inne

[...] sie do zakupu supli. sory mala niejasność sie wkradła. zgadza sie masa mi wraca powoli , lepiej sie czuje. wprowadzilem zmiany w diecie i lepiej czuje sie po posiłkach. propozycja horse power mnie zastnawia, nigdy nie probowalem, natomiast shock i storm, slyszalem ze storm kopie a z szokiem coraz gorzej. Zobaczymy inne propozycje :)

[...] - będzie to omlet: 4 jaja 50g płatków owsianych 50g mleka oliwa z oliwek Z drugiego śniadania wyrzucę ser, dodam sałatkę: pomidor, ogórek plus oliwa z oliwek (może jakieś inne warzywa jak przyjdą mi do głowy) Obiad będzie bez ww, tzn. wyrzucę z niego ryż dodam więcej warzyw. Posiłek przed treningowy: tuńczyk w sosie własnym 150g ryż brązowy [...]

Serek wiejski nie może być źródłem białka potreningowego :) Kurak/inne mieso/ryba. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-01 22:29:53

A i ejszcze pytanko. Łączę to z jabłczanem i czy można tak dawkować: DT na czczo porcja krety 30 min przed treningiem CP DNT Porcja kreatyny na czczo ?? Może są jakieś inne, skuteczniejsze rozwiązania jak dawkować ??

[...] + noko 4-5 to nie wiele...pomysl moze nad pojedyncza forma...no-x swietnie sie sprawdzi jako pobudzacz i bedziesz mial dobra regeneracje po nim, takze juz zadne aakg czy inne jablczany cytruliny Ci sie nie przydzadza za bardzo, nawet jesli troszeczke to lepiej kupic pojedyncza forma i reszte kasy przeznaczyc na cos innego ps. noko odpada bo [...]

I pamietaj,by na poczatku nie uderzac twardym nunchaku np. w drzewo lub inne obiekty!Koniec,ktorum uderzasz odbija i niekiedy trudno przewidziec jego"lot",jesli z duza sila trafi cie w dlon lub nadgarstek,bedziesz mial nieplanowana przerwe w treningach.Treningi to rowniez pot i krew. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-09-01 23:59:04

[...] takiej potrzeby to moze azczac razem z hcg.Po hcg dzien,dwa wchodzi clom. Dawek i dlugosci sermów sie tutaj nie podejmuje rozpisac bo jak napisalem lepiej byloby to na biezaco kontrolowac,moga wystapic dodatkowe nieprzewidziane okolicznosci np po trenie i trzeba bedzie dokladac inne witaminki Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-09-02 09:43:07

twaróg/mięso/jajka/tuńczyk/inne ryby - jest parę źródeł białka Senegroth racja, nie każdy zje 1kg twarogu, ja bym nie zjadł. Nie, że nie lubię, ale to trochę monotonne Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-02 10:59:11

Jeśli chodzi o ruch, to pisałam w pierwszym poście: 2x w tygodniu magic bar 2 x w tygodniu inne ćwiczenia - siłownia, trening obwodowy na specjalnej sali (14 sprzętów, 3 obowody - u mnie to się nazywa kiklos... nie wiem, jak to wyjaśnić) albo "total body condition" w wersji dla zaawansowanych. Wiem, wiem, nie jest to idealna siłka i [...]

[...] 12 Masz wlasna silownie czy chodzisz do klubu ? Bo jesli masz wlasna silownie to ja widze 7/7 dni trenignowych do wyboru.Jak nie masz to sprzedaj niepotrzbne suple (sotrm i inne bzdury) doloz stwowke i kup u Keltona tryton + stojaki + sztange i masz wszystko co potrzebujesz. Dokup stacje na nogi a za 2-3 miechy wyciag i masz full opcje i obca [...]

Co jakiś czas trzeba sobie coś nowego wrzucić, inaczej się w pewnym momencie przestajesz rozwijać Oczywiście mi szkoda, ale po pierwsze i tak nie mam za bardzo wyboru, a po drugie czuję, że już nie zrobię szczególnych postępów. ja mam nieco inne zdanie w tej materii ale nie chce sie sprzeczać,to Twój wybór

Próbki dotarły :) Tak jak Kasteta, 2x Isopure Mass i 1x QNT Delicious Whey Protein, ale inne smaki ;)

mysle ze najlepszym pomyslem bedzie jak spedzisz wolne chwile czytajac podwieszone posty w dziale odzywki i suplementy w odzywniau cyz treningu na pewno tez wiedze przyadlo by sie poszerzyc pozniej sam bedziesz wiedzial czy bedzie to dobym pomyslem i wyciagal inne wnioski

a bo ty masz inne obciazenia niz 98% uzytkownikow SFD dzieki za opinie od Duzego Chlopa :)

3 główne: mleko banan (i inne owoce) zupa ziemniaczana przed treningiem siłowym?! chleb - rozumiem, że razowy lub wieloziarnisty, bo jak pieczywo białe to j.w. ale w szczegółach dieta - szału nie ma... i jeszcze zasadniczy prawdopodobny powód: brak treningu wytrzymałościowego (aero, etc)

[...] brzuch trzeba zapłacić jeszcze więcej. Koszt operacji w Los Angeles, gdzie tego typu zabiegów wykonuje się najwięcej, waha się w granicach 7-10 tys. dolarów -> za dużo mniejsze pieniądze kupi się kox i razem z tym brzuchem poprawi się inne partie , np nogi a w nogi implantu nie wszczepia Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-02 14:49:29

ja tez tylko , ze ja mam powazniejsze ubytki i musze jeszcze jakies inne soki dorzucac zeby funkcjinowac

[...] poszło bardzo fajnie obwodów nie mierzyłem, ale siła znacząco wzrosła (np triceps na początku ćwiczyłem używając 20-25kg, a teraz 35-40kg) przybyło 1kg masy, chociaż 'wizualnie' schudłem trening chcę zmienić, bo po FBW czułem niedosyt, za mało serii na partie, a w dodatku chciało mi się po nim spać... poza tym chciałem wypróbować inne ćwiczenia

[...] sie do tych zasad tylko o to zebys poznal o co w tym wszystkim tak naprawde chodzi o to jakie cwiczenia sa dla Ciebie najlepsze i o to dlaczego robiac to rosnie to a nie inne. Jak widze treningi BEZ NOG to sory ale w szal wpadam ;/ Jak mozna niecwiczyc nog? albo raz na 2 tyg przeciez to bez sensu a wiec chociaz dodaj te nogi nawet jak ich [...]

CO to ma byc w ogole? jeden trening? czy jak? gdzie sa inne partie miesni? Po drugie poczytaj cokolwiek o treningach. Wybierz jakis, dostosuj sie do planu. Jak na tak male miesnie zdecydowanie za duzo serii, chyba cwiczysz raz 1 tygodniu, to wtedy 6, jesli 3x tydzien to max 2s. Musze miec cas na wzrost. W dodatku cwiczen samego trica i bicka nic [...]