Trudne Początki...

Hej wszystkim!
Wiek : 16 lat
Waga : 70kg
Wzrost : 187cm
Staż treningowy: Zerowy
Obwód pasa
Obwód klaty: Aktualnie nie jestem w stanie podać, jestem dość chudy.
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności
(jak często): Trenowałem piłkę przez 3lata, aktualnie 0.5 roku przerwy (kontuzja)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby)
Stan zdrowia: Oceniam na bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: Ostatnio pogrywam dość często w siatkę.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: Siłownia jak narazie odpada. Posiadam Hantle 2x 5kg i ekspander oraz drążek
Cel/problem/opis:
Chciałbym zrobić troszkę masy, bez jakiś preparatów wspomagających.

Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

I tutaj właśnie tkwi mój problem, wszędzie polecany jest FBW ale boję się że nie dam rady go wykonać - na przykład daję radę się pociągnąć zaledwie 2 razy...

Zmieniony przez - szkielet98 w dniu 2014-08-07 16:46:13

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.