inne

Mysle ze cos w L uderzyc , ale wiadomo kazda firma ma tam swoje inne miary

bary mam mega ponad wszystkie grupy , odstaja od reszty i kazdy kto mnie widzi na zywo mówi mi o tym , nawet jak miesiac nie cwiczyłem bar to i tak rosły taki mam gen za to inne partie to juz h**nia , dlatego nie musze dawac im duzego wycisku tylko za to duzo powtórzen robie do mega zmeczenia dlatego tez serie łączone

akurat potrzebuje dual simu, bo siedze poza polska a na polski nr dostaje sms`y potwierdzajace banki i inne takie pasci:) podoba mi sie ten LG

ciezko to pokazac na zdjeciu, nie patrzcie na samare na brzuchu, robie mase i mi tam tluszcz sie odklada :D pokaze inne zdjecie moze.

jakieś inne też się znajdą...

Wiek :21 Waga :68 Wzrost :180 Staż treningowy:0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie dziennie 4km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--------- Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :----------- Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] na piłkę i będe robiła trening z piłką wg. Obliques :) Więc niedoczynna gotowa na start. Jakieś zmiany w diecie ? Kaloryczność ? Ogólnie mam taki rozkład 1643 kcal (B: 108g, WW: 170g, T: 59g) Coś modyfikować ? Suplementy ? Generalnie endo nie kazał suplementować ale tutaj są inne prawa :D Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-08-07 19:42:35

Ok, czyli 3 dni treningu siłowego musza być zachowane, a wszystko inne tylko dodatkowo tak? Jeśli tak to 2 dni ćwiczyłabym na siłowni a jeden w domu, i tak np. w tygodniu ABA jeden dzień A zastąpiłabym zestawem A dom, a w tygodniu BAB jeden dzień B zastąpiłabym zestawem B dom, można tak?? No i oczywiście pyt o wielkość obciążenia??Bo nie mam [...]

[...] siłownię, to rozumiem, że od tego zestawu na 8 tyg mogę zacząć tak??I postępować wg tych ilości itp. i czy mogę wtedy wykonywać ćwiczenia 2 razy w tyg , a raz w tyg zajęcia pump??Czy może lepsze byłoby jakieś inne zajęcia??Chodzi mi o to, żeby nie było tak monotonnie i chciałabym tą siłownię czymś przeplec (chyba nie tak to się pisze ;>).

[...] adaptować=rosnąć (chodź tutaj dużo robi przyzwyczajenie układu nerwowego, ale mięsień, chcąc nie chcąc rosnąć też musi :-) ) Ale teraz tak... robisz siad ciężko, dokładasz ciężaru, a potem robisz jeszcze jedno ćwiczenie np całkowicie inne co tydzień :D z jednej strony progresujesz w jednym ćwiczeniu, a drugim co tydzień szokujesz mięsień :D

[...] są zdrowe. Ja jako mąkę używam albo zmielone płatki owsiane tudzież mąkę żytnią typ 2000. Z tego co zauważyłem to zdrowe powinny być mąka : orkiszowa, ziemniaczana, ryżowa. Jeśli się mylę to poprawcie mnie, jestem zwykłym prostym człowieczkiem :) I jakie jeszcze inne różne różnorakie mąki są wskazane do spożycia ? Z góry dzięki, pozdrawiam :)

[...] wyciskaniu 3x6- 10 (zaczynam od 6 i co tydzień zwiększam liczbę powtórzeń do 10) czy zwiększyć liczbę serii a mniej powtórzeń np. 4x5-8. Jaki wariant będzie lepszy na mase? Tak samo przy innych ćwiczeniach na inne partie mięsni jak plecy. Jak myślicie? Jakiś czas robiłem podany wariant i było dobrze. Ale chce uniknąć przyzwyczajenia mięśni.

Cicho cipki %-) Jak Kondziu - każdy ma inne zdanie. Ja nie robię MC bo szczerze to mi się nie chce, i nie widzę potrzeby, bo plecy rozwijają mi się raczej dobrze. Ktoś inny może potrzebować ciężkiego martwego do rozwoju grzbietu, tak jak mi klata najlepiej rosła od siłowego WL na dużych ciężarach, gdzie większość osób w ogóle poleca wywalić [...]

inne hormony wydzielają sie podczas treningu siłowego, inne podczas długotrwałego cardio o niskiej intensywności, któryś z dietetyków/modów z działu if pisał, żeby cardio wykonywac pod koniec postu

[...] : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: Zerowy Obwód pasa Obwód klaty: Aktualnie nie jestem w stanie podać, jestem dość chudy. Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenowałem piłkę przez 3lata, aktualnie 0.5 roku przerwy (kontuzja) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) Stan zdrowia: Oceniam na [...]

Transmisja Lecha dzisiaj tylko na sts pl. Może jakieś inne transmisje się pojawią, bo na razie nic więcej się w necie nie zapowiada.

[...] się nikogo ile sztanga ważyła }:-( wydaje mi się że więcej niż 20, ułożyłam sobie ciężary jakby to była 20 i przez to musiałam odpoczywać w 4 serii 2. Inna maszyna, inne przełożenie, strasznie dało mi w kość i mnie jeszcze w ten sam dzień plecy bolały 3, 4 ok Miska warzywa: pomidory, ogórek [...]

W przypadku chudej wołowiny, np rostbef, rozbratel, polędwica, zrazowa wartości są prawie identyczne. W przypadku np bardziej tłustych jak łopatka wieprzowa trzeba to wkalkulować w plan odejmując inne tłuszcze.

Przedstawiciel firmy odpowiednio przekonał panią doktor żeby jedno polecała a inne odradzała ;-) Tak to już jest teraz. Raczej użył odpowiednich argumentów. Chociaż jestem zadowolony z pani doktor dobrze się rozmawia i udało się załatwić darmowe badania. Gdybym kiedyś zdecydował się na te ,,inne'' lekarstwa myślę że też udało by się dogadać. Więc [...]

Przedstawiciel firmy odpowiednio przekonał panią doktor żeby jedno polecała a inne odradzała ;-)