inne

Ulany jesteś typie, a skoro masz inne cele to po co wstawiasz zdjęcia do tematu sylwetkowego? Jesli już to zrobiłeś to musisz sie liczyć z oceną pod tym kątem.

[...] 178cm i ważę 70kg a mój wiek to 28 lat. Od 8 lat nie mogę przybrać na masie i nie ważne ile czego bym nie zjadł. Wyprzedzając złośliwe pytania powiem że nie mam tasiemca ani innego syfu. Uprawiam kolarstwo górskie już od 4 lat, gram w sporty rakietowe, biegam. Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo aktywny fizycznie i jem dosyć sporo. Moja waga [...]

[...] 5x max uginanie przedramion z hantlami podchwytem - biceps 4x max wznosy hantli bokiem w górę - barki 5x max abs 8 min - brzuch Macie jakieś ćwiczenia które angażują inne partie mięśni niż podałem, wyrzucić jakieś? Czy taki trening może być?

[...] zdanie na temat paru labow ale tu sie glosno o tym nie krzyczy, sa ug ktore podchodza bardzo fajnie do tematu, nawet te tansze i daja rade i w tych przypadkach inwestuje w inne srodki bo ine wszystko jest w aptece.. a taka metka czy tam cos innego z poniektorych labow robi na serio w git. tylko trzeba sie najesc tego wszystkiego samemu [...]

[...] nie wiem ile w tej informacji jest prawdy. Faktycznie jednak ostatnio słyszy się sporo narzekań na Alphę i mogą one wynikać właśnie z takiej sytuacji a może po prostu inne firmy (nie będę wymieniał), które stały się ostatnio bardzo popularne, prowadzą sobie taką "kampanię", żeby jeszcze zyskać na popularności. Sam lecę na cypku z AP i [...]

Teraz trzeba poczekac na medrcow twierdzacych ze na polske ida inne partie ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-08-17 23:09:52

Wystarczy wejsc na jakiekolwiek inne niepolskie forum i poczytać o alphie, tam nic takiego z nia sie nie dzieje jak tutaj ;)

troche tapety inne kudły i wyruchałbym%-)

I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26

[...] : 85 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 64 Obwód uda : Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

Depresja czy np nerwica ma inne objawy niż się kojarzą z nazwami. Bóle stawów, pulsy itp. Pełno osób ma, ale są nieświadomi i lekceważą to

[...] Jeśli wyciskanie wąsko to od dołu klatki piersiowej z łokciami prowadzonymi blisko tułowia - bez żadnych idiotycznych udziwnień. Do tego dorzuć jakieś ćwiczenie na wyciągu - raczej któraś forma ściągania w dól - bo inne formy wymagają większej pracy naramiennych. To Twoje ćwiczenie na trica z filmu też zdrowo szarpie naramienne tak na marginesie.

Płeć : M Wiek :34 Waga :87 Wzrost :184 Cel treningowy :redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni : po długiej przerwie, ostatnio 4 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : zbilansowana (180B, 180W, 70T = 2100 kcal) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

A jak wygląda sprawa z winem, staram się, jeśli już to pić czerwone wytrawne. Ale w googlach, niemal każdy wynik wyszukiwania podaje inne wartości BTW. Ogólnie lampka 120g to 80kcal. Czy wg Ciebie i Twoich danych też tak jest? :) P.S. To odnośnie alkoholu z poprzednich postów ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-08-17 20:54:47

Ćwiczę juz poltora miesiąca tym planem i efekty sa. Ale po prostu chciałem zobaczyć czy jest ok ale jednak sie mylilem. Nie chce go zmieniac na cos innego dlatego pare cwiczen usune a niektore zmienie na inne.

Wiek : 20 Waga : 83kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa: 92 cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz na tydz piłka nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajęcia fitness, bieżnia, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : warzywa na patelnie, ryż, kasza, [...]

[...] po wyjściu z redu) Wiek : 21 Waga : 83,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5 roku; na poważnie niecały rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Dziękuję Obliques;) A ile tłuszczy? Na pewno będzie ciężko, bo w zwyczaju jem non stop. Ale zamiast śmieci postaram się podżerać np.kiełki słonecznika, jagody goi czy inne eko suszki, orzechy albo ciastka owsiane z bananem zamiast cukru lub wheyem. Przejdzie?

[...] nie jest chyba dobre. Mimo wszystko chcę spróbować, powoli eliminuje węgle i cukry z diety i rezygnuje z innych treningów na rzecz hitt. Czy to dobry pomysł i dobry plan ? Oczywiście myślę o tym jak o mocnej redukcji a nie treningach na stałe , po i tak pewnie za 2 miesiące mi się znudzi i będę musiała zmienić sposób aktywności na inne treningi.