inne

[...] : 84 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Czysta masa miesniowa -jestem tzw ekto Staż treningowy na siłowni : ze wzgledu na dzisiejsza wiedze odpowiadam : 0 lat :) Uprawiane inne sporty : Od 3 lat sporty ekstremalne i silowe. Ostani rok treningi kalenistyczne , silowe z wlasnym cialem i ketlebell. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, na wstępie podam podstawowe dane: Płeć : M Wiek : 27 Waga : 115 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga/Sztangielki Dieta : Niżej wymieniona Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Carbo, SFD Mass Activator [...]

[...] ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - codziennie 8km rowerem do pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

Poprzez trening na redukcje miałem na myśli trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Przejęzyczenie. Pójdę za Twoją radą i ułożę sobie trening jakbym miał robić masę. Jaką częstotliwość aerobów zalecałbyś w takim treningu? 4 razy po 15-20 min po każdym treningu siłowym byłoby ok (robię tak teraz tylko, ze trening sam w sobie jest mało siłowy)? I co [...]

Darek będzie komentował drugi półfinał ;-) niestety... będzie chyba całość w TVP2 bo widzę, że w TVP Sport są zaplanowane inne transmisje, więc takiej trzody chyba nie odyebią, że wcale całego meczu w tv nie pokażą ;-) brawo dla łyżwiarek, zostawiły Norweżki 3 sekundy z tyłu :-) teraz biathlon, a później drugi półfinał ed. ja pyerdole, strzelanie [...]

Drogie panie, stara Matka Chrzestna sprzeda Wam teraz głęboko skrywany sekret - jak dokonać wstępnej selekcji nowych :-D NICK. Nick mówi wszystko. Od razu można przekreślić "kicie", "kotki", 'nunie", "dzióbki", "dzióbaski" i wszelkie inne zdrobnionka. zaraz%-) ja mam nick zdrobniały/-)

xzaar77 a na triceps dać inne ćwiczenie czy całkiem wywalić? Wywalic w cholere - wszelkie zabawkowe cwiczenia, dopoki nie bedziesz mial z 50 w lapie - wtedy bedzie nad czym pracowac ;)

[...] utrata tkanki mięśniowej a w najbardziej optymistycznej wersji brak postępu w budowaniu mięśni. Większość planów IF mówi głośno o korzyściach płynących z treningu na czczo, inne sugerują używanie 10g BCAA podczas treningu. Jednak zgodnie z badaniami spożywanie leucyny(BCAA) bez wystarczającej liczby węglowodanów wstrzymuje syntezę białek. [...]

a czemu 2 razy wkleiles inne diety? czytaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

w sumie ja na starej wersji wychowana;P nigdy nie robiłam aktualizacji bo zmieniali buźki i jakieś dodatki brzydkie i do tej pory mam taką starą wersje gg;P a teraz to pewnie tam też foty i inne dawać można;P

Podobno FB ma wprowadzić kilkanaście "płci" do wyboru, bo "kobieta i mężczyzna" to dyskryminujące @-| W sensie: są inne płcie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-21 13:29:28

[...] stara Matka Chrzestna sprzeda Wam teraz głęboko skrywany sekret - jak dokonać wstępnej selekcji nowych :-D NICK. Nick mówi wszystko. Od razu można przekreślić "kicie", "kotki", 'nunie", "dzióbki", "dzióbaski" i wszelkie inne zdrobnionka. ja w zyciu prywtanym "skreslam" jeszcze jak ktos mówi o sobie : per Aneciulka, Kasiulek, majeczka itp :-)

Drogie panie, stara Matka Chrzestna sprzeda Wam teraz głęboko skrywany sekret - jak dokonać wstępnej selekcji nowych :-D NICK. Nick mówi wszystko. Od razu można przekreślić "kicie", "kotki", 'nunie", "dzióbki", "dzióbaski" i wszelkie inne zdrobnionka.

Forumowicze Tobie mogą podpowiedzieć ,natomiast ostateczną decyzję podejmujesz Ty. Skoro przeszkadza,to wiesz co robić.Nikt za Ciebie nie podejmie decyzji.Ile ludzi,tyle opinii.Każdy ma inne priorytety. To,że chcesz jednego i drugiego to inna sprawa.Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tłuszczu. Albo jedno albo drugie.

[...] : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam dopiero uprawiac, przedtem nie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, od 1 marca dieta z postu Cel : redukcja , pozbycie sie brzucha [...]

Ty to gnij w pracy, mam inne obowiązki za godzine :D

mam pytanie trochę z innej beczki - moja znajoma, która ma dosyć duże problemy z nadwagą i teraz inne zdrowotne do tego doszły (cholesterol itp) poszła do dietetyczki (podobno specjalista od chorób metabolicznych, czy jakoś tak) i dostała dietę 1000kcl, czy jest jakiś sposób, żeby taką dietetyczkę jakoś pociągnąć do odpowiedzialności, jeśli będą [...]

Ale mam zakwasy po tych tarczach %-) . Zawsze to inne mięśnie pracują głównie skosy bolą, troche zginacze i prostowniki nadgarstków.

Ale mam zakwasy po tych tarczach %-) . Zawsze to inne mięśnie pracują

Mogę zastąpić wyciskanie od czoła wyciskaniem żołnierskim ? Czy jest to inne ćwiczenie i nie będzie angażowało tych samych partii mięśniowych (chodzi o to, aby barki dobrze pracowały).