inne

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ważę 110 :D . Ale zauważ ,na chłopski rozum że chodzę do szkoły. Nie mam zamiaru tam jeść ziemniaków itp. a inne uwagi!?.

Ja czytam od początku regularnie i też uważam ten temat za dobrą robotę ! Firmy które będą wiedzieć że takie badania są robione czy to przez Olimp czy inne osoby ... dwa razy się zastanowią zanim zaczną sypać co popadnie do worków a niektórzy poprawią jakość z czego każdy z nas konsumentów powinien być zadowolony :) akurat twoje wypowiedzi nie [...]

Witam aktualnie jestem po zakończeniu cyklu planem WODYNA z priorytetem na klatkę i zainteresowałem się jego następną wypowiedzią o metodzie 15 10 5. Czytając opis i instrukcje ułożyłem własny plan. Wybrałem sposób przeplatanego A B czyli Tydzień I Poniedziałek A 15 powtórzeń Środa B 10 powtórzeń Piątek A 5 powtórzeń Tydzień II [...]

[...] w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : jeszcze nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3x w tyg. dywanówki x3, rolki wcześniej codziennie teraz mam przerwę Co lubisz jeść na śniadanie: omlet bez mąki z owocami [...]

Ja czytam od początku regularnie i też uważam ten temat za dobrą robotę ! Firmy które będą wiedzieć że takie badania są robione czy to przez Olimp czy inne osoby ... dwa razy się zastanowią zanim zaczną sypać co popadnie do worków a niektórzy poprawią jakość z czego każdy z nas konsumentów powinien być zadowolony :) Jasne że lepiej dla [...]

Płec Wiek Waga Wzrost Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Warzyw zielonych nie wliczasz, policz z tej zupy śmietanę czy inne niewarzywne dodatki. Owoce możesz, ale z umiarem- więcej info masz tutaj http://www.sfd.pl/-t752315.html i tu tabelka http://www.sfd.pl/-t794215.html Aha, no i najlepiej kupić wagę kuchenną przy najbliższej okazji, nieduży wydatek ale ułatwia bardzo. Zmieniony przez - Athenaie w [...]

po pierwsze to kupił bym inne bcaa bo te sa malo ekonomiczne, wez od Hi teca w prochu, cena podobna a masz tam ok 385g czystych bcaa w puszcze 500g wiec ok 50% wiecej ale jakbys sie na te uparł to bierz j/w po 9 tabl na porcje

Ja czytam od początku regularnie i też uważam ten temat za dobrą robotę ! Firmy które będą wiedzieć że takie badania są robione czy to przez Olimp czy inne osoby ... dwa razy się zastanowią zanim zaczną sypać co popadnie do worków a niektórzy poprawią jakość z czego każdy z nas konsumentów powinien być zadowolony :)

nie chodzi o krzywdę a o czas ;-) zamiast teg ćwiczenia mógłby zrobić jakieś inne, bardziej złożone

[...] Wracając do pytania, kombinacja łatwostrawnych źródeł skrobi (np: biały ryż, ziemniaki) z dodatkiem cukrów prostych z owoców lub miodu podana 0,5-1 h po treningu powinna dobrze spełniać swoją rolę. Przy okazji warto mieć na uwadze, że owoce zawierają nie tylko fruktozę, ale również inne cukry. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-08 20:46:24

Tak czy siak było to dawno temu, tekst na charakter informacyjny tak samo jak wszystkie inne treści znajdujące się na forum a z tego co zauważyłem młody człowieku to jesteś ekspertem w wytykaniu i eksponowaniu czyichś, w zasadzie nieistotnych błędów ;-D. Pozdrawiam wszystkich serdecznie a co do pleców to radzę odnieść się do artykułów Wodyna albo [...]

[...] interwaly klasyczne, interwaly VO2max, rytmy, tempowki, podbiegi. Kiedy bieganie bedzie niemozliwe (np. ogromne DOMS na udach i lydkach) w gre wchodzi plywanie/ rower lub inne w miare checi i mozliwosci (pogoda). 5. Suplementacja SFD/Images/2015/7/27/107b4701d6a949ae8a2a44c87c148bc1.jpg SFD/Images/2015/7/27/c57f4ce954e547b8a8f9561b27be67b8.jpg [...]

[...] bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAA odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAA docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z [...]

za duzo ryzyko bana za podwojne konto a tam jeszcze inne baby sie pewnie udziela i pompe bedziemy cisnac

Dzień 12, Tydzień 2, 08.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość obwodów: 3 przerwa między obwodami: 1min >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9/9/10kg 8/9/9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 12,5kg/12,5kg/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 3. Rozpiętki na wyciągu 15x 2/2/2sztabki 1/2/2 sztabki 4. [...]

[...] tyjesz : tyję dość równomiernie, ale najbardziej odczuwam nadwyżki jak przeciskam spodnie przez uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przez ostatnie pół roku ćwiczyłam codziennie po godzinie, lub jeśli był wypad w góry lub jazda na rowerze w terenie, albo jakikolwiek [...]

[...] Ciągi można polecieć zarówno siłowo jaki i kulturystycznie lub zmixować obie metody na jednej sesji treningowej. A reszta również na dużych klamotach ale kulturystycznie (inne przerwy między seriami, inna liczba powtórzeń itp.). Grzbiet to duża partia mięśniowa - która doskonale reaguje na solidny ciężar oraz rozciąganie (czyli pełen zakres [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_start PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA: 85kg OBWODY: myślę, ze tu są zbędne, aczkolwiek (udo 61,klatka 116, biceps 43, biodra 86 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Martwy Ciąg: 180kg Przysiad: nigdy nie brałem max z [...]