inne

[...] i pare innych dupereli, na brak cwiczen nie nazekam, napisz cos o sobie (wiek, waga, jaki sport trenujesz) co chcesz osiagnac (sila, masa, wytrzymalosc silowa, wyskok, itd.), nie wszystko na raz jak masz sztange, to mozesz zrobic wszystko w domu kazdy jest inny i ma inne potrzeby napisz jaki jest twoj cel, to wtedy cos wykombinuje i podpowiem

ma bcaa glutamine i inne sprawy wszystko git

[...] jak łydki. I są równie oporne. Teorii jest wiele najlepiej znaleść odpowiednią dla siebie. Ja lubię je izolować min. 2 razy w tygodniu. przy treningu bicepsów musowo i w inne treningi jesli starczy czasu. 2-3 razy w tygodniu 4-6 serii po 2-3 na doł i góre. Dzieki temu poprawiam siłe uchwytu czuje to z kazdym treningiem. A to mi sie bardzo [...]

[...] i wtedy sam bedziesz wiedzial czy wszystko jest git co do posilku przedtreningowego to nie jestem fanem spozywania jednoczesnie bialek z weglami Kasze chleb, ziemniaki i inne skrobie powinny byc spozywanie oddzielnie od miesa dlatego zmienilbym posilek przedtreningowy na same weglowodany zlozone +warzywa, na treningu wegle proste ->carbo a [...]

[...] provironu powinienes odczuc najbardziej na libido,a przynajmniej na poczatku cyklu...pozniej wyrazistosc/gestosc miesnia... Jestem ciekawy jak to bedzie z prov.przez caly cykl...za 2tyg. zaczynam i ja tylko nieco inne srodki: bold/susta/wini/prop(tapering)/proviron...moze metanabol na kicka Zmieniony przez - Benoo w dniu 2006-05-27 09:26:56

[...] aeroby, a to co nazywasz aerobami - to raczej cwiczenia ogolnorozwojowe bez obciazenia, nie nazywalbym tego aerobami - raczej cos z pogranicza aerobow i anaerobow, - mozesz pomyslec nad hiit, np. za jakis czas, jak juz efekty biegania zaczna malec, albo Cie znudza - jako zamiennik biegania lub uzupelnienie w inne dni - hiit tez nigdy na czczo.

fbb to forum , ktore chyba by Ci sie spodobalo, ze wzgledu na dzial badania, i troche inne podejscie do tematu paru osób ;) Pozdro

[...] To narazie tylko takie ćwiczenie żeby oczaić co i jak, normalnie w tym stanie wykonuje się jeszcze wizualizację, technike doskonałego trenera, technike 3 palców (hehe) i inne takie ale o tym jeszcze nie teraz ĆWICZENIE: teraz CODZIENNIE rano po przebudzeniu i po odlaniu się, wracaj do łóżka i rób to co powyrzej ale licz od 100 do 1 - na [...]

[...] jesli chodzi o trening silowy, robisz tylko hst - moze byc 3x w tyg (minimum), moze byc co drugi dzien (polecam), moze byc 4x w tygodniu. brzuch - albo zgodnie z hst, albo inne krotkie treningi w dni treningowe na koncu sesji, z progresja. A6W mi sie nie podoba z kilku powodow - dluga, nudna, tak naprawde malo intensywna (pod koniec robi sie [...]

acha potrzebuje tutaj specjalisty , zastanawiałem sie dobrze i postanowiłem cwiczyć klate 3 razy , i teraqz chciałbym zastosować pare metod np wyciskanie z desek , opuszczanie sztangi na klate i przytrzymanie okoo 5 sekund i inne , teraz musi ktoś ułożyć mi plan

[...] albo wt-piat czy cos takiego, zacznij od zeskokow w glab, cwiczenie nr 2 i 3 - kolejnosc bez wiekszego znaczenia (skok z przysiadu albo przysiad) dodatkowo cwicz wsady w inne dni, ale nie za duzo, i bierz 2 minuty przerwy miedzy wsadami pamietaj, jak spada ci szybkosc/skok/dynamika to nie trenujesz juz maksymalnego skoka, ale wytrzymalosc [...]

Wzrost: 188 Waga: 78-80 (nie jestem pewnien) Jeśli chodzi o inne sporty to gram w siatke i jeżdżę rowerem. A trening tak jak wcześbniej pisałem ma być na mase bo chce być poprostu większy (bez przesady ;) i bardziej wyrzeźbiony :) Ćwiczyć bede moł każdego dnia bo mam ten sprzęt w domu. Ale w atlasie pisze ze na mase na początku trzeba 3 dni w [...]

[...] to pod prysznic i do domu co kazdy trening dokladasz 2,5 kg (lub 5kg co drugi trening) lub cos w tym stylu, nie wazne ile, wazne zeby cos dokladac 2 lub 3 razy w tygodniu, inne cwiczenia zredukowac do minimum program dziala, bo podnosisz ciezkie numery, a nie pompujesz 10kg milion razy, dwie pierwsze serie w treningu sa na rozwoj sily przyklad: [...]

Osobiście nieradze tego ćwiczenia robic :P robilem to z tydzień i mi niewychodziło jak nalezy wole inne prostsze i chyba skuteczniejsze sposoby :) Ale nieumniejszam na wartości tego ćwiczenia

Sorry chlopcy ale tak naprawde to ja mam inne zadnie prolo 1tyg 100mg 2-9-200mg 10-100mg meta 1tyg 10mg 2-4 15mg 5-10mg 6--5mg lub prolo 1tyg 100mg 2-9-200mg 10-100mg meta 5tyg-10mg 6-8--15mg 9-10mg 10-5mg I bardziej jestem za druga opcja

[...] mam świadomość, ze spora grupa podoficerów, nie mówiąc już o szeregowych zawodowych, ma naprawdę problemy finansowe, a część żyje wręcz na granicy ubóstwa. I nie dziwię się, że dorabiają na bramkach, na budowach, jak instruktorzy nauki jazdy... Policjanci tak samo. Nie dziwi mnie, bo znam realia. Chociaż chciałbym, żeby były inne... Pozdrawiam!

Nitrobolon a kreatynka to 2 inne bajki. Na poczatek tak jak wyzej pisali uloz sobie dobra diete i trening na mase. Dołoz do tego jakies odzywki typu carbo albo jakis gainer i cwicz. Dopiero pozniej sie zastanow nad jakims cyklem na mono.

Uważam, że to raczej śmiesznie by wyglądało bo jak ktoś ma w klatce piersiowej 100cm to w biodrach wychodzi 90cm, wyszły by z tego raczej takie kobiecie kształty hehe. Zresztą kiedyś proporcje były nieco inne "Obwód uda - 60% obwodu bioder". Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2006-05-27 22:47:21

Jesli chodzi o odblok to tez mam inne zdanie mianowicie nie uznaje samej nolwy na doblok podstawa to clomid jak cos mocniej blokuje lub jest wiecej rzeczy to HCH a w tym przypadku to clomid i moze byc nolwa

milo sie czytalo czyli jesli mamy na etykiecie w skladzie zamisat cukru "substancje slodzace" to sa tam mniejkaloryczne i nieszkodliwe (w poruwnianiu do cukru) slodziki? czy moga tam byc jakies inne syfy? czy moze cos pomieszalem