inne

[...] nóg 4 x 8 - 10 5.MC Co wy na to ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas + ławka i sztanga Dieta: na zwiększenie masy: Wartości odżywcze: B: 150g [...]

[...] iż w związku z podwyżką cen przez firmę Olimp na wszystkie białka oraz gainery na dniach będziemy musieli podnieść ceny, aby zapobiedz stratom. Co gorsza słyszałem ze inne firmy również już szykują podwyżki Podwyżki sięgają nawet 25% !! Równocześnie chciałem oznajmić, iż macie jeszcze kilka dnia na kupowanie towaru po starych cenach. [...]

[...] był podobny temat i proszę o link do takiego :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, prasy nogi i ręce. Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] -unoszenie nóg na poręczach 3x max -skłony na koźle 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] bica :/ Mam robic wiecej powtorzen? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: rower/drazek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawa jest Dieta: malo tluszczow, bialkowe posilki, z 4/5 raz dziennie [...]

[...] uda w najszerszym miejscu 54 obwod lydki 33 w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch uprawiany sport lub inne aktywnosci : dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar ) Co lubisz jesc na sniadanie : sniadan nie jadam wogole Co lubisz jesc na [...]

[...] http://www.sport-partner.pl/produkty/buty-asics-gel-sensei-3-mt-b900y-2011-2012.html Czy ktoś kto się zna może mniej więcej ocenić te buty.Jeżeli znacie i polecacie jakies inne buty w tej cenie to poproszę, Drugi problem to trening, Czy wystarczy robić zwykły trening taki jak ja robię by poprawić wyniki? Trening mam 4x w tygodniu A,B wolne A,b [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1,5msc Uprawiane inne sporty : - kiedyś uprawiałem siatkówke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : jest lecz mam prroblem z makroskladnikami Przeciwskazania [...]

[...] makrosow dac na mase by szlo w miare czysto, jestem szczuply i dosc ciezko lapie mase miesni ale wiadomo nie chce zalac sie tluszczem , cos w stylu skinny fat 7. ograniczyc inne aktywnosci fizyczne bedac przy budowaniu miesni? chcialbym pograc w pilke , nie spowoduje to uszczerbku na masie miesni (choc i tak nie wiem czy to mozna nazwac [...]

[...] zaczymasz cykl od nowa. myslalem zeby sprobowac sobie tego z tym ze trenuje sie go 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu niby tylko to jedno cwiczenie(bez cwiczen na inne partie) i chcialem dodac do niego na kazdy dzien jedna grupe miesniowa tzn: -poniedzialek; ww,+ 4 ciwczenia w 3 seriach na plecy -sroda; ww. + biceps (3 cwiczenia w 3 [...]

[...] Jeżeli chodzi o jedzenie to powiem szczerze ze miałem dobry apetyt a od kiedy ćwiczę, zacząłem jeść jak by mniej. Na śniadanie zazwyczaj kanapki z serem, pomidor, cebula i inne warzywa, obiad, ryż, ziemniaki, mięso, surówka z marchwi, jabłka, kapusty, na kolacje jakieś kanapki, zdarza sie zjesc jakis serek. Ćwiczę siatkówke, od przyszłego [...]

[...] tak zostać bo do utrzymania wagi mam 3100. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : kitesurfing, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jogging Odżywianie: x Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 7x w [...]

[...] w którym chcę się specjalizować jest to możliwe - polepszenie kondycji oraz ogólnie pojętej odporności na zmęczenie, szczególnie mm. nóg - kondycja specjalna pod SW + inne bzdury ale jestem w stanie sam sobie z tym pomóc. Teraz tylko, przy ustaleniu celów muszę wybrać drogę. Zastanawiałem się nad bieganiem LUB basenem tylko generalnie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79,9 Wzrost: 176 Cel treningowy: 80 powtórzeń 51 kg - wyciskanie leżąc Staż treningowy na słowni: niesystematycznie od 3 lat Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(+rozpiętki i modlitewnik), Sztanga, Sztangielki Dieta: brak [...]

[...] odpoczynek N odpoczynek Siłownia Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tylko warunki domowe Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska/skośna sztanga sztangielki Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania [...]

[...] Prosze o poradę i podpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: teraz masa Staż treningowy na słowni: teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty: ? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia prawie full Dieta: żona dobrze i dużo gotująca Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] wasko 2s Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2lata jednak ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : koszykowka rekreacyjnie juz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt bez drążków Dieta : jest Przeciwskaznania [...]

[...] Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Wyciskanie na klatke : 150 Przysiad z sztangą : ? MC : 240 Aktywność w ciągu dnia : szkoła - siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ty. siłownia Odżywianie : lubię jeść Cel : REDUKCJA OKOŁO 10KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dorby - chociaż od dłużeszego [...]

[...] : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (nie robię aerobów) Odżywianie : ścisła dieta redukcyjna Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha [...]