inne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 3 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : FULL Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie ma. Zażywane suplementy : brak Witam, chciałbym zaczac FBW na mase. Prosze o ocene planu A Nogi: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 mc 3x tyg siłownia + aeroby 3x tyg/20 minut Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona Zażywane suplementy : WPC, bcaa przed aerobami Kiedyś ważyłem 15kg [...]

[...] ciężko o porządną dietę , dodatkowo ciężko u mnie o przybranie masy. Z tego co wyczytałem w innych postach, to ludzie biorą jeszcze jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić jakieś odżywki i ich dawkowanie to będę bardzo wdzięczny. Jakiś przykładowy zestaw suplementów [...]

[...] z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne partie...Jeśli chcecie podam jak, ale chodzi o to, że przez te 3 miesiące przytyłem tylko 1 kg. Przed wakacjami miałem 75 kg, po wakacjach jak się ważyłem jedyne 72, [...]

[...] Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kiedyś coś tam ćwiczyłem, spadło wszystko a teraz powrót i ogień Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas taki jak na zdjęciach, hantle Dieta: Jakas jest Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] masy z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wspinaczka(!) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: w fazie testów:) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] pozdrawia.(Nie jestem żadnym zesonowcem) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2miesiące :) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez drążków Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] ale może idzie coś więcej zrobić.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: wszystko Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: na w/f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka prosta i skośna drążek Dieta: miałem na mase ale przytyłem do 65 i [...]

[...] aż tak nie siedzę w tym temacie, dlatego sięgam po Waszą opinię, drodzy użytkownicy. Drugie pytanie : Na drugi cykl (załóżmy przy masie już 80kg przy wzroście 183cm) jeśli chodzi mi bardziej o obwody, to też z mono czy próbować inne formy kreatyny ? Słyszałem, że mono z argininą dobrze wchodzi na łapę. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi !

[...] sie wszystkiego w 100%, zadnego podjadania trzymacie sie wyznaczonego schematu w 100%. Jestem juz tak zdesperowany, ze zastanawiam sie nad jakims koksem, czego raczej wolalbym nie robic oraz nawet nad zaplata komus za poprowadzenie mnie do mojej wymarzonej sylwetki. Bardzo prosilbym o pomoc, jakies sugestie czy inne porady, dzieki wielkie.

[...] tytulem jak temat: http://republika.pl/kravmaga_lublin/images/1a.avi Jak mozna komukolwiek wmawiac takie idiotyzmy????!( i to w moim rodzinnym miescie) Sam chodze w okularach i wiem ze cos takiego REALNIE nie jest wykonalne. pozdr. p.s. Na podanej stronie sa takze inne "perelki". Ale to juz moze diabelek (tez okularnik)albo kto inny komentuje.

[...] jakieś konkretne rady. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jadam normalnie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] , nie chce później być nie zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa ciała Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam swoja siłownie wszystko co potrzebne mam . Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] Wyciskanie francuskie 3 serie Wyciskanie wąsko 4 serie Odwrotne pompki 2 serie Prostowanie ramion w opadzie 3 serie Wszystko poprawnie technicznie, cieżar dopasowany, nie to że sie gibam, przy ostatnich powtórzeniach czuć mieśnie :) Micha trzymana, jak mówie inne partie rosną, czy jeśli na prawde gen słaby to robić więcej czy mniej serii ?

[...] : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Zdecydowanie za wysoki Aktywność w ciągu dnia : szkoła (+ silka 3 razy tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w wolne dni staram się aeroby lecz nie zawsze to jest możliwe. Odżywianie : wyeliminowałem produkty o wysokim IG, teraz [...]

[...] 2x/12 z gory dzx za pomysly i odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelne osprzetowanie poza wyciagami Dieta: roznie Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja, definicja z zachowaniem masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego! Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : red line, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hot blood krealkalyn ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie na [...]

Witam ogólnie sztukami walki zajmuje się już 2 lata znaczy stale kickboxingiem który trenuje 2 lata już i przewijam się przez inne przeróżne sztuki walki dodatkowo no i ostatnio mi się to ustabilizowało i trenuje 6x w tygodniu i wygląda to tak Poniedziałek: Combat wtorek: kickboxing środa: Combat czwartek: kickboxing piątek: BJJ sobota: Muay Thai [...]

[...] tak żebym mógł ćwiczyć też na drążku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: to co w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

[...] Pozdrawiam i proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dopiero kompletuje. Dieta: Nie mam , na razie. Przeciwskaznania medyczne: Żadne [...]