inne

[...] Wspięcia stojąc (maszyna Smitha) Triceps: 1x Prostowanie na wyciągu górnym (lubię to ćwiczenie ;)) Biceps: 1x Uginanie ramion ze sztangą prostą Może być? Teraz mam jeszcze inne pytania: jeśli podciągam się ok. 6 razy na drążku, to lepiej np. 6x się podciągnąć, a potem dokończyć 9 powt. na drążku wyc. górnego? Czy się w to nie bawić i ćwiczyć [...]

[...] ( marchewka , brokuł, kalafior) wszystko gotowane na parze (godz 21) kolacja - 2xJajko + 2x kanapka, zielona herbata tak więc jest pięć posiłków - godziny takie a nie inne z powodu przerw w pracy. Po zgubieniu tych paru kilo jestem zaj**iście zmotywowany do ciężkiej pracy i doprowadzenia się do porządku. Dodatkowo od jutra jak już [...]

Ja nie wiem co napisac... %-) Jakie ty masz nogi i tyłek i braki i ... wszystko :-D8-) Ja wogóle podziwiam Cie, że potrafisz przetrwać te wszystkie obozy, treningi i inne ciekawe pomysły Marty \-) };-) Szacun za zaangażowanie, efekty super, gratulacje 8-) Ostatnie porównanie wymiata :-D 8-) (to napewno fotoszop, bo to nie jest ta sama osoba na [...]

Przeszukałem wszystkie "najważniejsze tematy" i nie mogę znaleźć nic dla mnie na redukcje, a czytałem że zapotrzebowanie jest inne gdy jest dieta na masę i na redukcje. Pomoże ktoś?

[...] 2012 a dniem dzisiejszym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acafd24f95d644c6a5257115acfc10a0.jpg Moje ramiona, to o czym tak trułam ostatnio oraz oporne udziska, to jak dwie zupełnie inne części ciała. Brzuch też się ciut zmniejszył %-), a zaznaczę, że niezmiennie jadam 200 gram węglowodanów :-)) Później będzie też fotka pleców, która zobrazuje jak z [...]

[...] dietę podam ją do Waszej konsultacji :) Waga: 86kg Wzrost: 178cm Ćwiczenia: 3 razy w tygodniu siłownia w warunkach domowych (posiadam ławeczke, hantle ekspandery, drążek i inne dodatki mniej ważne) oraz codziennie rano robię brzuszki z programu 8 min abs. Gdy zacznę stosować dietę mam zamiar zacząć biegać, jeździć na rowerze i chodzić na basen [...]

[...] Ale ciągle mi mało |-). Dzisiaj śniadanie i obiad będę jadła w domu, później jadę na imieniny i nie wiem co będzie na stole. Wybiorę to, co będzie mi pasowało w diecie (pewnie będzie golonka i inne mięsiwa). Całe szczęście, że dzisiaj ładowanie to pewnie jakąś sałatkę dorzucę |-) i będzie git. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-05-18 11:40:43

[...] :-D};-) Dziękuję serdecznie za te komentarze i za tę wiarę. Czuję, że jesteśmy w tym wszystkie ;-) Jak pisałam wcześniej, chciałam się podsumować. Stety podsumowanie będzie inne niż wszystkie, bo w jeszcze bardziej ograniczonej ilości jęków 8-O%-), ale za to chyba najbardziej obfitujące w zdjęcia ;-D Będzie radość i kolejnych kilka metrów, tego [...]

Dziś w planie popołudniowa sesja 2x(3,4,5). Ledwie drugi tydzień i już zerkam na inne treningi :) Mam tak przybrać na sile, żebym wykonał C&P/FR SQ (2x20kg) 10x5. Z 2x16 poszło bez problemów, ale może gdybym robił tak: https://www.youtube.com/watch?v=XvV7_68IlH8 Wykonywał to 3xtyg.. Pat coraz częściej pisze o treningu siłowym 4-5xtyg. Ostatnio [...]

[...] drożej , (nawet w przeliczeniu na porcje) ale nie na tyle by mnie to jakoś obchodziło. Be te smaki już przez ponad 2 miesiące(BCAA + Leucyne extra). Są dostępne jakieś inne EAA o podobnym składzie jak te w/w tyle że inne smaki ?(Porzeczka, Gruszka, Malina itp ). Z activu widziałem smak Grejfrut ale z opinii na ten smak widziałem więcej [...]

każde skrzywienie jest inne i wymaga konsultacji z lekarzem, rehabilitantem, chyba nie chcesz by zenek, wiek 12 lat, odpowiedział Ci i zrobisz sobie krzywdę.

Bull, powiedz lepiej jakie korzysci z tego plyna oprocz mozliwosci inwigilacji uzytkownikow :D :P inne ceny w sklepie - poniżej hurtowych nawet free suple za aktywość dowolne kursy i szkolenia za free imprezy integracyjne na koszt firmy no i prestiż %-) no i wielka niczym nieograniczona władza [...]

haha Bull, wiedzialam, ze w koncu to napiszesz a ja lubie miec spam otwarty i robiac inne rzeczy podczytywac czy jakis ciekawy babski temat sie nawinal :D

powiem Wam, że chciałam dzisiaj spać do oporu.. do 10 - 11, ale mbr chyba ma inne plany i mnie obudziła o 7 to chyba znak, że trening czeka %-) a mam taki, że wstydzę się przy ludziach testować niektóre ćwiczenia %-) coś czuję że będą mieli ubaw a niektórzy nieostrożni mogą dostać butem w twarz %-)

ja wlasnie dochodze do wniosku, ze jak jem oklepane bezplciowe rzeczy typu kura ryz bez kombinacji, bez przypraw, bez jakiegos pieczenia i urozmaicenia to jest ok a jak tylko sobie wymysle placki, zapiekanki i jakies inne potrawy to od razu buch

Według Sherdogowej kolejności na to by wychodziło, że będzie koło 3 :-) Inne strony podają, że jego walka jest pierwsza więc zaraz po rozpoczęciu transmisji od 2... zobaczymy :-)

[...] cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : obręcz barkowa, talia, brzuch i twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, od czasu do czasu dywanówki dla zabawy Co lubisz jeść na śniadanie: omlety, owsiankę (ale też jogurty i bułki słodkie, ale cii ;)) [...]

Papaja (Carica papaya) (inne nazwy: melonowiec właściwy, drzewo melonowe) Pochodzi z Ameryki Środkowej i znana była tam już w epoce prekolumbijskiej. Obecnie uprawiana jest w całej strefie międzyzwrotnikowej. Kwitnie i owocuje przez cały rok. Papaja jest owocem zasadowym i jego spożycie przyczynia się do odkwaszenia organizmu. Zawiera zaledwie [...]

Witam, Jestem na redukcji i już zeszło ponad 9 kg i 9 cm w pasie ;) więcej tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DStozek__Mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_pokazania_si%C4%99_bez_koszulki_!-t1012884.html Czas zmienić trening z FBW. Padło na Push pull i 2 x CF w tygodniu. Plus bieganie itp. Proszę o ocenę : Będzie tylko jeden zestaw po paru tyg podmienię [...]

[...] bardziej ogarnięty, bo przez tydzień najdzie mnie mniejsza ochota na syf, niż przez 2 (po 2 tygodniach "czystości" na cheat dayu jadłem dosłownie wszystko, bo miałem na wszystko ochotę, teraz po prostu zjadłem więcej + te naleśniki jako cheat meal i to co na imprezie. Tak też to będzie wyglądało w inne cheat daye. Większe porcje + 1 cheat meal