inne

nie, ten twarog ma okolo 11g bialka, podobnie jak inne tego typu produkty, np z ostrowii, lacpolu

[...] 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, aktywny tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x na tydz. wtorek piatek niedziela. staz ponad rok czasu z malymi przerwami Odżywianie: do tychczas skupialem sie na masie... i uzbieralo [...]

[...] był szybki.Zgadzam się z Caviorem,że fanatyzm zła rzecz i trzeba umieć dostrzec także wady swojej SW,czy sportu walki,a nie mieć podejście,skoro ja to trenuję i trener tak mówi to moje jest najlepsze,a inne są be.Podejście dziecinne,lub wypaczenie przez pseudoinstruktorówjak pisał Cavior. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-01 16:00:15

[...] mówiłem tutaj, że policja jest temu winna... Tak więc nie przekonasz mnie, że prośba dziadzia z balkonu miła/agresywna, przekona standardowa grupę dzieciaków by poszła w inne miejsce lub była cicho!! Zależy. Jak ktoś wyskakuje od razu z problemem to niech się nie dziwi, że wiązanka w jego stronę poleci... ale jakby spokojnie podszedł [...]

[...] parowkami gotowanymi, z jakims ketchupem. Albo po prostu 3-4kanapki z bialym serem, szynka... + herbatka. 5) w czasie dnia dopuszczam drobne przekąski, jednak najczesciej sa to owoce, na punkcie ktorych mam swira :P rzadko inne smakolyki. Pije duzo plynow- 1,5l. wody minerallnej niegazowanej na treningach, soki ..., herbata. Prosze o pomoc..

W profilu masz staż 22 lata... albo Ci się coś pomyliło, albo Ci się coś pomyliło :D:D:D:D Długo robiłeś armagedon? Jak ćwiczyłeś inne partie ciała podczas okresu, w którym armagedonowałeś?

[...] okresie. Postanowiłam coś ze sobą zrobić, bo ostatnio uświadomiłam sobie, że przekroczyłam wszelkie granice (jeszcze w liceum ważyłam 50kg). Proszę więc o porady, korekty i inne komentarze dotyczącego mojego stylu życia, diety, treningu (jak w to wszytsko wpleść hiit?) Z góry dziękuje i pozdrawiam!! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 72 [...]

[...] w biodrach mam 99 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tez nie wiem Aktywność w ciągu dnia: codziennie 4h pracy stojacej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3-4 razy w tyg i aerobik 2 razy w tyg po 2h, spacery, sex Odżywianie: bez udziwnien, co mama ugotowala :D Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] senseia), po prostu to nie przemawia do mnie Po prostu do Twojej wiadomosci, po krotkiej wymianie zdan jeszcze raz powtorze nie trafiaja do mnie wyskoki, skradanie sie, kata i styl pijanego mistrza. Nie mowie ze te style sa zle, sa po prostu inne, kazdy lubi cos innego i niech tak pozostanie :) Zmieniony przez - prkt w dniu 2008-04-01 18:12:19

wyciskanie zza karku jest na przod (jak kazde inne wyciskanie) no mozesz zmienic na wznosydo brody. na tyl daj wznosy hantli bokiem w opadzie tulowia

[...] TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH Środa: Wolne Czwartek: KLATA, BRZUCH Piątek: SAME PLECY ALBO SAME BARKI, BRZUCH Może macie inne propozycje, ale tak żeby był Biceps i Triceps w jednej sesji treningowej Pytanie nr 2: Wydaje mi się ze plan na 4 dni to typowa masówka?. Na Rozgrzanie ok. 80-100 [...]

[...] diete(nie zawsze) zmieniam treningi i mam problem bo moja waga to 84 kg łapa 40cm klata 120cm z tego wszytskiego nie moge narzekac na siłe bo wyciskanie to 160kg i na inne partie nawet daje rade... Ale chodzi mi głownie o to ze waga od dłuzszego czasu stoji mi w miejscu łapa tak samo a widzac innych uzytkowników to po takim stażu to maja [...]

[...] BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH Środa: Wolne Czwartek: KLATA, BRZUCH Piątek: SAME PLECY ALBO SAME BARKI, BRZUCH Może macie inne propozycje, ale tak żeby był Biceps i Triceps w jednej sesji treningowej dlaczego chcesz bicka i tricka tak cwiczyc? napisz mi w jakie dni mozesz trenowac. Pytanie nr [...]

wiek: 24 Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ektomorfik Miejsce ćwiczenia: dom Sprzęt: sztanga 6kg 64kg obciążenia 2 hantle 20kg ławka własnej roboty możliwy skos, drążek nie elastyczny Cel: Masa i Siła (Siła idze a masy nie widać) Staż: drugie podejście do ćwiczeń w pierwszym po roku przytyłem około 10 kg ważyłem 54 kg a potem 64, trening mój [...]

DZIEŃ 23 ( silownia ) Trening 4ty trening 10tek. Najbardziej ****owy trening jaki zrobilem od poczatku tego testu..Zero sil, zero wytrzymalosc.. czulem sie jakbym wrocil na silownie po ciezkiej chorobie. Plan jest za bardzo przeladowany i musze zmniejszyc liczbe serii na te 2 ostatnie treningi 10tek bo tragedia dzisiaj byla, po wyciskaniach [...]

[...] 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5kg Aktywność w ciągu dnia: praca ,przekladam artykuly spozywcze z palet na wozki rekami/dziennie 15 ton Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,aeroby 4 godz w tygodniu Odżywianie: przecietna dzienna porcja. szklanka platkow owsianych+szklanka mleka,2 duze piers z kurczaka,1 mala [...]

Musisz urozmaiczyc cwiczenia moze je jakos zastompic tymi co robisz na inne moze przecwiczas bicepsa za bazdzo i o tym nie wiesz zrub troche przerwy javascript:)

[...] moją przygodę z siłownią zdecydowanie wcześniej, no ale nie namawiam na siłę Ten mój "pierwszy" trening to tak naprawdę nie mój pierwszy, bo wcześniej miałam już inne. Obli go skrytykowała, że takie z niego "ni to to, ni tamto - nie wiadomo co". I choć wtedy tego nie rozumiałam, to widzę, że miała rację, bo niecałe 2 [...]

[...] wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: mierna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: lubie mieso, sosy, salatki, ziemniaki ale moge to zamienic na cos innego;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chce miec z 76 w pasie Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 x w tygodniu trening na mase Odżywianie: jem zdrowo wylalo mnie po odrzywce mass xxl Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]