicieli płci męskiej. Niestety, nadmiar prolaktyny, czyli hiperprolaktynemia, może powodować wiele zaburzeń, których przyczyny są zupełnie inne niż w przypadku pań. Oczywiście, najczęstszym jej powodem u mężczyzn są niestety guzy przysadki mózgowej, które określane są mianem gruczolaków lub prolactimonów, które [...]

[...] więc myślę nad zakupem gainera z niższej półki. Zastanawiam się nad dwoma gainerami HI TEC - WHEY MASS BUILDER UNS MASS SCHOCKER Chcę kupić puchę z 6kg Nie wiem który wybrać cenowo ten drugi jest droższy o 50zł, nie wiem czy warto dołożyć te 50zł. Może są jakieś inne gainery w tej samej cenie lepsze od w/w ? Prosiłbym o poradę :) Z góry dziękuję.

[...] pobudzacz? Mam tabletkę z 60mg efki- raczej pesudoefką. Ponoć taka dawka nic nie pobudza, ale razem z kofeiną/guaniną/mateiną daje lepszego kopa niż te gówniane x pumpy czy inne wyp*****lacze dostępne w sklepach kulturystycznych. Mam dziś trening SW potem chce zrobić(jak będę mieć siłę) nogi z bicepsem. Muszę dokończyć barki i tricepsa(po jednym [...]