[...] cwicylem i dzis dostalem zakwasow.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: gra w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pod sztange, gryf prosty, gryf lamany, 2 hantle, 78 kg obciazenia i [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa przy zachowaniu jak najlepszej rzezby Staż treningowy na słowni: nie długo 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Obwód talii: 95cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie chodzi Aktywność w ciągu dnia: szkoła-WF-y Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłki nożnej-wtorek,czwartek 17-18:45 Odżywianie: słodycze, ser żółty,lubię rzeczy grillowane, smażone, i trochę tłuste. lubię też zjeść [...]
[...] 4x25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 w czerwcu xD Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: SW (muay thai lecz nie regularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki laweczka domowa silka Dieta: jest [...]
[...] jeśli jakieś macie rady to walcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masasa do 80kg Staż treningowy na słowni: 9/10mc Uprawiane inne sporty: brak, tylko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] informacji znajdziecie w profilu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: Staram się jeść 4-6 pełno wartościowych posiłków [...]
[...] raz)Bardzo proszę o zwięzłą odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 187 Cel treningowy: bicebs Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka ręczna,nożna,siatkówka,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,1sztangielki15kg,sztanga z 20kg [...]
[...] się robi triceps po klatce i biceps po plecach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez maszyn na nogi Dieta: ~2900 kcal 2,2/5,5/1,1 Przeciwskaznania [...]
[...] : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1 x cardio Odżywianie : mam słabość do makowca i drinka :) Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
[...] do nog na tyl x3 4. MC na prostych nogach x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brakuje skosu dolnego jak i gornego Dieta: Weglowodany 6g/kg Bialko 2g/kg Tluszcz [...]
[...] czy moze wogole nie robic a moze wiecej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 26 miesięcy Uprawiane inne sporty: NIC Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI DRĄZEK Dieta: Jest Wysoko białkowa Przeciwskaznania [...]
Witam, od kilku lat mam trądzik na buzi. Wcześniej antybiotyki czy inne lekarstwa pomagały mi w walce z nim. Jednak od roku trądzik zmienił swoja postać i teraz nie są to zwykłe ropne wypryski jak kiedyś,których łatwo można było się pozbyć i które po kilku dniach znikały, a są to duże czerwone zgrubiałe krosty których nie mogę zaleczyć żadnymi [...]
Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silka, lawka regulowana, gryf prosty, lamany, hantle, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : dużo Ostatnio przerabiany [...]
[...] : 26 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mieszczę się już w normie Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - 1x rowerek 60 minut, 1x siłowy+rowerek/razem 1,5 h/ Odżywianie : słabośc do pieczywa:) Cel : utrzymanie wagi Ograniczenia [...]
[...] wiem-ale duży Aktywność w ciągu dnia: średnia,brak regularności-mam zrywy gdzie regularnie ćwiczę a potem przerwa gdzie prawie wogóle nie nie trenuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen , hantle, rower Odżywianie: przez własne amatorskie wymysły "rozlegulowana"; za dużo węgli w diecie i nieregularność posiłków Cel: redukcja [...]
[...] 47 Obwód łydki : 31 Procent tkanki tłuszczowej: 18% W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening siłowy, trening aerobowy (cardio 40min/interwały 25min) Co lubisz jeść na śniadanie: kromka żytniego chleba z białym serem i [...]
[...] i rzeźby, redukcja jednocześnie tkanki tłuszczowej aby zachować wagę w granicach 80kg. Muszę być sprawny - nie przepakowany. Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poręcze, drążek, sztangielki, ławka do brzuszków skośna- w razie [...]
[...] i 4 o podobnej porze w dni nie treningowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztangielki, modlitewnik, wyciąg dolny i górny Dieta: brak [...]
[...] talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według kalkulatora 9.27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, technikum Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , w DNT bieganie Odżywianie : poniższa dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń [...]
[...] i pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: OK 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: aktualnie wytrzymałość Staż treningowy na słowni: ok miesiąc Uprawiane inne sporty: sw rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka Dieta: w drodze Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa [...]
