inne

Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. CZYM POZNIEJ TYM WIEKSZE BEDA, ALE NAJWCZESNIEJ PO TROJKACH PLUS PO TYGODNIU PRZERWY PLUS PO TR PRZYGOTOWAWCZYM (1 DZIEN PLUS 1-2 PRZERWY) RADZE ISC WTEDY NA 133,333% OSTATNICH CIEZAROW Z JAKIMI RBILES TROJKI (BEZ PRZESTANKOW - A Z PRZESTANKAMI JAKIES [...]

[...] dawka dobowa powinna wynosic 5 -10g kreatyny w jednej - dwóch porcjach w ciągu dnia (rano na czczo, po treningu). po ttreningu mozesz brac kreatyne razem z carbo. tauryna i inne bajery nie są konieczne, kreatka bowiem doskonale radzi sobie sama. cykl kreatynowy powinien trwac do skutku. bierz tak długo dopóki bedziesz czuł że działa, zazwyczaj [...]

no w normalnym sklepie osiedlowym. spoko nawet sa na poczatku mi tak dziwnie sie wydawalo bo walily kasza..ale zrobilem je z mleczkiem do tego oczywiscie twarog i duzo lepij wchodizly niz owsiane bo taki zadkie sa:) cena neipameitam ale wpisalem w necie http://www.sklepdietetyczny.pl/product_info.php?products_id=113 ja mam inne

Dzieki chłopaki.Osobiście nie jestem w pełni zadowolony z efektów w tym sezonie.Za dużo baletów miałem w ostatnim czasie dlatego efekty są takie a nie inne.

To na pewno nie przez slodycze, zwroc uwage na inne rzeczy jak trening, regeneracja, dieta.

[...] to próbowali ataku,- mianowicie miała miejsce nieudana akcja odbicia ambasady (tzw. "gniazda szpiegów"). Później natomiast zarówno USA, jak i Francja, ZSRR i inne kraje wspierały Saddama. Poza tym w 1979 roku nie było wiadomo, jak to się potoczy, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę "ducha w narodzie" i determinację [...]

[...] na bicepsy. I tak będziesz sobie stopniowo dopracowywał dane partie. A po duzo dłuższym stażu konkretnie będziesz wiedział dopiero co ci idzie dobrze a co nie. I wtedy trzeba będzie wymyślać inne plany bardziej skomplikowane. Pamiętaj w tym sporcie nie nic szybko trzeba litry potu wylać Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-30 22:58:44

a jak trenujesz inne partie- wzglednie jak trenowałeś w początkowej fazie-i z jakim skutkiem?

[...] 3,2 % 300gr / 10 / 10 / 14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -banan 1/0/22/ ew.jabłko 0.4/0.4/10 III posilek 14.30 -ryż biały 125gr /8/1/96 -piersi z kurczaka 100gr 22/1/0 -warzywa -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0 IV posilek [...]

Własnie wróciłem z chali i no faktycznie płuca prawie wyprute . Ten cykl do końca na masę a kolejny już uwzględniam inne priorytety bo czuje się jak stary dziadek . Acha przedstawiciel SFD walnął 3 albo 4 brameczki no i co najważniejsze moja drużyna wygrała . Teraz idę wypić białeczko i spać , bo jutro na basen . Trzymajcie się dobranoc SFD .

[...] swoją strukturę drugo-, trzecio- i czwartorzędową), aminokwasy jednak nadal pozostają. Insulina lub hemoglobina też są białkami. Jak je "zjesz" to również ulegną denaturacji i nie wzrośnie ich poziom w organizmie, ale zostaną strawione do pojedynczych aminokwasów, jak każde inne białko. To samo dzieje się z mięsem, czy białkiem jaja.

[...] Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu treningi (skok o tyczce) Odżywianie: Jem wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych ;) Stan zdrowia: [...]

Co trenujesz przez te 3 dni? Prosze o rospiske. Jak wygladaja twoje aeroby? Czy uprawiales inne sporty? Nie patrz na ilosc. Patrz na jakosc. Dzwigany ciezar o niczym nie swiadczy. Mozna go dzwignac na wiele sposobow, tylko czy kazdy sposob, os daje...? Lepiej cwiczyc na malych ciezarach, ale dokladnie, niz na za duzych, na pale. Nie patrz na [...]

[...] 3,2 % 300gr / 10 / 10 / 14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -banan 1/0/22/ ew.jabłko 0.4/0.4/10 III posilek 14.30 -ryż biały 125gr /8/1/96 -piersi z kurczaka 100gr 22/1/0 -warzywa -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0 IV [...]

[...] parę miesięcy ogólnie i teraz chcę przycisnąć z ćwiczeniami. Mogę ćwiczyć od 3-5 x w tygodniu wieczorami, ale to jest ruchome (1 żona, 3 dzieci, dom, praca, basen, rower i inne obowiazki). Program ustaliłem taki: poniedziałek: klata + triceratops środa: plecy + biceps piątek: bary + odnóża Do tego basen (1-2xtyg.) i rower (3-4xtyg) oraz na [...]

[...] odpuszcze. z reszta kulturystyczne nogi nigdy nie byly i raczej nie beda moim celem, co nie znaczy, ze nie bede ich cwiczyl - nie jestem sezonowcem (), hehe.. z tym, ze wole inne cwiczenia, na ktore nie moge sobie pozwolic w domowych warunkach.. tak wiec poczekam troche do powrotu na silownie i tam wznownie trening nog. Zmieniony przez - EM1L w [...]

ja bym zrobił tak : po treningu odrazu wegle proste 20 min po treningu wpc 45 min po treningu ryż + twaróg + tłuszcze + warzywa odczekac 1-2 h i spać zamiast ryzu mozesz dać inne złożone wegle jak ci nie pasuję do tego posiłku ;-p, ale mi ryż + twaróg smakuje ;-d

[...] ? TB: Zasadnicza różnica. Harrison to mańkut, Haye walczy z normalnej pozycji. Harrison jest większy i bardziej szukał walki niż mój najbliższy rywal. Inne taktyki, inne style boksowania. Harrison jest silniejszy, bardziej fizyczny niż Haye, a ja nie przypominam sobie abym był słabszy od Harrisona. PM: A jak widzisz siebie sprzed trzech [...]

[...] jak mógł on zostać prezydentem choć jaki kraj taki prezydent...mi sie również wydaje że nie uderzą bo byo by naprawde prze***ane i na większą skale, również nie wiem czemu inne kraje nie mogą posiadac broni nukemarnej, a czy bush podał juz jakis powod dlaczego zaatakowali ten irak , bo tego nie sledze a chyba nie znalezli zadnej broni nie?

[...] - raz do środka, raz na zewnatrz. 2 serie po 10-12 powtórzeń na każda z rak. Pierwszą fazę cyklu wykonuj przez 4 tyg. Trenuj klatkę 2 razy w tygodniu. Każdego dnia stosuj inne ćwiczenia. Przerwy miedzy treningami powinny wynosić 2-3 dni. Po 4 tygodniach przejdź do drugiej fazy i wykonuj ją przez kolejne 4 tygodnie. Podczas rozgrzewki zwróć [...]