inne

Przesunąć posiłki da radę. Stosuję : Wpc80 , zma, Wit. C, thermo speed extreme czasem bcaa. W domu mam jeszcze inne które na razie leżą : HOD, alcar i daa, melatonina. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-09-23 16:05:59

jutro i w sobotę dostaniecie praktyczne porady dot. diety na chwile obecna są trzy wątki główne kilka stron x każdy temat ale to będzie musiało byc przeczytane aby zrozumieć to 'podejście' jak któryś z Was liczył kazdy gram to troche się zdziwi jak nie liczyliście - to kilka produktów zaczniecie liczyć pokaże Wam trochę inne podejście do diety

[...] juz mają: /SFD/Images/2015/10/13/2942fe4d72944a0aa7e4852a628fda5a.jpg została matematyka,a jak wspomniałem z tym schodzi najdłużej ale cały czas działam a to będzie całkiem inne podejście od utartego na ogół schematu ja jestem najarany,bo u mnie zdało egzamin - jestem ciekaw jak u innych ale braki czasowe bolą Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] to nie wiem jak sie za to zabrac. tzn nie chce mi sie bawic w wazenie i liczenie. chyba standard? jako taka diete mam zamiar miec. rano platki do roboty jakies kanapki z chebem razowym + piers z indyka po robocie kurczak z ryzem lub kasza po silowni kurczak . no i jakis twarog na wieczor. i cos tam na zmine typu tunczyki i inne ryby i jaja.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie robię obecnie rekordów, serie robię 105-110kg -martwy ciąg: niestety przepuklina kręgosłupa uniemożliwia duże ciężary,kiedyś był o ponad 250kg -przysiad: po ciężkich przysiadach czuje niestety ból kręgosłupa więc robię suwnice o wszystkie inne ćwiczenia

Teraz napewno będę częściej się badal i jeszcze sprawdzę inne rzeczy...wiadomo ,mądry Polak po szkodzie ale mogło być gorzej. Myślę że hcg i cypio szybko estro podbija tak że z tym problemu niema. Teraz już wiem że exe to dość mocna rzecz, nawet po terminie :) Tylko ta prolke bym trochę zbil bo z tego co wiem nie jest ona zbyt potrzebna i lepiej [...]

No i kto tu ma rację ... lab ten sam ale moze miałeś badane inne metoda? W sumie sam nie wiem. Po odczuciach powiedzial bym ze tesc lipny ale nie mogę ocenić obiektywnie bo estro uyebalem. I tak już mam niechęć do tego elephanta...

Inne widełki ale tez przez diagnostyke.Mialem tez robione z twoimi widelkami gdzie skala bylo do 800. /SFD/2023/3/21/aa845db0e003401f925ed832cd225560.jpg

nie kupuje schabu w sklepie a tak w ogole, nie wiem juz ocb, na poczatku postu chciales, zeby podac jakies dania, inne przyklady posilkow, to podalismy so?

[...] to dieta, którą teraz wkleiles- ta ostatnia tabela- jest b. dobra. proponowalabym jedynie zmienianie mięs- nie tylko kurczaki i indyki żyją na świecie i ponadto mają tez inne czesci ciala, poza cyckami jedz wolowine, wieprzowine, cielęcine, etc.. tunczyka z puszki zamien na inną rybe- najlepiej tłustą morską. tunczyk zawiera sporo rtęci i [...]

[...] raczej tego nie odczujesz. Warunkiem jest zbilansowana pod tym względem dieta, a więc dostarczanie białka z najbardziej wartościowych źródeł mieszaneych ( zwierzęce, roślinne ) itd... Zbyt chyba się podnieciłeś tym tematem.. W mojej opinii - problem dla wegetarian i stosujących inne monodiety... " tyle samo mam do powiedzenia. Nie wydaje [...]

cytat, który wstawiłam z postu o tych aminokwasach nie jest twojego autorstwa. chyba, ze masz jakies inne konta

[...] posiłków węgli nie uwzględniam, co nie znaczy, że ich w ogóle nie spożywam ;) do posiłków 2,3i4 zazwyczaj jem kapustę kiszoną, ogórki kiszone, marchew lub jakiekolwiek inne warzywa, które mam pod ręką. niestety mam mały problem z dietą: tego jest po prostu za dużo! ciężko mi jest jeść codziennie ilości pożywienia podane w rozpisce stosuję [...]

planie posiłków węgli nie uwzględniam, co nie znaczy, że ich w ogóle nie spożywam ;) do posiłków 2,3i4 zazwyczaj jem kapustę kiszoną, ogórki kiszone, marchew lub jakiekolwiek inne warzywa, które mam pod ręką. Z warzyw węgli nie wliczaj. To błonnik przede wszystkim. .

[...] nastojem. co do treningu - teoretycznie ma on za zadanie, we współpracy z aerobami, obniżać poziom glikogenu. czy zmiana treningu nie wpłynie na cały system? Trening jest trening. Wysiłek jest wysiłek. Nie ma znaczenia jaki. Tzn. ma. Ale zamiana jakiegoś ćwiczenia na tricepsa na inne to margines. Nie należy się tym przejmować tak strasznie.

Przy tych parametrach siłowych co masz nie radzę polemizować, szczerze Oj polemizowalbym;) nowy bodziec zawsze jest równy adaptacji mieśni a co za tym idzie sily. SKORO TAK, to wsiądź na rower, pojeździj przez tydzień i wynik w przysiadzie skoczy o 40 kg? Bo nowy bodziec? Wybacz, ale chodzi o adaptację układu nerwowego, wykorzystywanie systemu [...]

Jednak dni treningu będą inne i połączenie partii: Pon: Klata-Triceps Wt: Plecy Pt: Barki-Biceps Sb: Nogi I nie wiem gdzie dać przedramiona czy może wcale na razie nie dawać... Jeszcze raz cały plan: Klata+Triceps Pompki klasyczne 4 serie Pompki z nogami wyżej 4 serie Rozpiętki 12-10-8-8 Uginanie Francuskie 10-10-10-10 Prostowanie ramienia w [...]

[...] w podporze tyłem które są dobre na koniec treningu na "dopompowanie" mięsnia:) na biceps odejmę jedną serie, skłony bd pod koniec bo nie zmieniłem że pierw wiosłowanie a później ćwiczenia na prostowniki, a ćwiczenia na nogi podpatrzyłem z treningu Mawashiego ale odejmę 1 serie wykrocznych i MC. jak ma ktoś inne sugestie to chętnie...:)

[...] Fans ze swoimi 4cm na pompie. Nawet kulturysta od Mastiego z dziennika miał ledwo ponad 2cm różnicy więc z Jsdolanem nie jesteśmy cieniasami ;-) Ale co prawda to prawda, jakbym miał mierzyć się tak na siłce publicznej to nie brałbym udziału. Oczywiście są też inne znane powody, dla których konkurs się nie rozwinął. Kto miał chęć to wziął udział.

Oczywiście są też inne znane powody, dla których konkurs się nie rozwinął. Ciekawe czy beda zlikwidowane ?