inne

[...] na cięższą stronę więc wykonasz ćwiczenie złą techniką angażując nie odpowiednie mięśnie albo będziesz starał się utzymać poziom angażując w pracę nadgarstki które mają przekazać ciężar na inne partie a nie same wykonywać pracę. Możesz jednak kombinować z chwytami młotkowymi. Nie zrobisz tym wszystkiego ale jest to na pewno jakieś rozwiązanie.

[...] serie brzuszków po 30 razy jedna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam ławke poziomą,80 kg obciazenia, gryf prosty,lamany hantelki oraz [...]

aha, czekam na inne Opinie :)

ja mam pytnie czy stosujecie dibencozide wg zalecen producenta czy moze jakies inne dawkowanie?

PROSZĘ O POMOC W INTERPRETACJI WYNIKÓW: PŁEĆ: K WIEK : 25 SG: 1,025 NABŁONKI-WIELOKĄTNE-LICZNE, LEU: +++ INNE-ŚLUZ-BARDZO LICZNE NIT: ++ INNE-BAKTERIE-BARDZO LICZNE,LEUKOCYTY-BARDZO LICZNE pH: 6 ERY: NEG PRO: ŚLADZIK GLU: NEG ASC: NEG KET: + UBG: NORM BIL: NEG KOLOR: ŻÓŁTY/MĘTNY ZA ODPOWIEDŹ Z GÓRY DZIĘKUJĘ

NIE OKREŚLIŁAM SIĘ POPRAWNIE CO DO WYNIKÓW MIKROSKOPOWEJ WERYFIKACJI OSADU: NABŁONKI-WIELOKĄTNE-LICZNE INNE-ŚLUZ-BARDZO LICZNE INNE-BAKTERIE-BARDZO LICZNE LEUKOCYTY-BARDZO LICZNE CZY TE WNIKI SĄ ZŁE?

To juz lepiej jak 2 serie w kazdym minicyklu zrobic jedna serie tego i tego zeby progresja była w tych samych cwiczeniach. Niby cwiczenia zamienne na te same grupy ale jednak inne, w MC i przysiadach robi sie tak tylko ze wzgledu na forsowność cwiczeń. Ja bym tak nie robił.

okej dzieki a czy po tych obydwu wyżej wymienionych gainerach wychodzą jakies syfy lub inne skutki uboczne ? Co sądzicie o gainbilicu 6000 z olimpu ?

Ale mi teraz pojechałeś... Pewnie jest z tym troche racji, ale niestety nie jestem jakiś bardzo majętny. A ponieważ sie ucze i nie mam stalych dochodow to oplacic silownie 60pln + arm 50pln to na same hobby bedzie ponad 100 miesiecznie :/ a sa jeszcze inne rzeczy. zdr

dzieki za opisanie aerobów. A mam jeszcze jedno pytanie. Trening na jaki zmieniłeś. Superserie czy inne rozwiązanie?

[...] pierwszego cyklu treningowego myślałem, że następny zrobię już w określony sposób, a okazało się, że w drugim jeszcze więcej kombinowałem. Pewne rzeczy dopracowałem, a inne zmieniałem. Jak chociażby zakresy powtórzeń, długość poszczególnych mikrocykli. Najpierw miałem wytyczne redukcyjne i myślałem aby na zakończenie zrobić mikrocykl 15, [...]

[...] Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według [...]

Jak zaczniesz startowac w Mistrzostwach Polskich i myslec o Mr Olimpia to wtedy bedziesz mial roznice. Narazie na takim poziomie jak jestes to wszystko jedno czy zjesz twarog, jajo, tunczyka czy jakiekolwiek inne podobne bialko. Przy amatorskim poziomie wytrenowania roznicy nie zauwazysz.

[...] widocznego 6ciopaku tak się nazywa eksperyment (nawet nie tak bo 8miopak, źle przeczytałem). i zresztą nie on jest celem a poprawienie klatki. Aeroby robię w nietreningowe po godzince. P.s. nie marzę o brzuchu, czy o swojej pięknej wyrzeźbionej sylwetce mam inne marzenia Reszta jak Jadełko Serio, nie jest to temat na tego typu dyskusje

W tym wieku nie układaj żadnych diet dojrzewasz poczytaj art 10 wskazówek żywieniowych.... i do tego się stosuj i jedź kiedy jesteś głodny tylko nie słodycze i inne tego typu rzeczy tylko pełnowartościowe posiłki

Z własnego doświadczenia wiem , ze po 10 miechach stazu i to splitem dobrze bedzie sie przerzucic na Fbw niz kontynuaowac to samo.Niech pozna inne systemy treningowe nie tylko ten monotonny split. Zrobi Fbw i zdecyduje co woli. pzdr Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-22 09:35:37

[...] bardzo dobry trening, szla mi na nim fajnie masa i sila, jednak nie wiedziec czego pomimo 2 zestawow nudzi mnie ten trening inne kombinacje z fbw nie warte wspominania bo byly robione glownie wedle tego na co mialem ochote, kiedys przez 2-3tyg robilem glownie drazek i porecze 3x w tygodniu silowo [...]

[...] dla mnie na 3 dni w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 174 Cel treningowy: wzmocnienie mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: beztłuszczowa Przeciwskaznania [...]

[...] raz na dzień) Ogólnie przed treningiem można by wziąć ciut więcej bo wpływa na kolagen tj. główne białko tkanki łacznej, no i przed spaniem bo uwalnia kwas mlekowy i przyspiesza regenerację organizmu Ogólnie witaminy C przedwakuje sie pod czystą postacią bo jest wydalana z organizmu, z kolei inne witaminy odkładają się w organiźmie. Pozdro

[...] xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia- normalny trening + aeroby 3 x w tyg po 40 minut Odżywianie: xxx Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczen Stan [...]