inne

Sol tylko stosujesz diety typu if , lc i inne kombinacje, probowales kiedys zbilansowanej diety , tak z 50 % ww 25 % t i b lub cos w okolicach tego?

bardzo :D nie no :) to że z boku wygląda na lekko wcale tak nie jest 1. każdy ma inne potrzeby 2. Często szukają porad stricte psychologicznych, psychoterapeutycznych wręcz, zamiast treningu 3. Trzeba się zaangażować w 100 % 4. Non stop się szkolić 5. Liczyć z krytyką 6. Wymagający klienci, wredni czasami

A coś innego zamiast suwnicy? Jeśli (...)nie polecam Ci tabaty jako burpees czy thrusters ale w formie jakiegoś ciężkiego ale bezpiecznego ćwiczenia(...) - to jakie inne ćwiczenia dobrze się nadadzą do tabaty?

Bułke bym zmienił na inne źródło WW, kasza/ryż/makaron.., w ostatnim posiłku za dużo dzemu.Zamiast twarogu chudego dałbym półtłusty ( dodatkowo tłuszcz nabije) a co do tego dżemu.. zamiast niego lepiej zjedz owoce, lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-21 13:09:53

[...] 1.Przysiad ze sztangą 4x15 20 kg/15 20 kg/15 25kg/15 25kg/15 20 kg/15 20 kg/15 25kg/15 27,5kg/12 - poraz pierwszy od dawna robiłam przysiad nie na suwnicy, to zupełnie inne czucie przysiadu 2. Suwnica 4x15 130kg/15 130kg/15 140kg /15 160kg/ 11 120kg/15 130kg/15 140kg /15 150kg/ 9 3. Prostowanie podudzi 3x15 36kg/13 41kg/ 11 41kg/10 [...]

Witam wszystkich. Co sadzicie o tym Białku ? Jest to izolat. Hi Tech Whey C-6 to odżywka wysokobiałkowa zawierająca aż 6 rodzajów białka martix 6 rodzajów białek serwatkowych, minimum 85% zawartości białka w suchej masie, wysoka zawartość L-leucyny, wysoka zawartość L-glutaminy, odżywka wzbogacona o enzymy trawienne, odżywka wzbogacona o Beta [...]

Witam };-) Uzupełnienie wczorajszego dnia, chciałam pokręcić coś cardio, aleeee sił i czasu brakło. Dzieć natomiast mnie wykończył w zabawie ;-D 20.08.2015 DNT 120/150/60 Jestem głodna po tym śniadaniu bez węgli. Mogę zjeść duuuużo warzyw. Chyba dobrym rozwiązaniem będzie zupa krem. Tak myślę, zobaczymy. Popstrykałam nieco zdjęć jedzenia, chcę [...]

[...] w bezpośrednim starciu by ich zmiażdżył. Bo tyle daje ta ogromna masa, która przecież jednak jest kosztem szybkości, zwinności i innych atrybutów. Ale jednak w HW właśnie o to chodzi%-) Po prostu chodzi mi o to, że hw nie jest kiepsko obsadzona, tylko specyfika kategorii każe rozpatrywać jej jakość innymi kryteriami niż inne kategorie. POZDRO%-)

[...] Gdybym napisał podsumowanie wczoraj - w dniu treningu - to byłoby mocno sceptyczne, a bo klata nie weszła znowu, a to coś tam. Dzisiaj jednak - dzień po - odczucia zupełnie inne - klata jednak weszła, normalnie ból trenowanej partii zaczyna się u mnie około 24h po treningu, a dzisiaj klatka już boli a to oznacza, że jednak trening ok :) Po raz [...]

Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Staż treningowy: Miesiac Obwód pasa : 94 cm Obwód klaty: Niewiem Obwód uda: Niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Podnoszenie ciezaru na biceps raz na dwa dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia [...]

Bardzo dobre podejście - też lubię długie okresy suplementacji w małych dawkach. na mnie to zawsze działa najlepiej. Także jestem obiema rękami za Twoim pomysłem. Inne suple - to ewentualnie jakieś mikroelementy jesienią i witaminy. Bez innych można się obyć pilnując diety.

[...] bazę siłową do depth jumpów i dropów? bo jeżeli nie to wiekszą szkode sobie zrobisz niż poprawisz wyskok,interwały w plyo według mnie to sie mija z celem hiity i wogle inne takie ty trenujesz wytrzymałość czy szybkość i siłe ? czyli kazdy skok , sprint starasz sie zrobić z jak najlepszym wynikiem, czasem, a jak juz osiagi spadają to koniec [...]

[...] Drobne ogniska infrakcji powierzchni stawowej kłykcia bocznego kości udowej, ubytek chrząstki kłykcia, centralnie, śr.dok.5mm. Czy te uszkodzenia wymagają operacji, artroskopii? Da się zastosować jakieś inne leczenie? Wyniki wyglądają naprawdę przerażająco, a wizytę u specjalisty mam dopiero za 2 tygodnie.... Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] c) 250g łososia d) 200g twarogu chudego e) 6 białek jaj w tym 3 z żółtkami 2. ogórek zielony / inne warzywo 3. a) łyżka oleju lnianego 15ml b) 15 oleju kokosowego c) 15 g masła

[...] g masa orzechowego mój organizm reaguje bardzo spokojnie i nie robi mi żadnych ekscesów żołądkowych w nocy. Nawet nie mam problemu z zaśnięciem gdy wypije tuż przed snem a inne kazeiny różnie działały ale zawsze coś było nie tak z moim żołądkiem. W tej cenie produkt godny polecenia. /SFD/Images/2015/8/20/49d169994f0941adad125673090cc498.jpg [...]

Ja tu poważnie a wy sobie jaja robicie i to jeszcze w poważny sposób. Poważnie robią inne mety inj niż pmp? Bez jaj proszę. To nie są jaja ziomuś. Jak ktoś Ci wciska kit pmp to posmaruj drzwi w sieni żeby nie skrzypiały. Lepszej metki inj niż Biosira w PL nie uraczysz, proste.

Ja tu poważnie a wy sobie jaja robicie i to jeszcze w poważny sposób. Poważnie robią inne mety inj niż pmp? Bez jaj proszę.

ja tam pomidory wcinam albo inne warzywa wtedy bo na wsi mieszkam i mam dużo warzyw ;)

[...] wlatywało białko + fat np. wpc z wiórkami kokosowymi. A znajomy z siłowni (pan teoretyk) zawsze mi powtarzał, że robię duży błąd :-D Co fuj - pomidorki, papryka + inne warzywa i polane z oliwą z oliwek jest dobre i do tego kura z kaszą jaglaną 8-) O jajecznica też często wlatywała po treningu (tutaj to już w ogóle był komentarz, że [...]

Bold i tren a z Genesis wiadomo coś o działaniu? nie wiem jak bold akurat bo kolezka moj zaczal dopiero bic ale tren a i e petarda. Tren A w szczegolnosci bije wszystkie inne na glowe. mowa o 1ml wersji, bo ta 10ml flakon to nic nie warty syf.